شين کي چمڙي کي نقصان پهچائڻ

توهان سني اسڪرين ۽ ريزيويوشن ڪرزيم لاڳو ڪندا آهيو، پر اهو ڄاڻ ناهي ته توهان جي جسم جي اندر ڪهڙو عمل سٺو چمڪندڙ حالت برقرار رکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن. اهو توهان لاء مفيد ثابت ٿيندو ته کاڌو ۽ پيئڻ توهان جي مسڪين ۽ چمڪڙن کي سالن ۾ شامل ڪريو. انھن کي گھٽ ۾ گھٽ مقدار ۾ استعمال ڪرڻ يا پنھنجي مينھن مان پڻ ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
1. سلم
آمريڪن جي نفسيات جي سفارشن جي مطابق، 1500 ملي گرام کان وڌيڪ سوڊيم جي روزانه جوتن کان وڌيڪ نه آهي. اهو مٿاهون بلڊ پريشر ڪري سگهي ٿو، ۽ اهو، موڙ ۾، ڪوليگن تي اثر انداز ڪري، چمڙي کي ڪمزور ڪندو. سوٽي اکين جي پويان سختيء سبب بنائي ٿو ۽ اهڙيون ٿوريون چمڙن جي علائقن ۾ ڦڪرين جي چوڌاري اکين جي چوڌاري.

2. کنڊ
مٺيء کان پري رهو. شوگر، انهن ۾ شامل آهي، رت ۾ انسولين جي وڌاء ڪري سگهي ٿي، جيڪو توهان جي رت جي رين تي اثر پوي ٿو ۽ جلد جي عمر جي تڪڙي کي تيز ڪندو. چمڙي جي بيمارين جو چوڻ آهي ته جيڪڏهن توهان کنڊ کي ڏيو، پوء هڪ هفتي ۾ توهان هڪ فرق نظر ايندو. جلد چمڪندڙ ۽ لچچدار ٿيندو. مٺي جي ضرورت هوندي آهي، ميون جي حوالي ڪريو. وڌيڪ پيچيده قدرتي قدر اسان جي جسم جي عملن کي سست ڪري ٿو، جيڪو عمر سان لاڳاپيل سورميشن جي اسپام تائين ٿيندو.

3. ڪافي
ڪافي اسان جي جسم کي هڪ ٻٻر جي ٻچن مان ڪڍندو آهي. ڪافي نه رڳو موتي سپا ڏند کي پکڙيل آهي، پر بدن کي به ڊايوڊيوٽ ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ چمڪندڙ چمڪندڙ خشڪ ٿي وئي آهي ۽ ان جي لوچائي کي ختم ڪري ٿو. dehydration جي ڪري، اکين جي چوڌاري غضب وڌيڪ مشغول ٿي ويندا. ڊاڪٽرن کي تسليم ڪيو ويو آهي ته ڪافي قافلي جي شروعاتي ماهر آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان کي خوش ڪرڻ جو هڪ پيالو قاف جي ضرورت آهي، نه ته توهان جي چمڙي کي صحيح نموني ڪرڻ يا سائي چاه پيئي. اهو هڪ بهترين آئن آڪسائيڊٽر آهي ۽ ڪوفي جي گهٽ مواد جي ڪري گهٽ ڊيميو ويو آهي.

4. شراب
ڇا توهان رات لاء ڳاڙهي شراب جي گلاس وانگر آهيو؟ فزيوٿراپيسٽس خبردار ڪيو: شراب به سيلن کان پاڻي ڦري ٿو. انهي جي ڪري، اکين جي چوڌاري سوئر ڪندا آهن، جنهن جي آخر ۾ اسان کي نوجوان ناهي. اسان جي جلد شراب جي ڪري نقصان پهچڻ جي نتيجي ۾، نتيجن کي نموني نموني سان گڏ چپس ۽ نمڪ مٽي، جيڪي توهان جي سيرت آهي، ناپسنديده جذب کان شامل ڪيو ويو آهي. توهان کي پهريان نموني جي اثر بابت ڄاڻ آهي. ڊزائنڊيشن جي شراب جي اثر سان ٺهڪائڻ لاء، ان کي شراب جي هر شراب لاء هڪ اضافي گلاس پاڻي پيئڻ ضروري آهي.

5. گوشت روئڻ
اهو سڀ کان وڌيڪ آمريڪن جي غذا ۾ مکيه پيداوار آهي. ڊاڪٽر ڀينرن جي تازي مطالعي اهو طئي ڪيو آهي ته هفتي ۾ هڪ ڀيري وڌيڪ وقت کان وٺي صحت سان ڀريل آهي ۽ جاکوڙي جي ظاهري ظاهر ڪري ٿو. هنن مطالعي جي مطابق، رتن واري رين جي هڪ وڏي سطح کي رت جي رانديون جي ڀتين کي وڌيڪ نازڪ آهي، جنهن جي چمڙي تي وقت اڳ ۾ ئي آهي. توڙي جو گوشت جيتوڻيڪ ويتامين بي 12 جو هڪ بهتر ذريعو آهي، جيڪو لال رت جي خريات ۽ دماغ لاء تمام ضروري آهي، اهو سماج ۽ دودي جي شين طرفان تبديل ڪري سگهجي ٿو. خلاصو: جيڪڏهن توهان فريدي گوشت جو پرستار آهيو، پنهنجو پاڻ کي محدود ڪريو، حصن کي گهٽايو ۽ پکين جي ٻين طريقن ڏانهن وڃو، ڇاڪاڻ ته اتي ڪيتريون ئي رستن واريون آهن.

6. سادي ڪاروڀيٽر
پراڊڪٽس جهڙوڪ سفيد ماني ۽ پادا، سڀئي توهان جي پسنديده اسپتيتي سميت، هڪ اعلي گليميمي انڊيڪس آهي جيڪو جسم ۾ آڪسائيڊندڙ پروسيسنگ ۾ اضافو آهي. اهي ڪوليجن ۽ اليستين کي تباهه ڪن ٿا، نتيجي ۾ جلد لچڪ ۽ لوچڻ کان محروم ٿي وڃي ٿي، ڦهل ٿيڻ. سمورو اناج لاء وڃو، اهي سادو ڪاربوهائيڊريٽ کان وڌيڪ سست عمل ڪيا ويا آهن، ان انسولين ۾ بي جوڙ تبديل ناهي، جو چمڪندڙ شاديء سان جواب ڏيندو.

7. مسائيڪ کاڌو
اسان جو سڀ کان مرچ ۽ ٻين سيشن ۽ مصالحن جو احوال ڪافي سمجهي وڃي ٿو. پر ڇا رات جي ماني جي ميز تي لڳندو آهي ته ڪجهه قسم جي ماڻهن جي جلد تي ظالمانه مذاق ڪري سگھن ٿا. مسالہ غذائیت کا غلط استعمال ان لوگوں میں خون کی رگوں کی توسیع جو سبب بن سکتا ہے جو ریونس روسیسا (حوالہ: اینٹی رسسیسا یا گلابی ہیڈ - چہرے کی سوزش کی بیماری بیماری) کی طرف سے یا رینج کے ذریعے منتقل. بچي جي مسڪينن جي کاڌ خوراڪ، ممڪن آهي ته نوجوانن ۾ چمڙي جي ڪئليٽن کي برقرار رکون، اهي جلد ئي نظر نه ٿا اچن. يقينا، جيڪڏهن توهان ڪڏهن به اهو نه ڏٺو آهي ۽ جينياتي پيشنهاد موجود نه وي، نو د يو شي تيزولو نتيجه به خراب نه وي.

8. گرم ڪتو ۽ ٿڌو گوشت
هن کي اهو به راز ناهي ته اهڙيون کاڌ خوراڪ جي گوشت ۾ استعمال ٿئي ٿي، ان جي ڊگهي تحفظ لاء سلفن سان عمل ڪيو ويندو آهي. اهي سلفيون ڪيتريون ئي پروٽين ۽ وٹامن کي ڀڃائي سگهن ٿا، جنهن جي نتيجي ۾ جلد ان جي سوزش واري صلاحيت کي وڃائي ٿو. روزيسا ٻاهر نڪري سگهي ٿو، جلد به تمام پيٽ يا بيچيني ڏسندو آهي. گوشت جي لاء ڏسو جيڪي سلفن تي مشتمل نه آهي، سينووچين سان گڏ ۽ ٽنگيون ٺاهڻ واريون آهن، انهي جي چمڙي ان جي اڳيان وقت کان اڳ نٿو ڪري.

9. سودا
غذائيت پسندن جو چوڻ آهي ته اهي سڀئي پاڙا ڏند ۽ جلد لاء سٺو نه آهن. سوڊ هڪ مضبوط آڪسائيڊزر آهي، اهو دانت انيليل کي ڪورايو آهي، جيڪا ڏند کي تباهي کان وڌيڪ حساس بڻائي ٿي. توهان جو منهن هڪ بدڪار مسڪين سان تمام دلوازي کان محروم ٿي ويندي ۽ امتيازي نظر ايندو. ان کان سواء، چمڙي جي عمر ۾ سوڊس ۾ اعلي سوڊيم مواد. جيڪڏهن توهان واقعي سوادج پيئڻ چاهيو ٿا - ميوو جوس جي ڀيٽ ۾ بهتر ۽ وڌيڪ مفيد آهي.

10. ٽرندڙ باهه
باڪنگ ۽ فاسٽ فوٽن ۾ موجود باهه، خلوج جگر، جيڪو آخرڪار پنهنجو پراڻو پيٽ ڀريو. هن جي جلد پنهنجي لوچ کي وڃائي ڇڏيو آهي. پر توهان کي باهه کي مڪمل طور تي نه ڇڏڻ گهرجي. قدرتي مٽي ڪٽي وئي، جيڪي زيتون ۽ ناريل جي تيل ۾ گهڻو مالدار آهن، جسم جي ويتامين اي وٽ آڻين ٿيون، جيڪو سيل جھلين کي استحڪام ڪري ٿو ۽ آڪسائيڊشن خلاف آزاد ريڊيڪلس جي حفاظت ڪري ٿو، جنهن کي جلد ئي پنهنجي نوجوانن جي چمڪ جي حفاظت کي متاثر ڪري ٿو.