غير حاضر ڏينهن جا فائدا
دنيا ۾ هڪ تنظيم جي بيماري جي مختلف قسمن جو ڌيان سوچي رهيو آهي، جڏهن ته چانورن جي ڪڍڻ واري ڏينهن ان ۾ پهرين جڳهن مان هڪ آهي. سڀ کان پوء، چانورن جو هڪ ٻڪ آهي، جيڪو اصل ۾ صفائي جي صفائي سان منفرد آهي. چانج تي جسم تي معمولي اثر، سوراخ کي ختم ڪري، وڌيڪ مايع کي ختم ڪري ٿو ۽ ايڻن کي صاف ڪري ٿو. ان کان علاوه، اهو ويروس آهي جنهن ۾ ڪافي پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهي، انهي کي چٽو جي تقسيم لاء ضروري آهي. تنهن ڪري، روزانو هڪ روزانو چانورن جو هڪ موقعو آهي، نه رڳو اندروني عضون کي صاف ڪرڻ، پر اهو به ٿورڙو ٿلهي پهچي، جنهن کي توهان هميشه خوابن جو خواب ڏٺو.
ڪنهن به غذا کان وڌيڪ چاهين کان پاڪ ڏينهن وڌيڪ محفوظ آهي. پهرين، اهو توهان جي جسم جو هڪ حقيقي صفائي آهي. سڀ کان پوء، توهان جو جسم رات ۽ ڏينهن ڪم ڪري رهي آهي، آرام ۽ وقف کان سواء. توهان تصور ڪري سگھو ٿا هر قسم جي ڊائڪن مان ڪٿان ٿڪايو آهي. روزانو چانورن کي ڪڍڻ جي ذريعي، توهان کي آرام ۽ آرام ڪرڻ لاء توهان جو موقعو فراهم ڪندي، ڇاڪاڻ ته چانورن جي کاڌي جي بدران، آسانيء سان معدي ۽ هوري ۾ هوندائين. هن رڪاوٽ جي مهرباني، جسم کي پاڻ کي صاف ڪرڻ جو طريقيڪار شروع ڪرڻ جو موقعو آهي، جنهن ۾ توهان جا لاش سڀ کان جلدي هٽايو ويو آهي. باقي سڄو ڏينهن هن کي صرف ان عمل لاء وقت نه آهي.
هڪ روزو رکڻ واري ڏينهن ڪيئن خرچ ڪرڻ ضروري آهي؟
بهترين اختيار هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو روزانو روزانو بندوبست ڪرڻ آهي. غذا ۾ گھٽ ساڳيو قسم جي برتن کي گھٽ چرورڪ مواد سان گڏ هجڻ گهرجي. اهڙين ڏينهن تي پروٽين، ٿڪ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ پريشان نه آهن. انهي جي نتيجي ۾ اثرائتي ۽ خرابيء کي گھٽائڻ ۾ مدد ملندي. پهريان توهان جسم کي اجايو ڪرڻ تي ڪم ڪرڻ شروع ڪرڻ کان پهريان، توهان کي نوٽ وٺي ۽ ڪجهه سادي قاعدي ياد رکڻ گهرجي:
- اهو روزو رکڻ واري ڏينهن کي شروع ڪرڻ جي سفارش نه آهي جيڪڏهن توهان کي جسم ۽ رزق جي عام ڪمزور محسوس ٿئي ٿي. اهو بهتر آهي ته بهتر وقتن تي اهڙي پيش قدمي کي وڌايو وڃي.
- جيڪڏهن توهان اداس ٿي يا خراب مزاج ۾ غير حاضر ٿيندڙ ڏينهن شروع نه ڪريو. سڀ کان پوء، ڪاميابي جو اهم هڪ سٺو مزاج ۽ هڪ مثبت رويي آهي.
- جڏهن توهان کي فعال جسماني سرگرمين نه آهي، اهي ڏينهن چونڊيو. اها ضرورت اها آهي ته حقيقت اها آهي ته جسم کي ان جي باقي حاصل ڪرڻ گهرجي.
- رٿ صرف پنهنجو مينيو، پر سڄو ڏينهن. اهو تمام ضروري آهي ته توهان هميشه ڪجهه شيء کان پريشان آهيو ۽ کاڌي جي باري ۾ نه سوچيو آهي. اهو ڪتاب پڙهندو آهي جيڪو توهان ڪيترن ئي مهينا تائين پڙهڻ چاهيو ٿا، پنهنجي پسنديده فلم ڏسي، چڪر لاء وڃو يا پنهنجي دوستن جو دورو ڪريو. آزمائشي ڏينهن تي وڌيڪ پاڻي پيئڻ جي ڪوشش ڪريو. ان کي گهٽ ۾ گهٽ ٻن ليٽر پاڻي پيئڻ کان پهريان ماني جي سفارش ڪئي وئي آهي.
- اپ لوڊ ٿيڻ کان تيز نه وڃو. ٿوري ۽ مٺي کاڌي سان گڏ نه وڃ ٻئي ڏينهن توهان ميوو سلاد، ميوو ۽ رسس کائڻ جي ضرورت آهي. پولٽري، پري پکايا ڀريل ۽ گھٽ-موذي شيئر جي مصنوعات توهان کي تيزيء سان کائڻ ۾ مدد ڪندي.
اختتام جي اهڙي ڏينهن لاء تيار ٿيڻ جو هڪ اهم حصو آهي. بعد ۾ توهان کي روزانو ڪڍڻ لاء، چانور تيار ڪيو وڃي. اهو ڌيان ڏيڻ جي قابل آهي، ڇاڪاڻ ته خام غريبي توهان کي متوقع نتيجو جي اڳواڻي نه ڪندي. تنهن ڪري، عمل جي شروعات کان چار ڏينهن اڳ، چانورن کي روزانو رکندو ۽ پاڻي روزانو تبديل ڪيو. اهو ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته جغرافيائي دور ۾ چانورن جي اناج تي هڪ جزو مختص ڪئي وئي آهي جيڪو توهان جي جسم ۾ موجود سڀ نقصان واري مواد جذب ڪري ٿو، ۽ پوء ان کي ڏيکاري ٿو. انهي جزو ميٽابولزم کي بهتر ڪرڻ، گريري ۽ جگر کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. پر توهان اجايو چانور استعمال ڪري سگهو ٿا. ٿڪڻ لاء، اهو بھترين چانور چونڊڻ لاء بھتر آھي، پر جيڪڏھن اھو اھو ڳولي نه سگھندؤ، توھان ان کي استعمال ڪري سگھو ٿا اڇا.
چانورن جي بارش جي ڏينهن تي مينيو
پاڻي جي ٽن ڏينهن ۽ خلقت لاء هڪ سو گرام پاڻي مٽي ڇڏيو. کائڻ ۾ لوڻ مڙئي صلاح نه ٿيندي آهي. تيار چانور جي ڀاڱي ٽن حصن ۾ - ناشتو، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني. پکا ڪرڻ کان پوء چانس فرج ۾ ذخيرو ٿي سگهي ٿو ۽ ان کي ٻيڻو بوائلر جي طور تي ضروري سمجهي سگهجي ٿو.
توهان ميون ۽ ڀاڄيون پنهنجي غذا تي شامل ڪري سگهو ٿا، پر هڪ سئو ڏينهن کان وڌيڪ نه ٿي سگھي. پر تازو کاڌو هميشه اعلي اعزاز ۾ آهي ۽ اهو گهڻو ڪري سگهجي ٿو جيترو توهان جي روح پسند ڪندو. ھڪڙو ڳوڙھي چاء يا ڪوڪيون پيئڻ، ھڪڙو ڪلاڪ اڳ ۾ داخلا ۽ ھڪڙي کاڌي جي پچڻ کان پوء.
روزانو ڪڍڻ جو رائس. ڇا اهو پسند اچي ٿو؟
نه ته، روزانو ڏينهن عورتن ۽ عورتن لاء سڀ کان وڌيڪ سستي متبادل آهي. پر هرڪو هڪ ڏينهن چانورن تي هر ڏينهن نه ٿي سگهيا. اهو آهي جو گهڻن اڻجھندڙ ڏينهن جي ترقي کي اڳتي وڌايو ويو آهي، جنهن ۾ ٻه يا ٽي قسم جون شيون حصو وٺندا آهن. هتي ئي اوتار جا ساڳيا ڏينهن ڪجهه مثال آهن.
ايپل چانورن ڏينهن ڪڍڻ
اهو طريقو عملي طور تي باقاعده ترڪيبون وانگر ساڳيو هوندو آهي. صرف فرق اهو آهي ته پاڻي ۽ چانهن جي بدران توهان ميڪ جو رس پيئي سگهو. خير، جيڪڏهن توهان بکيو برداشت نه ڪري سگهو ٿا، توهان غذا کي وچولي سائيز جي چند ڳاٽ سيپ شامل ڪري سگهو ٿا.
ڏينهن ڀريل چانور کي ڪڍڻ
اپلوڊ جو اگھڻو نسخو. چانورن سان گڏ ان کي استعمال ڪرڻو پوندو آهي جيڪي اڳ استعمال ڪيا ويندا هئا. صرف ان کي تقسيم ڪرڻ ضروري آهي ته ٽن حصن ۾ نه، پر پنجن ۾. اسڪي کاڌي هڪ کاڌو ضروري آهي ته کير جا ٽي سئو ملائيندڙ پيئڻ لاء ضروري آهي. کير وارو جسم کان تيز ٿئي ٿو.
چانورن لاء فٽنيس ڏينهن اڻڄاتل
هي اختيار ماڻهن طرفان استعمال ڪيو ويندو آهي جيڪي مسلسل جسماني حالت ۾ پاڻ کي برقرار رکندا آهن. ھڪڙو ڏينھن گھيرو آھي، ۽ ھڪ شيشي جي چانورن کان پوء پڪي پوندي آھي. گيس ۾ ٻج جو هڪ چمچو شامل ڪيو، خم ۽ ڍير سان موسم سان ڀريل. ان ڏينهن پيئ تون سبز چانهه ۽ پاڻي ڪري سگھن.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، اڻڄاتل ڏينهن هر مقصد تائين اضافي کلوگرامن جي خلاف جنگ ۾ مقصد جي خواهش تائين پهچ لائق آهن. توھان صحييت کي صحت مند بڻائڻ ۽ مطلوب شڪل حاصل ڪري سگھو ٿا، پر جسماني تعليم بابت ياد رکو. ناڊنا غذا توهان کي مشق ۽ راندين کان سواء نتيجا نٿو ڏئي سگھي.