ڪمپيوٽر جو ردعمل
واضح طور تي اکين جي بيماري جي خطري کي گهٽتائي سگهي ٿي، پر مانيٽر سان ڪم ڪندي جڏهن ٿي سگهي ٿي، پر بصري حفظان صحت ۽ حفاظت جي ضابطن سان عمل ڪرڻ واري موضوع. پوئين صديء جي آخر ۾ 70 واري ڏهاڪي ۾، جڏهن پهرين شخصي ڪمپيوٽرن ۾ ظاهر ٿيو، آتمامولوجسٽن جو ڪم ڪندڙ اصطلاحن ۾ "ڪمپيوٽر وڊيو بئنڪ سنڊوم" هو.
اکين تي ڪمپيوٽر جي خراب نقصان ڇا آهي؟ پي سي ۽ مانيٽر جي منفي اثر ڪيترن ئي عنصر کان ٺهيل آهي.
پهرين عنصر
ريگيوگروڪٽيوٽ ريڊيشن کي ريٽائن ۽ منظر تجزيه ۾ بصري اثر انداز تي نقصانڪار اثر آهي. ان جي ابتڙ برعکس حساسيت ۽ بصري افعال کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ٻيو عنصر
داخلي جذباتي عضبيت واري عضاء ۾ جامد تڪرار، جو اهو وقت ٿيندو آهي جڏهن ڊگهي عرصي کان اسڪرين جي قريب جي حد تائين ڪم ڪندي، اکين جي پيٽرن ۽ مائڪيڪيرائيشن جي ميچابولوزم ۾ رڪاوٽ پيدا ڪري سگهجي ٿي. انهي جي نتيجي ۾، رهائش ۾ ڪم جي تڪليف يا خرابي جي حالت ۾ تبديلي موجود آهي. اهو عمل بصري ٿڪڙي، گهٽتائي اييويت، سر درد، دوکي ۽ اعتراضن جي "بادلنگ" جي طرف منسوب ڪيو ويو آهي، مساوات جي بنيادن تي ڌيان ۾ مشڪل، ان جي ابتڙ-فریکوئنسي تصور ۽ انهي جي ڪارڪردگي. رهائش جي بيماري منهنجي ميپيا جي ترقي ۾ هڪ گلابي عنصر آهن. مختلف ملڪن کان سائنسدان نوجوانن جي وچ ۾ منهنجي پيپ جي تعداد ۾ هڪ وڏو اضافو نوٽ ڪيو ۽ جيڪي روزمره جي زندگيء ۾ ڪمپيوٽرن کي فعال طور تي استعمال ڪن ٿا. تنهن ڪري، مثال طور، جاپان ۾ اڄ هڪ ضعيف درجي جي ماپيا مائٽيڪل معمولي طور سمجهيو ويندو آهي.
ٽيون عنصر
"سڪل اکري سنڊوم" - ڦلڻ جي تڪليف ۾ تيز رفتار جي گهٽتائي جي نتيجي ۾ ٿئي ٿي. اهو لالچ ۽ خشڪ اکين جي ظاهري طرف منسوب ٿي سگھي ٿو.
اسان سببن جي ڪري رهيا آهيون.
پي سي لاء ڊگهي ڪم سان اکين جي بيمارين جا مکيه سبب هوندا:
• گهٽ ڪميونٽي جي ergonomics (ڪاروبار جي طور تي، مانيٽر جي نا مناسب جاء)؛
• غلط نظم؛
• ناقابل جامد بصري لوڊ جي حالتن ۾ ناپسنديده غلطيون (astigmatism، hyperopia، myopia) جي غلط اصلاح.
• بصري لوڊ جي راڄ جو غير نظرثاني؛
تنهن ڪري، لوڊ جي مدت جي مدت، بصري حفظان صحت، ڪم ڪار جي تنظيم لاء ضابطن جي تعميل تي ڪنٽرول سان مسلسل ڪم لاء ضروري آهي.
مان بيمار کان ڪيئن بچائي سگهان ٿو؟
بيماري کي روڪيو وڃي ۽ علاج ڪيو وڃي. تنهن ڪري، آتمامولوجسٽسٽ ۾ حفاظتي امتحان کي گهٽ ۾ گهٽ 2 ڀيرا ڪيو وڃي ٿو. ڊاڪٽرن کي اکين جي عضون جي تربيت ڏيڻ لاء مختلف طريقن جي آڇ ڪئي وئي آهي، فزيوٿراپي، جيڪا ميپلوپيڊيا جي انسائيڪلوپيڊيا ۽ ميٽابولزم جي مائڪسيسرائيشنز کي بحال ڪري ٿي. بحالي علاج واريون ڪورس اڪثر ڪري سال ۾ 2-3 دفعا ڏني وينديون آهن ۽ 10 طريقا شامل آهن. عام طور تي عام طور تي سيريل کرسٽل شيشيز، معالج ليزر، انفراسائونڊيم نموني، ايٽيتوفف جي رهائش وارن رانديون.
جديد دنيا ۾ اشتهارن جي مضبوط ٿيڻ سان، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ڳالهيون ڄائو آهن، انهي جو عقيدو جنهن سان صحت کي سنجيده ٿي سگهي ٿو. مثال طور، توهان کي اميد آهي ته "ڪمپيوٽرن جي مخالف" سان اڪثر تيز اميدون نه هونديون، عام طور تي ڪوريا يا چيني پيداوار، جيڪي برقياتي مقناطيسي تابن مان اکين جي حفاظت ڪن ٿا ۽ اهي تمام فعال طور تي ڪمپيوٽر جي استعمال ڪندڙن کي پيش ڪن ٿا. بهرحال، اسلوگاس لينس برقياتي مقناطيسي موج واري رڪاوٽون (diffraction) جي موڙيندڙ کي روڪڻ کان بچائي نه ٿو سگهي ۽ انهن جي خلاف هڪ نيڪي جي حيثيت رکي ٿو. شيشي سان هن جي جسم جي عضون تي لوڊ وڌائي سگھون ٿا: انهن کي لينس-روشن فلٽر هجڻ گهرجي، جنهن کي اسپيڪرم جي نيل واري ڀاڱي کي بند ڪري ڇڏيو آهي. هن کي گهٽتائي جي پٺي تي لوڊ گھٽائي ٿو ۽ تصوير جي وضاحت کي وڌائي ٿو.
روڪڻ لاء
جيڪڏهن توهان کي بچاء جي قدمن جي يادگيري ڪجي ته توهان جي اکين جي بيماري جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو. ھن لاء توھان کي ضرورت آھي
• LCD مانيٽر استعمال ڪريو
• لينس-لائيٽ فلٽر رکندڙ اکين سان ٻڌل استعمال ڪريو؛
• عموما نمي تي ڪنٽرول ڪن ٿا.
• اکين لاء نموني سان ٺهيل ڦوڪيون استعمال ڪرڻ ضروري آهي، جيڪا مصنوعي ۽ فطري آنسو جي تياري ۾ شامل آهي، انهي ۾ ڦلڻ جي تعدد کي وڌائڻ لاء. هي سڀ ڳوڙها جي صحيح مٽائي بحال ڪرڻ ضروري آهي.
• ماڻهن جو لينس استعمال ڪندڙ ماڻهو، اهو سٺي نموني ۽ نمائش سان ٺهيل ڦڙا استعمال ڪرڻ بهتر آهي، جنهن جي مواد ۾ هائيٽلورڪ اسيد آهي.
• ڪمپيوٽر تي ڪم ڪرڻ واري نقصان کان توهان جي جسم جي حفاظت لاء بنيادي قاعدن جو ڄاڻو.
گهر جي دوا جي کابين ۾
اهو ٿڌو ۽ گرم واري متبادل متبادل ڪرڻ لاء ڪارائتو آهي - متبادل طور تي ٿڌو ۽ گرم کپاس ساباب لاڳو ڪريو، جيڪو بابا انفيوژن سان ٿوري نموني سان ٿڪايو وڃي. ان طريقي کانپوء، اکيون نيپين سان گلي وٺڻ ۽ پگهار تي ڪوڙن جوش ڏيڻ جي ضرورت آهي.
ڳاڙهو اکين واريون اکيون ۽ اکيون چمڪيليم يا ليمن جي گلن جي ڦڦڙن سان گڏ ڌوٻي سگهن ٿيون. جلدي جلد جي چوڌاري چمڪندڙ تازا ريفريش ڪريو ۽ ٿڪڻ کي آلو جي مدد ڪندي. هڪ ننڍي ٻني تي، آلو ڳاڙھو ۽ گوري کي بند محرمن تي رکيل. منٽ 5-10 ڪوڙڙا، آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
ورزش
1. اکيون اکيون رکڻ لاء 3-5 سيڪنڊن لاء، پوء ھڪڙي وقت لاء کليل ڪريو. ورزش ٻيهر 6-8 ڀيرا اهو رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو، پلن جي پيٽ کي مضبوط ڪري، اکين جي عضون کي آرام ڪري ٿو.
2. تڪڙو 30 سيڪنڊن کي تڪڙو ڪريو، پوء پاڻ کي گهٽ ۾ گهٽ ساڳئي وقت لاء ڏسو. 3 ڀيرا ٻيهر ڏسو. ورزش خون جي گردش کي بهتر بنائيندو.
3. پنهنجي اکين کي بند ڪريو ۽ پنهنجن محرمن کي مسڪينن جي هڪ منٽ لاء توهان جي انڊسٽري انگورن جي گولول تحريڪن سان مساج ڪريو. هي مشڪلات کي آرام ڪندو ۽ رت جي گردش کي بهتر بنائيندو.