جسم جي صفائي اسان جي صحت جي بنيادي ضمانت آهي. اسان جي جسم ۾، ڪيترائي نقصانڪار زهراتي مادو گڏ ڪيا وڃن ۽ ذخيرو ٿيل آهن: خوراڪ جي باقي رهي، غائب خاني جا باقي بچيل ۽ گهڻو ڪجهه. ھڪڙو خوبصورت ۽ صحتمند جسم آھي، توھان کي پنھنجي جسم کي صاف ڪرڻ جي ضرورت آھي. جڏهن توهان هن کي نه ڪري رهيا آهيو ته ڪنهن به صحت مند تغذن جو ڪوبه سوال نه آهي، ڇاڪاڻ ته جسم سڀني ضروري ۽ مفيد مواد جذب ڪرڻ جي قابل نه آهي. جسم کي صاف ڪرڻ جي پنهنجي جسم کي صاف ڪرڻ جو صحيح طريقو آهي.
کائڻ شروع ڪريو.
اسٽارنگ بلڪل آسان نه آهي، پر روزو رکڻ اسان کي فطرت کان مبتلا سڀ کان وفاداري جذبي آهي، جيڪا انساني جسم هميشه مضبوط آهي. شايد توهان محسوس ڪيو ته بپتسما غير حاضر آهي جڏهن توهان بيخبر محسوس ڪيو، توهان خراب محسوس ڪيو. پر ان جي باوجود، اسين پاڻ کي کائڻ تي مجبور آهيون، ڇو ته اسان کي ضرورت آهي. پر حقيقت ۾، اهو ڪجهه غلط آهي. اسان جو جسم ضروري طور تي مھلت جي ضرورت آهي، ۽ جڏهن اهو ان کي وڃائي ٿو، اهو ظاهر ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، درد ظاهر ٿيندو آهي. تنظميات اسان جي اهم قوتن کي مڪمل طور تي بچائيندو آهي، جيڪو وقتي طور تي خرچ ڪري ٿو، خوراڪ کي هڻڻ لاء. جيڪڏهن توهان ڪجهه ڏينهن لاء اسٽار پيدا ڪريو ته ڪنهن به نتيجو حاصل ڪري سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته جسم کي بک سان صفائي ڪري توهان جي جسم کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيندو، ۽ وري نئين قوت سان هضم تي هلڻ جي اجازت ڏين ٿا.
جسم کي صاف ڪرڻ جو عمل.
توهان کي اسٽار ڪرڻ لاء اهو تمام ڏکيو ٿيندو، ۽ باروست کي شروع ڪرڻ ۾ تمام گهڻو ڏکيو آهي، پوء ملوث ٿيڻ لاء. حقيقت ۾ تو توهان کي اهو آسان ٿيندو. اهو سڀ ڪجهه توهان جي آزاد وقت تي منحصر آهي، اهو وڌيڪ آهي، وڌيڪ وقت توهان کي کاڌي بابت سوچيو ويندو. جيڪڏھن اوھين گھر ۾ آھيو، پوء، ھينئر، توھان کي رھاڪن ۾ وڃڻ لاء تيار رھو ۽ کائڻ لاء ڪجھھ ڪرڻ وارا آھيو. ها، ته توهان تمام مصروف آهيو، توهان اڃا تائين کاڌي بابت سوچيو ويندو. ڪم ۾ چاء جي پيئڻ جي برڪ ۾، توهان کي هڪ ناڪيد ڪرڻو پوندو، ڇو ته توهان کي ڪم ڪرڻ جي صلاحيت جي حمايت ڪرڻ جي ضرورت پوندي. شايد سڀني جي غلطي اسان جي دماغ جي غفلت آهي. آخرڪار، جڏهن توهان جي سرن ۾ پنهنجا ويچار مصروف آهن ۽ ڪنهن قسم جي ڪاروبار سان وڌيڪ ڇپيل آهن، پوء توهان کاڌي بابت پڻ سوچڻ نٿا ڏين. هن مان اسان ختم ڪري سگهون ٿا، هر وقت، فڪر تي پنهنجو پاڻ کي ترتيب ڏيو: "مان تارو آهيان!" ۽ سڀني کان بهترين، جڏهن توهان کائڻ چاهيو ٿا، ڪنهن به ڪاروبار تي ٺهرايو، گڏجاڻي ملڻ جو وقت، جيتوڻيڪ اهو ڏينهن بند آهي. توھان سڀني ڪاروبار کي ڇڏي ڇڏڻ ۽ گھمڻ لاء گھرو ٿا، يا اوھين وڃو ۽ بستري ڏانھن وڃو. ڪوشش ڪريو ٻيهر کاڌي جي باري ۾ سوچڻ لاء، ڇو ته توهان بک جي جسم کي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪوشش ڪرڻ کان به پاسو ڪرڻ کان بچڻ لاء، هڪ ڀيرو ٻيهر وينجن کي نه کائڻ، توهان جا ماڻهو به کائي سگهن ٿا. هڪ بک هڙتال دوران، توهان جو جسم نقصان پهچائڻ واري ڊگهي ذخيري مان صاف آهي.
ايجاد جو بنيادي سبب اهو ٺهڪندڙ آهي جيڪو سيلن ۾ جمع ڪري ٿو. جيڪڏهن ڪو ماڻهو هر روز معمولي ڪندو آهي، بغير ختم ٿيڻ کان پوء، آخرڪار ذهن جي گهٽتائي اچي سگهي ٿي. اهو سڀ ڪجهه ڊگهي ٿي چڪو آهي، ڇو ته اسان جو جسم هن جي سڄي زندگي ۾ مصروف آهي، ۽ اهو بقا جي لاء بنيادي ڪم آهي. هاڻ هاڻي توهان جي صحت جو خيال وٺڻ شروع ڪريو، ڇو ته ڪجھه مهينن کانپوء توهان نتيجو ڏسندا، توهان محسوس ڪيو ته توهان جو ساٿي لچڪدار بڻجي ويندا آهن، توهان جسم ۾ روشني محسوس ڪنداسين ۽ جسم ۾، توهان جي سمهڻ لاء گهڻو وقت هوندو، توهان جو جسم گهڻو وڌيڪ چالو ٿيندو.
ڪامياب برباديء لاء قاعدا.
بغير بغير بغير بغير بغير نقصان پهچائڻ واري جسم کي صاف ڪرڻ لاء، توهان کي ڪجهه آسان قائداعظم ڪرڻ جي ضرورت آهي:
1. روزو رکڻ جي عمل لاء تيار ڪرڻ ضروري آهي. خير جيڪڏهن توهان کي اجنبي کان جدا ڪرڻ جو موقعو آهي، جيئن ته ناجائز تجربو نه ڪرڻ.
2. ضروري آهي ته باهمي جي عمل کي صحيح طور تي داخل ٿيڻ ۽ ٻاهر نڪرڻ جي قابل هجي. داخلا يا خارج ٿيڻ جي مدت کي بک هڙتال جي بلڪل عرصي سان هجڻ گهرجي. داخلا جي دوران، غذا پروٽين، جانورن جي چرس، گريٽ مان صرف ميوو، ڀاڄيون، مٽي جي بيماري، ٺهيل، جوس وغيره.
3. نڪاڪو ڪيس هڪ ڊگهي وقت تائين فوري طور تي نه هئڻ گهرجي. پنهنجو پاڻ کي روزگار جي تدريسي دور جو هڪ منصوبو ٺاهيو ۽ ان جي پيروي ڪريو. ڪاساسڊ روزانو استعمال ٿي سگهي ٿو، پر اهو انهن لاء وڌيڪ موزون آهي جيڪو پنهنجي جسماني ادارن کي صاف طور تي صاف ڪرڻ چاهين ٿا. انهي لاء، ضروري آهي ته "داخلا" يا "نڪرڻ" سان متبادل متبادل کي. انهن جي وچ ۾ وچڙ ۾، کاڌي خوراڪ وانگر کائي، ممڪن آهي ته اهو ٻوٽو آهي.
4. روزو رکڻ دوران، توهان پنهنجي مدد ڪري سگهو ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي آنڻن کي صاف ڪرڻو پوندو. آخرڪار، سڀ فضول فضول جو ڪجھه تعداد ايٿين ذريعي حاصل ڪيو ويو آهي. پنهنجو پاڻ ۽ توهان جي جسم کي مدد ڏيڻ لاء، توهان هڪ اينيما ٺاهي سگهو ٿا يا هڪ سازش حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان گلاس پاڻيء ۾ هڪ چمڪندڙ ماکي شامل ڪري سگهو ٿا، جنهن ڏينهن ۾ مسترد هجڻ گهرجي. ماکي پڻ ليمن جو رس سان تبديل ڪري سگھجي ٿو.
5. روزو رکڻ جي عمل ۾، اهو صرف پاڻي پيئڻ لاء مشورو آهي. ڪابه ميوي، ڀاڄيون، رس، رڳو پاڻي. توهان هڪ ماکي جو چمڙو شامل ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي استعمال ڪري سگهو ٿا.
6. روزو رکڻ جا ٻه قسم آهن. روزو رکڻ عام آهي، ۽ سڪل. جڏهن سڪل روزو رکڻ، توهان کي هڪ ڏينهن برابر ڪرڻ گهرجي، چار کي. پر سڀني جو چڱو، هي عام بخت آهي.
7. روزو رکڻ جي دوران، توهان کي وڌيڪ فعال ڪرڻو پوندو. جيترو ممڪن منتقل ڪريو، ۽ تازي هوا ۾ مفت وقت جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان اوچتو ڪمزور محسوس ڪيو ته ٿڪايو يا ٿڪجي ويو آهي ته پوء صرف پنهنجي ڪمري کي خالي ڪريو.
8. جڏهن روزو رکڻ کان روڪي، هتان جي دوا واري جڙي مان چانهه استعمال ڪريو يا ماکيء سان چانهه استعمال ڪريو.