جمالياتي وقت هن وقت هڪ ائٽم يا ائڊميشن جو هڪ نامزد ٿيل اليڪٽران وارو گروپ سڏيندو آهي. انهن ذرات جي باري ۾ اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته اهي اهي اهم ۽ مستحڪم ٿي سگهن ٿيون. فعال اينٽيڪسائيڊٽس ۽ آزاد ريزيڪلن لاء، چئن ردعمل خاصيت آهن. مثال طور، لپائڊس جي پروڪسائيڊ، يا پروڪسائيڊ آڪسائيشن. لپائڊس جي پر آڪسائيڊ آڪسائيڊشن جي نتيجي ۾، جنهن ۾ سيل جھلي جا ٺهيل آهن، جسم لاء خطرناڪ هائيڊروپيڪسسائيڊس ٺهيل آهن. ايئن آڪسائيڊين کي ڪهڙي ڪردار ادا ڪري رهيا آهن؟ اهي فعال ريڊيڪلس جو منهن ۽ پروڪسائيشن جي زنجير عمل کي ختم ڪن ٿا. انهي حالت ۾، آنوائيڊيدنٽ انوول هڪ مستحڪم ريڊل بڻجي ٿو. اهو ذخيرو جي استحڪام جي لاء آهي جنهن ۾ انوائيڪسڊينٽ بدليو وڃي ٿو اهو زنجير برباد ٿي.
نسب ۾ اضافي آکسيجن. ماحول ۾ آکسيجن جو تناسب تقريبا 21٪ آهي. جيتوڻيڪ تسلسل ۾ ننڍڙو اضافو جسم جي لاء زور ڀريو ويندو. ايونز، حقيقت ۾، آڪسجن جو تدوين، جيڪو سڄي زندگي نقصان واري يووي جي رڻ کان بچائيندو آهي، پڻ زهرجي ٿي سگهي ٿو.
زهر سان گڏ زهر. افسوس، ماحول جي آلودگي پاڻ کي محسوس ڪري ٿي. پارو هڪ ناساب مائع آهي. ۽ اهو پاراري جو اهو ڀاڳ آهي جيڪو زهريلو آهي. ۽ اڃا به وڌيڪ خطرناڪ پاراري جو نامياتي ڊيوبيوٽڪيون آهن. پارو ۽ ان جي آبياتي مرڪب، جيڪي وڏي صنعتن ۾ وڏي تعداد ۾ استعمال ڪيا ويا آهن، سيريج گرائونڊ پاڻي جي ادارن جي تري ۾.
يووي ري. هڪ پاسي، اهي اسان جي جسم لاء مفيد ۽ ضروري آهن، جسم ۾ ان جي عمل جي تحت، ويتامين ڊي ٺاهي وئي آهي. ڊاڪٽرن کي ڪمري ۾ ڦهلائڻ جي صلاحيت گھر ۾ مفيد الٽروئيليٽ کي اجازت ڏيڻ جي اجازت ڏني آهي، ڇاڪاڻ ته اها انسائيپلوپيڪ ملڪيت آهي. ۽ ساڳئي وقت، الٽرويولي آزاد ريڊيڪلس جي اثر هيٺ ٺهرايو ويو آهي. سولواري پڻ نقصانڪار آهي.
هڪ بهترين ٽانڪ حاصل ڪيو ، توهان وقت کان اڳ اڳوڻو وڌو.
فلونونائڊ. فلونائن جي ڏهن گروپن جا آهن، جن مان پنج رنگ آهن، مثال طور، ڪيٽينس. اهي آساني سان آڪسائيڊ ۽ رنگ تبديل ڪريو. فليونائيڊ جا باقي پنج گروپ رنگا آهن، اهي پاڙا، گلن، ميون، ٻير جا رنگ آهن.
ويتامين اي اهو سڀ کان وڌيڪ طاقتور قدرتي مڪاني آثارن مان آهي. هينئر ويتامين اي تقريبا تمام ڪرمن ۾ شامل ڪئي وئي آهي. رستي جي ذريعي، مصنوعي آئن آڪسائيڊيون ويتامين اي جي اينالاگ آهن
ڪوينزيم ق يا ubiquinone. شايد شايد شايد ڪرم جو هڪ مشهور جزو. بهترين Coenzyme Q10 ڄاڻايل آهي. هي ويتامين اسان جي جسم جي سڀني سيلن ۾ موجود آهي. تازو ئي، سائنسدان گهڻو ڪري تقريبن ويتامين اي جي وائي آڪسائيڊ سرگرمي جي باري ۾ ڳالهائيندو هو. اهو ثابت ٿيو ته ubiquin ھڪڙو مضبوط ايئن آڪسائيڊٽين پڻ آھي.
وٽامن C. ننڍن مقدار ۾، ڏاڍو، هڪڙو آڪسائيڊائٽ آهي.
اسٽوڊيو هارمونون. اهو ظاهر ٿيو ته اسان جا هارمونز جسم جي انسائيڪسڊينٽ دفاع ۾ حصو وٺندا آهن.
هرمون ٽيروڪسين. هي هارمون جو تايرايئر گينڊ جي پيداوار آهي ۽ آئي آئيڊين تي مشتمل آهي. هن چيو ته، اسان جي قبضي ۾ ٽيروڪسين هوندي آهي، آئيڊين جي ضرورت آهي.
سلينيم. اهو پڻ هڪ اهم عنصر آهي. سلنيم انزمي جو هڪ لازمي حصو آهي، جيڪو اينٽيائيڪسڊينٽ ملڪيت ظاهر ڪري ٿو.
امينو اسيد ۽ گلووتٿيوئن. امينو اسيدز انزايم جو حصو آهن. ۽ مٿينائن هڪ ناقابل قابل امينو اسيد آهي، اهو آهي، جو جسم ان کي پيدا نه ڪري سگهي. انهيء ڪري، اسان جي غذا ۾ مٿينائن تي مشتمل هجڻ گهرجي.
ايجنڊا - الاسلام - عمل ناگزير آھي. زندگي جي زندگي کي خراب، خراب عادتون، غذائيت. گذريل ڏهاڪن کان وٺي 200 تيوريون ۽ عمر جي حرف پيش ڪيا ويا آهن. انهن جي وچ ۾ پهرين جڳهن جو هڪ آزاد بنياد پرست نظريو آهي. پيرو آڪسائيڊشن ۽ آزاد ريزيڪلن جي شين جي ٺاهه ايزميز جي سرگرمي کي گهٽائي، سيلن ۾ گهلڻ واري لپفوسڪين جي وڌ کان وڌ وڌائي ٿي. اهو رنگ هڪ پروٽين جي وٽ آڪسائيڊ ٿيل فيڊ ائڊس جي هڪ پيچيده آهي. ان کان علاوه، ايڊز جي اڻڄاڻگي جي درجي کان وڌيڪ ۽ انهن جي آڪسائيڊريشن کي وڌيڪ، وڌيڪ عمر جي رنگ جو بنياد پيدا ٿيو. ساڳئي وقت عمر سان، اينجيمس جي سرگرمي جيڪا تباهي واري عملن سان وڙهندي، ۽ ٻين حفاظتي عوامل گهٽجي ٿي. انهيء ڪري، جسم کي اضافي تحفظ جي ضرورت آهي.
اهو ثبوت آهي ته اينيوائيڪسائيڊرن ڪارينن جو اثر گھٽائي ٿو. ۽ آزاد بنيادي عمل، ترتيب سان، سرطان جي ترقي ۾ تعاون. اها ڊيٽا جيڪا محقق حاصل ڪري ٿي اها بلڪل متضاد آهي. بهرحال، جيڪڏهن ڪارنينج هڪ ڊگهي وقت تائين جسم تي ڪم ڪري رهيا آهن، نتيجن کي قابل ذڪر ٿيندو. ۽ هتي، هڪ تمام اهم ڪردار ادا ڪيو آهي جيڪو اسان کائي رهيا آهيون ۽ ڪئين کاڌي پکايا ويندا آهن. صحت مند ۽ صحيح طرح کاڌو پائڻ هرڪو لاء ڪارائتو آهي. جڏهن ٻڪڻ، انهن شين ۾ ڀاڙي وارا عام طور تي 160-200 درجا سينٽ، ۽ اڃا کان وڌيڪ.
يقينا، هن حرارت تي، مفيد ناپسند ٿيل فیٹي ايڊز آڪسائيڊيوز ۽ شڪل ۾ تبديل ڪيا وڃن ٿيون جيڪي صحت لاء خطرناڪ آهن. تنهن ڪري، کاڌي کي عمل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. ۽ سبزيبل تيل، جيڪي اسان جي جسم لاء انتهائي مفيد آهن، سلادين کي ڪپڙن لاء استعمال ٿيڻ گهرجي. ھڪ ڏينھن، يا ھڪ ڏينھن ڪيترائي ڀيرا، اسان کاڌو کائيندا آھيون. ان بابت سوچيو. اهو هڪڙو پاڻ لاء ڪڪيل پيلو ڏيندڙ بوڪيل گوشت مان کائڻ تي مجبور ڪرڻ بلڪل آسان ناهي، پر اهو ان جي قابل آهي.
انٽيائڪسڊينٽس کاسمينڪ شين جو حصو آهن. پر اهو ڪافي ناهي. سڀ کان پوء، آزاد ريزڪيز سڄي جسم تي حملو ڪن ٿا، ۽ نه رڳو جلد عمر. کاڌو تمام ضروري آهي.
ويتامين اي سبزيبل تيل ۾ لڌو ويندو آهي: سجاب، زيتون، مکڻ ۽ ٻيا. اهو پڻ، وٽيامين اي ڪڻڪ جي گرمي ۾ مالدار آهي. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته ماني پيس جي ماني يا ذرا ماني ماني کائڻ لاء. جيئن ته اٽو جي شين ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جو وڏو مقدار. ماني هڪ يا ٻه سلائسن کان نقصان کان وڌيڪ سٺو ٿيندو. اهو گهٽ ڪيڪ ۽ ٻين مٺايون کائڻ لاء بهتر آهي.
فلونونائڊ. فلاورائيڊس جا وسيلا ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون آهن، مثال طور فنڪشيون. کوکو ۾ موجود ڪيڪڪين ۾ موجود آهي. تنهنڪري، کير چاکليٽ جي ڀيٽ ۾ ڪتو چاکليٽ جي ترجيح ڏيڻ بهتر آهي.
سلنيم ناريل، پستا، لوسن ۾ ملي سگھن ٿا.
سڀ کان وڌيڪ آئوڊائن سمنڊ جي ڇوڪريء ۾، ۽ انهي سان گڏ سمورين سماج ۾ موجود آهي.
اوڀينين هر جڳهه تي مليو آهي. رستي جي ذريعي، لاطيني کان. هر جڳهه، هر جڳهه. تنهن ڪري، ڪوينزيميو جي ڪمي جي باري ۾ ڳالهائڻ تمام ڏکيو آهي.
امينو اسيد جا ذريعا پروٽين آهن. گوشت ۽ سوپ نه ڏيو. ڇو ته اتي موجود امينو ايڪي ضروري آهن جيڪي اسان جي جسم لاء ضروري آهن، مثال طور ليوسن. هي امينو اسيد صرف هڏا ۽ ڪارڪردگي ۾ مليو آهي.