Aqua aerobics کي هڪ قسم جي عمرو جون سڏيو وڃي ٿو، ڪلاس تي سڌو سنئون تلاء ۾ وٺن ٿيون. اهو قابل ذڪر آهي ته هن قسم جي راندين جو روزگار تمام گهرو اثر هوندو آهي ۽ انساني صحت، وزن ۽ عام حالت تي مثبت اثر پوي ٿو. انهي سان گڏ اهو به قابل ذڪر آهي ته ويريڪوس ايروبڪس ڪلاس سان گڏ ڪيترن ئي ڊاڪٽرن جي تجويز ڪيل آهن. توهان ڪنهن به عمر ۽ مڪمل طور تي مختلف پيچيدن جي تحت ايبي آبي ڪم ڪري سگهو ٿا. اها حقيقت اها آهي ته ٻين ڪم ڪارڪن جي خلاف، ايوا ايروبڪس ۾ ڪو وڏو اوور لوڊ نه آهي، ۽ اڪثر ڪري مختلف بيمارين لاء بچاء جي ماپ طور تي منسوب ڪيو ويندو آهي.
ڪير مڃيل آهي
ايبي آريا جي دوران، توهان مسلسل پاڻيء ۾ هوندا آهيو. ۽ جيئن توهان کي ڄاڻو، اصل طور پاڻي انسانن لاء قدرتي رهائش وارو هو. تنهن ڪري، آبي آروبي جي عمل جي دوران، مشق جي اثرائتي ڪيترا ڀيرا وڌائي ٿو. ۽ اهو پڻ قابل ذڪر آهي ته درجي دوران توهان ڪڏهن به اهڙي ڳري بوجھ نه ڪندا، جيئن ته عام طور تي جم ۾ توهان ڪم ڪري رهيا آهيو. اهڙيء ريت ويراڪيز رگڻ سان، آبي آروبس صرف پنهنجي روپ ۾ سهڪار ڏيڻ جو هڪ موقعو نه آهي، پر بيمارين کان پڻ نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. انهي کان علاوه، ايوا ايروبڪس انهن ماڻهن لاء سفارش ڪئي وئي آهي جن سان مشق ۽ اسپن سان پريشاني آهي.
پاڻيء ۾ تربيت ڏيڻ جي مهرباني، زور جسم کان هٽايو ويو آهي، مشڪولن کي آرام، اعصاب تنقيد غائب ٿي ويو آهي. اها حقيقت اها آهي ته مشق، پاڻي جي پيشي توهان جي جسم، ۽ توهان کي ڄاڻ آهي، مساج هڪ تمام خوشگوار شيء آهي. رستي ۾، هڪ ٻئي دلچسپ حقيقت، پاڻي جي مطالعي سان لاڳاپيل، هيٺ ڏنل آهي: پاڻيء جي مساج کي ليٽيڪڪ اسيد کي گڏ ڪرڻ کان روڪي ٿو. ڇهن، هي امڪاني حقيقت اها ذميوار آهي ته تربيت کان پوء اسان وٽ مشڪل ۽ سنگت ۾ ڏاڍو وڻندڙ درد آهي. اهو آهي ته، اکواروبيڪيء کان پوء، سڀ کان گهٽ درد سان گهٽ ۾ گھٽ گھٽجي ويندي. انهي سان گڏ، ايوا ايروبڪس جي مهرباني، توهان پنهنجي پوسٽ کي درست ڪري ۽ اسپائن کي اپ لوڊ ڪري سگهو ٿا. ۽ اڃا به، جيڪو تمام ضروري آهي، ايوا بيروب ڪلاس جي دوران، گهٽ ۾ گهٽ خطري جو خطرو گهٽ آهي.
ويکيز رگون لاء Aqua aerobics
جيڪڏهن توهان وٽ ويريز رڳون آهن، پوء آبي آروبس - اهو بلڪل آهي ته توهان کي راندين جي ضرورت آهي. ويريڪوس رينج ڇا آهي؟ اها بيماري آهي، جنهن ۾ پتلي رگ ويندڙ رت سان ڳاڙهو ٿي ويا آهن، انهن مان نڪرڻ شروع ٿي ويا آهن ۽ انهن کي پيرن تائين پيٽ وڌو. جيڪڏهن توهان خون جي گردش کي بهتر بڻائي سگهو ٿا، ته توهان پنهنجي بيمار ويڪريز کي اپ لوڊ ڪري ڇڏيو ۽ بيزاري رت مان نڪرندي. جيئن ته، توهان ڏسي سگهو ٿا، آبي آروڪ جيڪي ماڻهن کي ويريڪوس رگڻ جي صلاح ڏني آهي. جيڪڏهن توهان هن بيمارين جي خاص طور تي هن ٽريننگ کي مشق ڪرڻ چاهيندا، ته پوء توهان کي ضرور ٽرينر سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. حقيقت اها آهي ته طبقن دوران، مختلف قسم جي مشغولن ۽ جوڑوں تي زور ڏنو ويو آهي. ان صورت ۾ جڏهن اها بيماري کي علاج ڪرڻ ضروري آهي، ڪجهه مشق جو استعمال ڪن ٿا جيڪي بنيادي طور تي توهان جي رت ۽ رت جي رستن تي اثر انداز ڪن ٿا.
شامل ۽ ٿلهي ليٽ
Aqua aerobics پڻ انھن لاء سفارش ڪئي وئي آھي جيڪي جوڑوں سان پريشاني آھن. اهو خاص طور پر پراڻن ماڻهن جو سچو آهي. حقيقت اها آهي ته ٻين راندين جي برخلاف، جهڙوڪ مشق بزرگ جي حياتي کي وڌيڪ نه ڪندا آهن، پر ان جي ابتڙ، لوڊ کي ترتيب ڏيڻ ۽ هٿ ۽ پير جي ميلاپ کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪريو.
يقينن، هن لسٽ تي آخري آخري، پر زندگي ۾ سڀ کان وڏو سبب آبي آروبڻ لاء ٿلهي وزن آهي. ڪيتريون ئي عورتون ۽ مرد صحيح طور تي اهي تربيتي چونڊيندا آهن، ڇو ته اهي تمام گهڻا اثر رکن ٿا. حقيقت اها آهي ته پاڻيء جي گرمي پد جي حرارت جي حرارت کان گهڻو گهٽ آهي. تنهن ڪري، ڀنڀا ڪيترائي دفعا تيز ڪيا ويا آهن. ۽ ڪيترائي گهڻا عورتون فطرت لاء وڃڻ نٿا چاهين، ڇاڪاڻ ته اهي انهن جي انگن کان پيچيده آهن. هنن ڪلاس ۾، سڀني مسئلن جو پاڻي پاڻي هيٺ لڪل آهي، تنهنڪري نفسياتي طور تي نموني ڪرڻ ۾ تمام آسان آهي. ۽ پاڻي جي مساج - هڪ هائوسامورجج، مکيه سيلانين مان هڪ آهي جنگي جهازن مان. پوء جيڪڏهن توهان فعال ۽ صحيح طور تي سڀني مشڪلاتن کي انجام ڏيو، تمام جلد توهان جي شڪل بلڪل صحيح ٿي ويندي.