جڏهن ته، توهان هڪ ڀيرو الرجڪ ماڻهن کي خبردار ڪيو آهي- انهن کي وڏي انگورن ۽ ليمن جي ڪري مگگي خوراڪ جي ذريعي نه ٿي سگھي.
Features:
- تنهن ڪري هن طريقي سان وزن جي ڊگهي عرصي لاء وزن جي ڊزائين ڪيل ٺهيل هوندي آهي، هن وقت تائين توهان جي جسم کي نئين خوراڪ جي حالتن سان ترتيب ڏيڻ جو وقت هوندو. بهرحال، ڪجهه ضابطا اڃا موجود آهن. هر هفتي هڪ خاص قسم جي شين جي استعمال تي لاڳو ٿئي ٿو
- نتيجن کي صرف حاصل ڪيو ويندو جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي خشڪ خواه ۽ شراب کي ڏيو. توهان شراب وير نٿا ٿي سگهو، باقي اهو غذائي سمجهي وڃي ٿي
- يقين رکڻ لاء اعتدال پسند مشق صرف نتيجو نه ڏسڻ لاء، پر ان کي ڊگهي وقت تائين رکڻ لاء
اجازت ٿيل ۽ ممنوع شين جي فهرست
ڪنهن ٻئي غذا وانگر، مگهي مطلب آهي ته ڪي کاڌي جي ڪجهه گروپن کي ڏيو.
تنهن ڪري، توهان کائي سگهو ٿا:
- ميون: مٽي ميوه، پلاٽ، خامن، کلندي، مڻ، ڳوڙها، ڇڪيون ۽ مئل
- ڀاڄيون، ڍڪڻ، مشق، گلگت، گاڏين، مڻ
- گھٽ ٿڪندڙ پنٽي پني يا پنيس
- لازمي حصو
- غذائي گوشت (ڪرسي يا گوشت)
- لوڻ ۽ ٻين مصالحو
- چانڊ جي بغير ۽ کير، ماني گئس کان معدني پاڻي
پابنديون هيٺ آهن:
- بناناس، انگور ۽ انجيرن
- توهان برٿن تي برتن تي پيتي نه ٿي سگهيا ۽ ميزيسيس سان سلاد کي ڪپڙا نه ٿا سگهو
- ڪو به شراب ۽ سگريٽ (اهو عمر گذارڻ واري عمل کي تيز ڪري سگهي ٿو)
ھڪڙو ٺاھ جوڙ ٺاھيو
جيتوڻيڪ بنيادي طور تي وزن جي نقصان جي لاء اهو صرف ٻن هفتن جي غذا تي عمل ڪرڻ آهي، اسان سڄي مهيني لاء تفصيلي غذا ڏينداسين. تنهنڪري توهان صرف وزن نه وڃايو، پر ڊگهي عرصي جي نتيجي کي به درست ڪيو ويندو.
هفتي هڪ
پهرين ڏينهن کي اجايو سمجهي ويندي آهي. ناشتي لاء، ھڪڙو ڳاڙھو ھڻو ۽ ھڪڙو انگور کائيندا آھيو. توهان ڪنهن به طرح پکڙيل گوشت، مڇي ۽ هڻيون کائي سگهو ٿا. ٻئي ڏينهن ۾ غذا ۾ خام يا ڀاڄيون ڀاڄيون ۽ ميوا شامل ڪري سگهن ٿيون. پوء وري مينيو ۽ گھٽ فاسٽ غذا جي پني کي مختلف قسمن ۾ تبديل ڪريو. اصلي شيء - ناشتي تبديل نه ڪريو، ۽ ماني تي ماني هڪ صرف هڪ هڻڻ واري هڏا کائيندو آهي.
ٻيو هفتي
نيرن جي بدلي رهي ٿي. پر پهرين ۽ ٻيو کائڻ جي وچ ۾ ملاپ ٿيل ڪڪڙ گوشت جو هڪ حصو ۽ ليمن جو رس سان سلاد شامل ڪيو ويندو آهي. مانجھان ۾، اها رڳو سفارش ڪئي وئي آهي ته فقط ٻه سخت ڳريل هڻي. هفتي جي سيڪنڊ ۽ چوٿين ڏينهن، پنهنجي پاڻ کي محروم ڪري ڇڏيو، ۽ ٻين وقتن ۾ - ميوا يا سبزي جي سلاد کائي.
ٽيون ٽي
اهو سڀ کان ڏاڍو ڏکيو مرحلو آهي، ڇو ته مينهن بدران غريب هوندو. ڏينهن جي دوران، ڀاڄيون ۽ ميوا صرف کائڻ، ۽ آلو سڀ ڪجهه نٿا ٿي سگهن. هن غذا تي غذائي قيمت وڌائڻ ۾ ڪڪڙ جي مدد ڪندو. توهان ان کي زور ڪري سگھو ٿا يا ان کي ٻاڦ ڪريو. اصلي شيء چمڙي کائڻ يا چتائي سان گڏ نه ڏيڻ آهي.
هفتو چار
هي هڪ قسم جو سمورو مرحلو آهي. اڍائي گهٽ ۾ گھٽ استعمال ڪيو. مکيه ڪردار خشڪ ۽ خشڪ ڀاڄين کي ڏنو ويو آهي، ۽ انهن کي گڏجي گڏ ڪري سگهجي ٿو. مثال طور، مڪيل گاڏين جي هڪ پاسي ۾ موڙ سان گڏ ۽ ڪڪڙين ۽ ٽماڪن جو سلام. غذا سيٽيس ميون سان گڏوگڏ.
ڪجھ ڪجھ مشورا
- جيڪڏهن توهان هن مقدار ۾ اڍا نه کائي سگهو ٿا، توهان هڪ ٽڪڙي واري ٿانون واري پني کڻي ٻه ڀيرا تبديل ڪري سگهو ٿا
- تيز گرمي جي گھٽتائي ۾ ٻن هفتن اندر عمل ڪرڻ ڪافي آهي
- هر صبح وزن کڻڻ تي وزن آهي
جيڪڏهن توهان Maggi غذا کي چونڊڻ لاء چونڊيو ٿا، حقيقت لاء تيار ٿي ته هڪڙي به مسڪينن واري ڏينهن صفر کي توهان جي سڀني ڪوششن کي گهٽائي ڇڏي ۽ پوري عمل کي ٻيهر شروع ڪرڻو پوندو.