شروع ڪرڻ سان، توهان کيس پنهنجي پراڻي فوٽو ڏيکاريو، جتي سندس شڪل مثالي نموني جي ويجهو هئي. توهان هڪ گهراڻي جي دوست کي دعوت ڏئي سگھو ٿا جن سان توهان هڪ ڊگهي وقت لاء هڪ ٻئي کي نه ڏٺو آهي، ۽ انهي تي ڳالهايو هو ته هو توهان کي چونڊيو ويندو آهي ته توهان جي چونڊيل هڪ دفعو توهان جي ٺهراء کان بلڪل قابل ذڪر ٿي چڪي آهي. ۽ جيڪڏهن منصفانه جنس جو نمائندو ڪنهن مهمان طور ڪم ڪري ٿو، ته اهڙي طرح هڪ تبصرو گهٽ ۾ گهٽ توهان جي وزن جي باري ۾ سوچيو ويندو.
جيڪڏهن توهان جا ماڻهو توهان لاء جذبات پيدا ڪري رهيا آهيو ته پوء توهان هڪ انسان کي غذا تي معمولي حسد ڪرڻ لاء مجبور ڪري سگهو ٿا. جئين ته حادثي طور تي اهو ذڪر ڪيو ويو آهي ته توهان راندين جي شڪل سان ڪم ڪرڻ ۾ هڪ ڀائيوار آهي، انهي کي لڳي ٿو ته هو ميگزين جي ڪپڙا بند ڪري چڪو آهي ۽ توهان جي تمام خاتون ساٿين ان جي متعلق پاگل آهي. ان کي جوش سان ڳالهايو. توهان جي محبوب سمجهڻ گهرجي ته توهان پڻ نرسر مردن وانگر آهيو. تنهن هوندي، اسان کي ٻيهر ورجايان ٿو، جيڪڏهن توهان جي چونڊ توهان لاء جذبات نه هوندي، ته اهو هڪ جهڙا ۽ بدترين سبب ٿي سگهي ٿو، اهو شايد هن جو حصو هجڻ جو سبب ٿي سگهي ٿو.
ڪجهه صلاح ڪيو ته توهان اڪثر گھر ۾ رکيا ويندا آهن رسالي خوبصورت تنگ مردن سان گڏ ڪپڙا تي. بهرحال، نفسيات جو چوڻ آهي ته اهڙي ڪارناما توهان جي مڙس لاء پيچيدگيون ٺاهي سگهن ٿا، جيتوڻيڪ ڪجهه شايد تقليد جو احساس پيدا ڪري ٿي، پوء اضافي پونڊن سان وڙهندي شروع ٿيندي.
جيڪڏهن ڪو شخص پنهنجي انگ اکر حاصل ڪرڻ تي اتفاق ڪيو وڃي، پوء خاص زور غذائيت تي رکيل هجي. جيتوڻيڪ، ڪنهن به قسم جي غير آئيني قسم جي هڪ جهڙي غيرمسلميت جي صورت ۾، توهان کي پنهنجي غذا کي پاڻ ۾ ترتيب ڏئي سگهو ٿا. يقينا، توهان ڪجهه به نه پر ٻڪائڻ کپي سگهو ٿا پر مڪمل طور تي، توهان کي به برائي انسان پڻ حاصل ڪري سگهندو. تنهن ڪري، توهان کي ذهن سان هن حصي تي وڃڻ جي ضرورت آهي.
توهانجي نقصان سان توهان سڀني نقصان جي کاڌي، موسمي ۽ ساسن کي خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهڙين ممنوع مصنوعاتن جي لسٽ ۾ تمام وڏو آهي، تنهنڪري اتي ڪجهه رهون ٿا. پکا ڏيڻ لاء، اهو بهتر آهي ته هيٺين شين کي چونڊڻ لاء: گوشت - ڪڪڙ جي سيني جلد کان سواء يا جوش مانڙو. گھٽ ٿڪ مڇي ڀاڄيون يا تازو، آلو شامل آهن؛ ميون، وڌيڪ ليمر، انهن کي باهه ڀڃڻ جي صلاحيت لاء مشهور آهن. ساڳئي وقت، ڀاڄيون کاڌ خوراڪ لاء هڪ بهترين متبادل هڪ تندور يا ايروگلر ۾، ٻٽي بوائلر ۾ پکڙيل آهي.
ناشتي لاء، مختلف قسم جي سلاد تيار ڪرڻ جو مثالي اختيار آهي. اهو چوڻ لاء ته هن معاملي ۾ ڪوبه ميرويس يا سبزي جي تيل موجود ناهي، اسان اهو نه سوچيو آهي. بهترين لباس زيتون جو تيل يا ليمن جو رس ٿيندو.
جيڪڏهن هڪ ماڻهو چاهيو ٿا، نتيجن کي حاصل ڪرڻ، صرف توهان وانگر، هن کي پنهنجي غذائيت ۽ ڪم جي نگراني ڪرڻ جو واعدو ڪرڻ گهرجي. ڪو به سٿيوچس، پجاما ۽ چپس، چانڊ يا چانڊ سان ڪافي. هن کي سڪل ميوو، غذا رونق، قدرتي جوس ۽ معدني پاڻي سان ڀريل آهي. ساڳئي وقت، اهو سڀ ڪجهه کائڻ جي لائق ناهي.
جڏهن توهان پنهنجي ڪوششن جي پهرين نتيجن کي ڏسي سگهو ٿا، توهان جم بابت سوچيو ٿا. بس ياد رهي ته لوڊ تدريحي طور تي ڏنو وڃي، ڇو ته بغير توهان جي جوزف جي جسم کي مناسب طور تي ردعمل ڪرڻ ممڪن نه آهي، جو مطالعاتي تعقيب کان وٺي کيس محروم ڪري سگهي ٿو. سڀني کان بهترين، جيڪڏهن استاد جي جم ۾ سبق جي پيروي ڪندي، جنهن ۾ لازمي تربيتي موڊ چونڊڻ ۾ مدد ڪنداسين. جسماني ورزش سٺي نموني سان گڏ هوندو آهي.
هتي هڪڙو وڏو طريقو وزن گھٽائڻ آهي، جيڪو هر انسان جي مهرباني ڪندو. باقاعدي دورو سونا يا سونا ڏانهن. تنهن هوندي، اهو ذهن سان استعمال ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته غسل غلط آهي، تنهن تي دل، جگر ۽ گردڪ وڌايو. جڏهن انهن طريقيڪار تي لاڳو ٿئي ٿي ته اهو توهان جي مڙس لاء ڪمپني ٺاهڻ بهتر آهي. ڇاڪاڻ ته هو هو پنهنجي دوستن سان غسل ٿي وڃي ٿو، هو شايد بيئر ۽ مڇي ڏئي سگهندا.
چڱو، آخرڪار، وزن، اضافي، ۽ توهان جي ٻنهي لاء مزيدار بڻائڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي. جنس. سائنسدان اهو ڏسي چڪو آهي ته جنسي خوشحالي جي دوران هڪ ڪلاڪ في ڪلاڪ 200 ڪلوڪريئرون ختم ڪري ٿي.