عورت کان نر مرد موتهتا.
نر موهيت جي خاصيت اهو آهي ته اڪثر صورتن ۾ اهو پيٽ واري قسم جي ذريعي ڦيري واري علائقي ۾ چربی واري حيثيت سان گذري ٿو. عورتن ۾، موتميت سان، ٿلهي جو ذخيرو ران ۽ ڪٽرن جي علائقي ۾ وڌيڪ ٿئي ٿو. ڦيرو موٽو، يا مرڪزي، وڌيڪ خطرناڪ سمجهيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته ان سانريل برڪليشن ۽ اسٽرو، ڪورونري دل جي بيماري ۽ دماغي انتشار، هائپر ٽيسٽشن ۽ ذیابيطس ميليٽس وانگر وڌيڪ بيماري پيدا ڪري ٿي.
جيڪڏهن انسان جي گهٽتائي پنهنجي هپس جي حجم جي برابر آهي يا ان کان مٿي آهي، تنهن ڪري هن جي پيٽ مرد مچائي جو بنيادي نشاني آهي. گهڻو ڪري، هي موڻوپا مرد جسم جي اختياري نظام ۾ غير معمولي نموني سان ڳنڍيل آهي، خاص طور تي ٽيسٽسٽورسن جي ٺهيل آهي (هڪ انسان جو بنيادي جنسي هرمون). هن هارمون جي رقم پنهنجي چوٽي تي ساڍا ٽي ورهين تائين پهچي ٿو، ۽ پوء وري تيزيء سان گهٽتائي ٿيندي آهي، جنهن جي وزن وڌندي آهي. هتي موجود هڪ گندو دائرو آهي: ٽيسٽسٽروسن جو هڪ ننڍڙو مقدار چت جي دڪان ۾ اضافو ٿئي ٿو، ۽ وڌيڪ موٽر، بدلي ۾، ٽيسٽسٽيرون (هڪ ائپس ٽيسٽ ۾ پيدا ڪيل مادي، لپٽن، هارمون جي پيداوار کي روڪيو) کي گهٽائي ٿي.
ڪجهه وقت کان، اها حالت حقيقت اها ٿي چڪي آهي ته انسان هڪ موهائت جي پس منظر ۽ گهٽ ۾ گهٽ ٽيسٽسٽيرون ۾ گهٽتائي ڏيکاري ٿو، جنسي سرگرمين ۾ گهٽتائي، ۽ جنسي گئلينس (پروسٽیٹ اينوينوما، پروسٽیٹائٽس) سان ڪجهه پريشاني.
انسانن لاء هڪ غذا هجڻ گهرجي؟
ھڪڙو شخص لاء ھڪڙو سخت غذا بلڪل ضروري نه آھي. ڪجهه عرصي کانپوء هڪ انسان جي دماغ ۾ اهڙي غذا اشتهاري مرڪز کي، نتيجي ۾، هن کي هڪ وحشي اشتياق هوندي. انسان هڪ غذا اڇليندو ۽ تمام جلد وڃائي تمام وڃائي وڃائي، اضافي اضافي پائونڊ کي شامل ڪري.
بهرحال، وزن جي نقصان لاء غذا اڃا تائين گهربل آهي. اڃا به ايترو ئي نه آهي ته پنهنجو پاڻ کي ڪيترو ئي غذا ڏين، ڇو ته ڪليسيا جي ڪنڊ کي خوراڪ سان ڀريو ويندو آهي، انهي کي جسماني خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي. مردن لاء ڪامياب وزن جي نقصان حاصل ڪرڻ جي لاء، اها خواهش جي کيليور انتک جي حساب جي تجويز ڪيل آهي، जसले पुरुषको भौतिक भारको तुलना गर्दछ، जसको पछि यो क्यालोरीको सामग्री प्रत्येक महिना 500 किलोकोलट्समा घटाइनेछ जसको आंकडा अनुसार न्यूनतम आवश्यकता प्राप्त हुन्छ. مثال طور، مردن جو فعال جسماني محنت ۾ مشغول ناهي، اهو قدر 1500-2000 ڪيڪال ٿيندو. جيڪي فعال طور تي دستياب مزدور ۾ مصروف هوندا آهن عام طور تي وڌندڙ وزن جي مسئلن کان واقف نه آهن.
غذا کي تڪليف نه هئي، توهان کي صرف فاسٽ ذخيرو وڌائڻ لاء ان مصنوعات مان شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهڙيون شيون جيڪي ٿوري گوشت، ڀريل، تمباکو نوشي، ٿڌي، مٽياري وينجن، شراب (خاص بيير) شامل آهن. پابند تحت ۽ ٿي سگهندو، جيئن آئس کریم، ڪيچ، مٺي فيض پيئي، جيتوڻيڪ اهي مردن بابت تمام گهٽ پريشان آهن.
توهان شايد مڇيء ۽ گوشت کي گهٽ-چربی قسم جي گوشت سان گڏ کائڻ جي ضرورت آهي ۽ انهي جي گهٽتائي واري ٿڌي کاڌي پنيس، پنيس، ڳاڙهن کير جي شين جي ضرورت آهي. ميتابولزم ۽ هضم لاء تمام گهڻو فائدي پيدا ٿين ٿا جيڪي پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ سان ڀاڙيندڙ آهن: ڀاڄيون (آاتل ۽ بٿواٽ پٽر جي صورت ۾) ڀاڄيون. فيڪکوز ۽ گلوڪوز (سادي ڪاربوهائيڊريٽ) ميوي مان حاصل ڪري سگهجي ٿو.
اها ڄاڻڻ ضروري آهي ته کاڌي هڪ ڏينهن ۾ 5-6 ڀيرا ٿورڙا ننڍا ننڍا هوندا، پوء وري بک کي محسوس نه ٿيندي، ۽ غذايي پروسيسنگ لاء جستجو جي پيتوزيشن کيمرغوبت کي استعمال ٿيندو.
هتي به هنگامي حالتن ۾ آهن، ۽ عورتن ۾ گهٽ ۾ گهٽ اڪثر. ڪڏهن ڪڏهن ڏينهن تي وزن گھٽائڻ لاء تڪڙو تڪڙو آهي. خاص طور تي انهن ڪيسن لاء، مردن تي ٻڌل هڪ ٻن هفتن جي غذا ٺاهيا. هر کاڌي پنهنجي پوائنٽن جي ڳڻپ سان هوندو آهي. هن يا انهي جي شين کي استعمال ڪرڻ سان، انهن کي شيشي جي رڪارڊ رکڻ لاء ضروري آهي. توهان روزانو چئلينٽ پوائنٽن کان وڌيڪ نه ٿا سگهو. نتيجي طور، توهان ٻن هفتن ۾ ست کلوگرام کي ريٽ ڪري سگهو ٿا.
اڪثر عام شين لاء مناسب نقطا:
1 نقطي لاء - تيار ڪيل مٽي مان 100 گرام، گوشت، ڪڪڙين، سمندري، مشغول، جوش ٿيل هڻڻ؛
5 شيشي - 100 گرام سرد يا ڀريل دال، مٽي، بورچ يا سبزي سوپ (250 ملائيندڙ)، پنيس جي 200 گرام، ڀاڄيون 300 گرام (تازو، پڪل، ڀريل)، ڪافير جو هڪ گلاس، پني جي هڪ ننڍڙي پيٽ؛
10 نقشن لاء - ڪوڪيز، وچولي ٺهيل سيب، ماني جو هڪ گلاس، سڪل شراب مان هڪ گلاس، 100 گرام گارنش (پادا، آلو، ٻرندڙ)، هڪ تازو نچوڙي رس جو گلاس.
20 پوائنٽون لاء ، ڪيڪ يا ڪٽي، جام جون ٻه چمچون، ڪڪڙ چاکليٽ جا ٻه ڀت، هڪ مکڻ جو چمچ، ٻه کنڊ جو ٻه چکن، سبزي تيل يا ميزيس.
اضافي طور تي، هڪ ڏينهن هڪ اڌ کان ٻه ليٽر مائع کان استعمال ڪيو وڃي. اهو گئس کان سواء خالص پاڻي يا معدني پاڻي، هڻيل يا سائي چانهه ٿي سگهي ٿو.
۽ ياد رکو ته مرد عورتن وانگر جيترو غذا جي ضرورت آهي.