هن ڪيڪلي جي مقبوليت جو سبب ڇا آهي؟ انگريزي مان ترجمو ٿيل، "نرمي" - نرم، نرم، نازڪ. ۽ اڃان فيشن، مختلف قسم جي، روشني، تازو. هي ڪٽي ۽ سبزي وارو ميوو آهي. هڪ عظيم ماهر ڏانهن ڦوڪيل هڻي، مختلف ٻير، ڀاڄيون، ميوا تمام گهڻو نفيس خيالي مزاج جو مزو چکندا آهن. هن ڪڪٽي ۾ توهان مٿاهون ڪوريائي واري شين جي مصنوعات شامل ڪري سگهو ٿا، مثال طور: جوڙو، ڪموڙ يا آئس کریم. ۽ پوء اچ وڃائي چڱيء طرح ڀرپور مفيد رات جو رخ اختيار ڪري ٿو. ۽ ان ۾ موجود شين جي پروڊڪٽ رڳو ايترو ته نه صرف تسبيح يقيني بڻائي سگهندي، پر اکين جي ڪم کي به عام ڪري، زهر کي ختم ڪري، پنهنجي صحت کي بهتر بڻائي.
بهترين بهترين ماهر آهن.
اهي ٺهيل شيون قدرتي شين مان ٺهيل آهن. ڪابه محافظيت، موڙو ۽ ذائق. شين جو رسالو ۽ گندو هجڻ گهرجي. قدرتي طور تي، اهو ممڪن نه آهي ته خشڪ ميون مان سکون ٺاهي سگهجن. توهان ڪنهن به پروڊڪٽس سان تجربا ڪري سگهو ٿا. پر هڪ وڏي لذيري ڪيڪ حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي تمام گهڻو مشق ڪرڻو پوندو. يا ڪنهن کي سکڻ گهرجي. سڀني کان پوء، ڪجهه شين جو وڌيڪ مائع هوندا آهن، ٻيا ٻيا گندا آهن، ڪجهه ٿڪيل آهن ۽ پوء. مصنوعات جي ميلاپ مان، منحصر نه صرف ذائقي، بلڪه تسلسل، رنگ، بو. مثال طور: پيالو، کيا، ميون ۽ زيورن مان ڀريل نموني، نارنجي يا پاناميلو سان ملائي. سبزي سان لوڻيون بلڪل سٺا آهن. ۽ ان تي وڌيڪ اثر ڪرڻ لاء ٻير ٻير ٻيرڻ شامل ڪن ٿا: نيري ٻير، ڪڪربربرز، ڪارنبرري، ڪارنبرري، نيبريري. ان کي صاف ڪرڻ واري جسم تي هڪڙو اينوڊائيڊٽ ريجوجنگ اثر آهي. منرل ۽ ويتامين سان گڏ ملندو آهي.
اهو صحيح تڪن کي چونڊڻ لاء ضروري آهي ته جيئن اسان جي پيئڻ کان وڌيڪ خرابيء سان نه وڃائجي يا ڪشش سان، خوشخبري. جيڪڏهن توهان لوهي ۾ کنڊ شامل ڪيو، ته اهڙي طرح هڪ پيداوار قدرتي ناهي. جيڪڏھن سامان طلب ۾ آھن، پوء وڪرو ڪندڙ آھن. هن ڪيڪٽي تيار ڪرڻ لاء تيار ٿيل ٺهيل وڏي شاپنگ سينٽر ۾ خريد ڪيا ويندا. پر هي اختيار صرف ان لاء تمام گهڻو سست هوندو آهي. هن ڪڪٽي جي استعمال کي تازي تيار ٿيل کان وڌيڪ شدت جي ڪيترن ئي حڪمن جي هوندي. آخرڪار، تيار ٿيل ٺهيل شوگر شامل ڪري سگھن ٿيون، مصنوعي عطائيات، ذائق. ميوا ۽ سبزي وارا ڪجهه ويٽامينن تي مشتمل آهن.
خوشحالي يا عمل؟
سازش جا ڪنٽرول ٻن ڪيمپن ۾ ورهايل آهن: "جسماني" ۽ "ليسرسٽ". "فزيڪسٽ" عام رواجيات وارا آهن جيڪي مصيبت ۾ قيمت ڪن ٿا، پکين جي تمام سادگي ۽ رفتار کان مٿي. صرف پنجن منٽن ۾ توهان فطري ۽ دل جي ڪتب تيار ڪري سگهو ٿا. ٻار کي اسڪول ڏانهن موڪلڻ، ماء کي ناشتي ڪرڻ لاء اسٽو تي صبح جو اٿڻ جي ضرورت ناهي. ماڻهو جيڪو صحتمند زندگي جي زندگي گذاري ٿو، بنيادي طور تي پيداوار جي مفيد خوبين کي منهن ڏئي ٿو. انهن لاء مزاج ۽ بوء ايترو ضروري ناهي. راندين ۾ ملوث ماڻهو ان کي آسان لڳائڻ ۽ توانائي جي سنجيديشن لاء smoothies جي واکاڻ ڪئي آهي. سيڪنڊ ڪيمپ جو نمائندو - "lyric" - سڀ کان پهريون، اهو عمل خود دلچسپ آهي. تخليقيت جو جادو، تجرب. اهي هر شيء ۾ دلچسپي رکن ٿا: شين جي چونڊ، ذائق جي اختيارن جو ميلاپ، مثالي طريقن جي ترقي. ڪجهه حاصل ڪرڻ جي طبقي تنصيد، ٻين کي حيران ڪندڙ پائيچيني يا ذائق جي آتشبازي سان. اهي ڳڻپيوڪر حساب ڪرڻ جي پرواهه نه ڏيندا آهن. ۽ هڪ مليگرم کي ڪلسيم جي مواد جي حساب نه ڪريو. هن پيداوار جي حسن اهو آهي ته اهي جيڪي ڳولڻ چاهيندا آهن اهي هر هڪ ئي اڏاوتون ۾ ملن ٿيون. نفسيات جي مطابق، ڪٽيٽل smoothie زبردست علاج لاء هڪ بهترين طريقو آهي. معالج جو اثر ان جي تياري ۽ استعمال آهي. خاص طور تي جيڪڏهن جيڪڏهن توهان کي ٿورو پيار، اداس ۽ سٺو مزاج شامل آهي.
منجهس، هڪ غذا وانگر.
اولهه ۾، هڪ smoothie غذا توهان جي وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ جي تمام مشهور طريقن مان هڪ آهي. ان جي مدد سان، توهان ٻنهي کي وزن گھٽائي ڇڏيو آهي ۽ عضلات ڪاميٽي جي کوٽ ڀريندا. اڳ ۾ ئي اسان جي هٿ ۾ وڏي شيشي سان شاگردن يا آفيس جي ورڪر جي نظر ۾ ڪو به حيرت نه آهي. بس انهن لاء ٺهرايو، وقت بچائڻ ۽ ري چارج ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. تنهن هوندي، مناسب غذائيت لاء، توهان کي ڪجهه قاعدن جي حاصل ڪرڻ گهرجي، جيئن اضافي پائون حاصل نه ڪرڻ.
- تون اڃان نه پيئي، جيڪڏهن اڃ اڃايل اڃايل آهي. پاڻي واري جاء تبديل نٿو ڪري. اهو کنڊ ۽ گهڻ ڪلوريون شامل آهي. تمام گهڻي استعمال سان سٿيل سپرفلو ڪلوگرام ۽ اڃا تائين سيلولائٽ شامل آهن. ياد رکو - لوهي کاڌو آهن!
صرف تازو تيار ڪيل smoothies پيئڻ لاء اهو قاعدو ٺاهيو. تيار ٿيل مخلوط مرکب تي قدامت پسند، ذائق تنصيب ۽ کنڊ شامل ڪري سگھن ٿا.
- کلي جي ڪلوري واري رستي کي کاڌي جي ڳولا ڪريو. ٻيرڻ ۾ گھٽ کیلوري، زرد، پلم، کائي، سيب. پر، مثال طور، کين سان زيادتي نه ٿيڻ گهرجي.
- سبزي جي ٺهڪي ۾، لوڻ جي بدران، توهان کي خشڪ سمنڊ جي ڪٿا کان پاؤر شامل ڪري سگهو ٿا. اهو اضافو پترو شامل ڪرڻ ۽ ذوق جو آئوڊائن سان بااختيار ٿيندو.
هاء ڪليلي ڪڙيون جيڪي ڀاٽي کير، سوٽيئرز، رس جي بنياد تي مڪمل طور تي لنڊن کي برابر آهن. اهي روزاني ڪيوري جي شرح تي مشتمل هوندا آهن. تنهن ڪري، مٺي ۽ فياسي شيدي جي شين کي فٽ آزاد دشمني سان تبديل ڪرڻ لاء وڌيڪ ڪارائتو آهي.
"ٺڪيون نوڪرن جي وچ ۾ ڪو نه آهن." وھندڙن ۽ کاڌو آھي. ۽ اهو انهي جي مطابق استعمال ڪيو وڃي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته لايو خوراڪ جي هضم تي تمام گهڻي تيز رفتار آهي. ۽ جيڪڏھن نرمي بس پيئي. سليو صحيح رقم ۾ بيهڻ نٿو چاهي. تنهن ڪري، اها گنجائش ڪاميٽي کي چئلينج ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ڄڻ ته اهو مضبوط فوڊ هو. انهي حالت ۾، سلائي گرانڊ وڌيڪ فعال طور تي ڪم ڪنداسين.
- اهو ضروري ناهي ته مناسب کاڌي لاء مناسب کاڌي کي رد ڪرڻ جي ضرورت ناهي. پر جيڪڏهن ڪجهه سببن لاء سونهي ڪيترن ئي سٺن کاڌي جي طريقن کي تبديل ڪن ٿا، ان کي پروٽين شامل ڪرڻ جي صلاحيت آهي. تنهن هوندي، توهان کي پروٽين جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن جي وڌاء رت ۾ کولولسٽ وڌائي ٿي سگھي ٿو.
چڱي طرح ڪڻڪ، ٻاک، ٻج، اضافي ۽ بک هڙتال سان گڏوگڏ برداشت ڪيو.
مشينون جي تياري لاء ڪائونسلون.
مهربان آهي تجربو ڪندڙن لاء جنت. ميون ۽ ڀاڄاڻن جي علاوه، توهان کي ٻج، ميوو، گريبان، خشڪ ميوا شامل ڪري سگهو ٿا. ضمير جون مختلف اختيارن کي ضمير ڪري سگهجن ٿيون. پر حقيقت سان پنهنجي پيداوار جو لطف اندوز ڪريو، انهي کي تيار ڪرڻ ۽ ان جي تياري جي مفيد مالن تي صلاح ڪرڻ.
- صافيء کان صاف صاف ميوو. ٻي صورت ۾، اهو لريڪس ۽ ڏند تي لٺ ڪندو.
فلم کان پاڪ ميوو صاف ڪيو وڃي. ٻي صورت ۾ ٺڪڙندڙ تندڪ ٿيندو.
- جيڪڏهن ڪڪليٽ ڏاڍو موٽ ٿي وئي آهي، اهو برف جي کير، پاڻي يا برف سان سکي سگهجي ٿو.
- ٺڪائي پيئڻ لاء نه رڳو مفيد، پر پڻ لڳندو هو، ان کي چاکليٽ جي شڪل سان، سجائڻ واري مٽي، ٻيرڻ جو پٿر. تون هڪ نرمي ٺاهي سگهين ٿو: شيشي جي تري تي هڪ رنگ جي موڙ ڳاڙھو وجھي، مختلف - رنگ جي مٿان وڌيڪ مائع ۽ انهي تي.
۽ مٿين کي بند ڪرڻ لاء، اسين توهان کي ڪيترا ئي کلاڪ متوازن ٺهيل پيش ڪندا آهيون. سڀني حصن کي پيش ڪرڻ سان گڏوگڏ صرف ٺهڪندڙ مڙهيل هجڻ گهرجي جڏهن هڪ يونيفارم ٺهيل ٺهيل آهي. فرحت ڏيندڙ ۽ فرحت پيئڻ حاصل ڪرڻ لاء، توھان ٿورڙو برف شامل ڪري سگھو ٿا.
ڏاڪڻ جو دڙو: 150 ملي لپي گهٽ-موتي جو دڙو، 200 گري ٻيرابيون (منجهيل ٿي سگهي ٿو) کير جو گلاس.
صبح جو: ڪيٽي، کير جو هڪ گلاس، هڪ اڌ پڪو ڪڪڙ، ڪڪڙ چاکليٽ، مسڊ نتيم.
وٽامن: هڪ نيري جي مائر جو گلاس، 5 ڪڪڙٺين جا کنڊ ڪڪڙ کڻي، ڀڪڻ جا هڻڻ.
تازو: سبز چانهه، ٿورڙو انگور، سيب، انگور، ڪيٽي، ڪوئي، چمڪندڙ ماکي.
معدنيات: ٿڌي، ٻٻر جي ڦيري، مانو، هڪ برفاني ڪب جو هڪڙو.
خوش قسمت: پيچرا، سوراخ، سيلون جون نعمتون.
چمڪندڙ: اڇا شراب، ڪيريري رس، مينڊيارين، راسبي.
الڪولي: نارنگي، مگو، ٿوري ٽائيلا.
رستي جي ذريعي، برف سان لوڻ ٻيرڻ واري هوريور کان حقيقي بچاء آهن. تاريخ خاموش آهي، جيڪو پهريون مزي سان آيو هو ۽ هر قسم جي شين جي وابستگي آهي. چيمپئن شپ کي راندين، خاص طور تي سرد ڪڻڪ جون گيسسٽٽ ۽ هارين ۽ بيهارڻ وارو ڌماڪن سان منسوب ڪيو ويو آهي. پر اسان ڄاڻون ٿا ته بلڪل پهريون ڌيانڪ ڪئافر ڪير کلي ٿو. هي سليم ڪائواو آهي. هن هڪ ننڍپڻ جي آل الرڊ کي کاڌي هئي. پر هڪ ڀيرو، سونهيز ڪوشش ڪرڻ کان پوء، هن محسوس ڪيو ته هن کي معجزات سان ڪو حرج ردعمل نه آهي. ۽ هن فيصلو ڪيو ته ٻين ماڻهن کي صافين جي نالي سان مرڪوز ڪڪيليل بابت ڄاڻڻ گهرجي. اڄڪلهه-ڪئافي کي رڳو يورپي ملڪن ۾ نه ڏسي سگهجي ٿو. اهي کليل آهن ۽ اسان وٽ آهن. عام ڪيفي ۽ بارن ۾ اهي پڻ مينيو تي ڳولهي سگهجن ٿيون. اهو تمام ضروري آهي ته هڪ گلاس لوڻ سان ڀرجي، هڪ پٿري ۽ سٺي ميوزڪ. جيڪڏهن توهان smoothies ۽ ان جي تيار ڪرڻ جي مفيد ملڪيت ۾ دلچسپي رکو ٿا، پوء اڳتي وڌو! مجال، ٺاهي، تجربو!