سڀ کان وڌيڪ مفيد کاڌو

انهن لاء جيڪي انگن جي پيروي ڪندا آهن، مناسب غذائيت انتهائي اهم آهي. ڪيتريون ئي ماڻھو دل جي ڊگھي ڪلوري ميز جي ڄاڻ کان آنديون آهن، ڪنهن ماڻهو ڊائنس سکندا آهن، ڪنهن ماڻهو انهن کي پنهنجو پاڻ تي ايجاد ڪري ٿو. ساڳي ئي شين ڏانهن، مختلف ماڻهن کي مختلف طور تي علاج ڪيو ويندو آهي. ڪو ماڻهو ان کي پروٽينين کاڌو صرف مفيد سمجهي ٿو، ڪنهن ماڻهو ويتامين جي طاقت تي يقين رکندو آهي. انتخاب جي سڀني متنوع سان، اهو ڄاڻڻ تمام ضروري آهي ته مفيد خوراڪ ڇا آهي ۽ ڇا اهو شين جو آهي جيڪي بلڪل هر شيٽ سان.

سلام.

گهڻيون شيون آهن. انهي کان سواء، ڪنهن به کاڌ خوراڪ نه ٿي لڳي، پر ڊاڪٽرن کي سختي سان نموني جي ذخيري کي محدود ڪن ٿا. نمڪ نمي کي برقرار رکڻ جي ملڪيت آهي، جيڪا رت جي مقدار وڌائي ٿي. عام طور تي هي بلڊ پريشر ۾ اضافو ٿيندو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته لوڻ ماڻهن جي لاء هن خطي ۾ مشڪلاتن جي ڪري آهي. پر اهو ظاهر ٿيو ته هڪ شخص 9g کان وڌيڪ استعمال نه ڪندو آهي. انهي ڏينهن ۾ لوڻ، جيڪو خاص طور تي چڱي نموني متاثر نه ٿي ڪري سگھجي. شايد شايد اهو تمام ضروري آهي ته توهان کي تمام گهڻو نموني کاڌي ڇڏي ڏينداسين، پر اهو سڀ کان وڌيڪ لوڻ ڏيڻ جي لاء ضروري آهي.

آڱا

اهو يقين آهي ته هگڊ خون ۾ کوليسٽرول ۾ اضافو وڌائي ٿو ۽ تنهنڪري انتهائي نقصانڪار آهي. اسان کي نئون سيلون ٺاهڻ لاء کولاسترول جي ضرورت آهي، اهو جسم جي طرفان پنهنجي طرفان ٺاهيل آهي. انهي حالت ۾، کولاسترول جي ڪجهه حصي کاڌي سان گڏ اچي ٿو. آڱريون انهن مان هڪ خوراڪ آهن، جيڪي هن مادي جي وڏي مقدار تي مشتمل آهن، ڇاڪاڻ ته ڪيترن ئي ان کي استعمال ڪرڻ کان ڊپ آهي. پر حقيقت ۾، کاڌيٽرول خوراڪ وانگر خطرناڪ نه آهي، جيڪو اسان جي جسم ۾ ٺاهيو وڃي ٿو. هي کوليسٽرول آهي، جيڪا جگر پيدا ڪري ٿي، واٽين جي ديوار تي آباد آهي، ۽ جيڪو اسان کي استعمال نه ڪندا آهيون. تنهن ڪري، اهو ضروري ناهي ته کوليسٽرول جي گهٽتائي پيدا نه ڪئي وڃي، جيڪا ان ۾ کاڌو کائڻ لاء آهي، اهو جسم کي کولسٽٽرول وڌيڪ شدت سان پيدا ڪرڻ لاء مجبور نه ڪندو.

ويتامين.

ويتامين جي فائدن بابت گهڻو ڪجهه چيو ويندو آهي. اهي هر ماڻهو طرفان استعمال ٿيندا آهن - ٻنهي ٻارن ۽ بالغن کي، ضروري آهي يا نه. پر جيتوڻيڪ وڌيڪ مفيد مادہ جي اضافي هڪ سنگين صحت جو مسئلو پيدا ڪري سگهي ٿو. سڀ کان وڌيڪ ضروري ضروري آهي ته اسين ويتامين روزانو کائڻ سان روزانو حاصل ڪندا آهيون، جيڪڏهن ڪنهن به شيء گهڻو تمام جمع ڪري ٿي، اضافي ويتامين جو اضافو مختلف بيماريون پيدا ڪري سگهي ٿو. مثال طور، وڌيڪ ويٽامين اي حامل حملن جي عورتن ۾ جنين جي ترقي کي خاص طور تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو ۽ ان جي سبب. ۽ ويتامين سي جي اضافي اڪثر ڪري گھڻيون خرابيون ٿينديون آهن. تنهن ڪري، ويتامين، ڪنهن ٻئي دوا وانگر، ڊاڪٽر کي مقرر ڪيو وڃي.

راول کاڌي.

گذريل ڪجھ سالن کان خام کاڌو تمام مقبول ٿي چڪو آهي. اهو يقين آهي ته جيڪي مصنوعات جيڪي گرمي علاج جي رستي ۾ نه هوندا آهن انهن جي وڏي کان وڌيڪ غذائي مواد شامل آهن. پر اهي سڀئي شيون نه جسم سان پنهنجي خام روپ ۾ برابر طور تي جذب ڪيا ويا آهن. جيڪڏهن ويتامين سي اسان جي خام فارم ۾ اسان کي نانگ سان آساني سان ايندي، جيڪڏهن گاڏين جو وڪيل نه هوندو ته کيروئن صحيح مقدار ۾ نه پوندي. خام مال ۽ پادري مفيد خوراڪ نه هوندا آهن، پر فطري عقيدي جي خاطر ناقابل قرباني. بهترين طريقي سان پروسيس - گوشت، گوشت ۽ شيدي جي شين سان گڏ ڀاڄيون ڀاڄيون - ڀاڄيون ۽ ميون کي گڏ ڪرڻ لاء.

ڏينهن جو وقت.

اتي ھڪڙو چوڻ ھوندو آھي: "تون ناشتي کائي، منجھند جي دوستن سان ڀريل آھي، ۽ دشمن کي ماني رات ڏيو." ھڪڙي ڪوشش ۾ انگن رکڻ يا وزن گھٽائڻ ۾، ڪيترائي ماڻھو انھن لفظن کي پورو ڪري، مڪمل طور تي انڪار ڪرڻ لاء تيار آھن. پر هي بلڪل غير ضروري قرباني متاثر ڪن. جسم صبح يا شام جي ڪئليٽن ۾ ڪئليراز نه ورهايو آهي، ان لاء ته حاصل ڪيل مادي جو مقدار اهم آهي، ۽ وقت نه آهي. بهترين انتخاب هڪ متوازن غذا هوندو، جنهن ۾ بک ۽ تغيرت کان ڪابه ٽرانس ٽرانس نه هوندي. اهو آهي، توهان هڪ ڏينهن ۾ 4 ڀيرا کائڻ لاء گهڻن ننڍن حصي ۾ کائڻ جي ضرورت آهي. رد ڪرڻ صرف دير دير سان ناپسنديده ڪارائتو آهي، ڇو ته اهو 2 ڪلاڪن بعد کائڻ کان پوء بستر تي وڃڻ جي سفارش نه آهي - هضم لاء سخت آهي.

غذا ۽ مختلف قسم جي خوراڪ لاء ماڊل تبديل ٿيندا آهن. هر سسٽم کي بهترين، تمام مؤثر ۽ محفوظ سڏيو ويندو آهي. ۽ انهن مان هر هڪ ۾ ڪوڙا آهن. مفيد کاڌو مناسب طريقيڪار سان گڏ خواهش آهي، جيڪا بغير استعمال ٿيل آهي. صرف هن طريقي سان توهان هڪ واقعي مفيد غذا پيدا ڪري سگهو ٿا جيڪو بيماري کي خراب نه ڪندو آهي ۽ انگن کي خراب نه ڪندو آهي.