ايپل پيائو هي پيب پيئڻ کانسواء ٻيو ڪجهه ناهي، پر هڪ نئين پئنگا شيرين، جنهن کي "smoothie" سڏيو ويندو آهي، جيڪو اسان جي ٻڌڻ لاء غير معمولي آهي، جنهن جو مطلب آهي انگريزي ۾ "نرم، نرم، نرم". تازن سالن ۾، هن تمام مقبول ٿي چڪي آهي، اتي به وزن صاف ڪرڻ ۽ مصوبت کي وڌائڻ لاء غذا به آسان آهن. هو آمريڪا کان اسان وٽ آيا، جتي مٺيون ميون، ٻير ۽ اڃا ڀاڄيون کير، ڪموڙ، ڌڪ سان ملايو ويو. اتفاق ڪيو، هن فارم ۾، لوئيز کي گهٽ-کولوري شيرين سڏ نه ٿو اچي. تنهن ڪري، اسان مفيد سائي چانهه ۽ ڪو به گهٽ مفيد قدرتي ميوو سان ڪوپل پيئي تيار ڪنداسين. اونهاري گرمي ۾، جڏهن توهان ڪجهه روشني، سوادج ۽ فرحت حاصل ڪرڻ چاهيو ته، هي ايپل پيئي نه صرف اڃ اڃان کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، پر بک پڻ آهي. ان جي گونجي ڍڪڻ ۽ پيٽ ڀريندو، ۽ مزاج کي اٿي ۽ ريفريش ڪندو. پکاڙڻ دوران، توهان ٿورڙو ٿورڻ کان اڳ ڪي برف ڪوب شامل ڪري سگهو ٿا، مثال طور، ڪوٽا ٿورڻ کان اڳ.
مادي- ايپل 1 سي.
- بنناس 1 سي.
- ڪيئي ميوو 2 پيس.
- روشني انگور 70g
- ڳاڙهو چانهه 1 پيچرو. ايل.
- پوئتي پيئڻ لاء، هڪ وڏي کاٻي ايپل، ڪيانا، ڪيئي، انگورن جي هڪ ننڍڙي گونگا ۽ پري ڀريل سبز چانهه جو گلاس وٺو.
- مرحلو 2 ميوو وڏو ۽ هٽايو، انگور جڏهن هڏا هڻي رهيا آهن، پوء انهن کي هٽائي ڇڏيو.
- مرحلو 3 ڪٽي ۾ مٽي، ميڪل، ڪيٽي، انگور ۽ گلاس جي سائي چانهه شامل ڪريو.
- قدم 4 اهو هر شيء کي مات ڏيڻ لاء سٺو آهي. جيئن فوري طور تي عمل ڪريو، جيئن ته سيپل ۽ ڪيانا آڪسائيڊائز ٿيندي ۽ 20-30 منٽن کان پوء رنگ تبديل ٿي ويندو.