وڪوڙو ناريل، کيا ۽ جمن جو ٺاهيل ٺهيل، صحت جي برقرار رکڻ ۽ ذوق جو هڪ غير معمولي ميلاپ، لطف اندوز ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. سموٽين پنهنجي ممي جي استحڪام جي ڪري بلڪل بک جي احساس کي ڦيرو ڪري ٿو، تنهنڪري اڪثر ڪري غذا جي مقصدن لاء استعمال ٿيندو آهي. اڄ اسان نيلون، کيا، انگور، سان گڏ رنگن ۽ ڪاروموم مان لوهي تيار ڪنداسين. ناريل - دماغ ۽ ڪارڪردگي جي سرگرمي وڌائي ٿو. کيانا - ذهني ڪارڪردگي کي بهتر بنائي (وڌائي خوشحالي، آرام). ادنگ - توانائي، اسٽيم، برداشت ۽ سرگرمي (سياري ۾ معياري مقدار ۾ استعمال ٿيندو). صحتمند ۽ خوش ٿي خوش!
مادي- بنناس 1 سي.
- ناريل کير جو 200 مليل
- ناريل شال 20 ج
- تازو انجرنگ 1 ٽيچ.
- ڪاراموم 2 پي.
- گنن پاؤڈر 2 گ
- مرحلا 1 سازين ٺاهڻ لاء توهان ناريل، تازو انڌي، ڪيٽي، گيمن ۽ قميام جي ضرورت هوندي آهي.
- مرحلن 2 ڪيانا پري صاف، انگن ۾ ڪٽي ۽ منجمد ڪريو.
- مرحلن 3 ناريل شيدو ۽ شورننگ تيار ڪرڻ کان اڳ ۾ پڻ لازمي آهي.
- سارو 4 جڏهن کير، ڍڪيل ۽ منجهيل ڪيانا تيار آهن، توهان سمائيز جي فوري تيار ڪرڻ لاء اڳتي وڌائي سگهو ٿا. ادلين صاف صاف ۽ ٻرندڙ گريٽر تي.
- مرحلو 5 کير، چپس، ڪيانا، انگور ۽ گردن جو پٿر جي ٿانو ۾ مٽيء جا موتي رکين.
- مرحلا 6 هر شي کي پيهڻ لاء سٺو آهي.
- قدم 7 گلاس ۾ رکو ۽ لطف اندوز ڪريو. جيڪڏهن گهربل هجي، توهان کي گندم جنن سان ڀري سگهو ٿا.