گلوکار، اداڪار ۽ سادگي حسن ويرا برجننيفا، صحيح طور تي گهرو شو ڪاروبار جي هڪ بهترين نمائندن مان هڪ سمجهي رهيو آهي. 35 35 اداڪارن ۾ هوء حقيقي پتلي شخصيت کي حقيقي طور تي مشهوري ڏيندو آهي ۽ سندس 16 سالن جي عمر جي ڌڻي سونيا کي ظاهر آهي. تارو پلاسٹک سرجنز جي سروسز کي ڪڏهن به رجوع نه ڪيو آهي ۽ مذاق اذيت خود کي "قدرتي ماحول پيدا ڪري ٿو." حالانڪه ويرا فيصلو ڪيو ته هن جي حسن ۽ نوجوانن جا راز اسامامگام ۾ سليم ڪچ ڪلڪ ڪريو ڪميونٽي ڪميونٽي، ڪسسليا سوبچڪ ۽ سندس ساٿين پاران پيدا ڪيل.
ويرا برزنيفا جي بنيادي زندگي جا اصول
پنهنجي نوجوانن ۾ ويرا هڪ عام ننڍڙو خوابدار ننڍڙو ڇوڪرو هو ۽ ننڍڙي وارين ڪٽرن سان گڏ هڪ نمونا شخص هو. "ميراگرافي" جي گروپ ۾ هن کي سخت شرط ڏني وئي هئي: يا ته هوء پاڻ کي ترتيب ڏئي، يا هن لاء ڪاروبار ڏيکارڻ جو طريقو بند آهي. ٽينڪنڪ ايپليشنز جي ڪوشش ڪئي، برنسنيف کي ٻن مهينن ۾ هڪ "پاپنگنگ ڌڪ" نالي هڪ شاندار پاپ ديوا ۾ موٽيو ويو. انهي کان پوء، مناسب غذا، راندين، مساج ۽ مڪمل ننڊ پنهنجي زندگي جي بنيادي اصول بنجي چڪا آهن.
ويرا برهنيفا جي غذا جون خاصيتون
صبح جو ستارو صبح هڪ گلاس گرم پاڻي سان خالي پيٽ تي ٿيندي آهي ۽ سوريا ناماسڪ جي 15 منٽ واري گرم اپ (سج ڏانهن نمايان). ناشتو ۾، ڳائڪه ٻرندڙ، هيڪيو ايليٽ يا ڪنميز سرينڪي کي پسند ڪندو آهي، جڏهن ته لنچ دوران هوء سفيد پروٽينين خوراڪ سان اڇا ۽ سائي رنگ جي ڀاڄين سان گڏ گڏوگڏ ٿي سگهي ٿو. آخري کاڌو اٺن کان پوء شام جو نه آهي. برنسينيفا مڪمل طور تي ختم ٿي وئي، کنڊ جي بدران ان جي بدران بدترين شين کي خريد ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪئي وئي ۽ هميشه لاء ميينز، مارڪرين، سور ۽ خامر جي گوشت جي باري ۾ وساري ڇڏيو. هوء پنهنجي ابتدائي ننڍپڻ کان مناسب غذا جي بنيادي اصولن کي پنهنجي ڌيئرن ڏانهن، انهي جي چپس کي ختم ڪرڻ، فاسٽ کاڌي ۽ انهن جي غذا مان مٺي سوڍي کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.
ويرا برگنيفا جي زندگي جي راندين ۾
فنڪار جي راندين جي تربيت عام طور تي ڪاريوائي لوڊ، طاقت جي مشق، پائلٽس ۽ يوگا شامل آهن. يوٽيوب ۾، توهان اسٽار جي هڪ تمام وڊيو سبق ڳولي سگهو ٿا، جنهن ۾ هوء شائقین سان حصيداري واري شخص جي راز سان حصيداري ڪريو. بنيادي اصول اهو آهي ته راندين جي زندگي جو هڪ طريقو هئڻ گهرجي، هڪ عارضي رجحان نه هئڻ گهرجي. ويرا قبول ڪري ٿو ته هوء تقليد لاء سٺو مثال آهي - هن جي ماء، جيڪو چار ٻار ڄمڻ کان پوء، 50 کان وڌيڪ ڏسڻ ۾ اچي ٿو ۽ اڃا تائين راندين ۾ فعال طور تي مشغول رهيو.