جاني لاء، توهان جي زندگيء ۾ ڪيترائي ڪامياب بيمار هوندا هئا، جيئن ته ذاتي تجربو ڏيکاري ٿو، ڊاڪٽرن صرف نه صرف وزن جي نقصان سان، پر مسلسل جلدي، دٻاء سان، خراب موڊ ۽ ٽوڙڻ سان. جڏهن توهان کائڻ تي کاڌ خوراڪ وجهي ۽ نتيجي ۾، وزن وڃائي وڃجي ويو آهي.
عورتون تمام الڳ ۽ مختلف آهن جيڪي هرڪو کي پتلي هجڻ جي اجازت ناهي. آخرڪار، هڪ عورت هڪ عورت رهڻ گهرجي. هن جو مطلب هي آهي ته ڪو پروڙيندڙ ربن ۽ هڏا نه هجڻ گهرجي، پر عورت نرم نرميء واري جسم سان. هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجي پاڻ تي تڪليف ڪرڻ ۽ موذي وڌڻ جي ضرورت آهي. اسان کي هر شيء ۾ هڪ انداز جي ضرورت آهي، اسين توهان کي ٻڌائڻ جي مدد ڪنداسين.
لو وزن وزن جي تابع ڪرڻ جي بغير
بجلي جي فراهمي
توهان کي گهرجي ته جيئن توهان چاهيو، پر توهان کي مناسب قاعدن جي پيروي ڪرڻ گهرجي. تون ٿڪڻ سان ھڪڙو سوسر تي رکين، ۽ جيڪو ڪجھھ پسند ٿو کائو. جڏهن توهان چڱي طرح کاڌو چڪائيندا آهيو ته توهان ان کي نرم ڪرڻ ۽ تڪڙو کائيندو. پر اھو اھو آھي جيڪو توھان حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو. ۽ آخري وقت تي اسين چار ڪلاڪ اڳ کائي وقت کائيندا آهيون. جيڪڏهن اڌ رات تي بستر تي وڃو، توهان 20 ڪلاڪن کي رات جي ماني ڪري سگهو ٿا.
صحيح طور تي کاڌو ورهائڻ
جيڪڏهن توهان ڪيڪ جو هڪ ٽڪرو کائڻ چاهيو ٿا، پوء اهو کائڻ ۾ نه کائي، پر منجھند جي ماني ۾. جيڪڏهن شام جو ڪارپوريشن پارٽي آهي، ته اسان هن ڏينهن تي ناشتو ۽ لنچ کي گهٽ ۾ گهٽ ڪنداسين، ۽ موڪلن کان اڳ اسين ننڍن سڪن ۾ 2 شيشي جو گرم پاڻي پيئندا. ۽ جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان بورچ جو هڪ وڏو ٿانو کائڻ چاهيو ٿا، اسان پنهنجو پاڻ کي ننڍڙي پليٽ تي محدود ڪنداسين، جيڪڏهن اسان سڀاڻي کان پهرين ڏينهن تائين انتظار نه ٿا ڪري سگهون.
پيئڻ جو پاڻي
اهڙو ڏينهن هڪ کان گهٽ ناهي ۽ في ڏينهن اڌ ليٽر ناهي. انهي کان سواء بغير ڪنهن ناڪاميء سان پنهنجو پاڻ کي ڳڻڻ جي ضرورت نه آهي. ۽ وڌيڪ اسان پيئندا آهيون، اسان گهٽ کائيندا آهيون. جيڪڏهن توهان چاهيو پسند ڪريو، سائي سائي چانيو ڏي، هن سان هاضيڪار کي بهتر بڻائي. اسان کي چانهه وقت کان اڳ وزن جي نقصان لاء پيئي پيئي. انهن کي هضم تي هڪ بهترين اثر ٿيندو. هاڻ ڪنهن کنڊ کان تمام سوادج ۽ مفيد رسس وڪرو ڪندا آهن.
شين کي خريد ڪريو، جنهن تي هر شيء تيل کان تند آهي. ڇڪيل هڻڻ ۾ ڀريل پين ۾ پکايا ويندا جيڪڏهن توهان تيل ۾ کائڻ کان به بدتر نه ٿيندي. ويتامين پيئندا. ڪجهه وقت کان، عادتون توهان وٽ ايندا، قاعدن جي پيروي ڪرڻ جو بنيادي شيء آهي. وزن وڌندي هر مهيني 3 ڪلوگرام سان بند ٿي ويندي. هي ننڍڙو نه آهي، ڇو جو هي وزن توهان ڏانهن واپس نه ٿي سگهندو.
جسماني سرگرمي
ڪيترن ئي لاء، هي هڪ ڀيانڪ ميلاپ آهي. شروع ڪرڻ سان، توهان کي جسماني مشق سان نموني ڪرڻو پوندو، ڇو ته چمڙي کي جسم جي جھڙا هٿ ڪڍڻ ۽ ٺاهي وڃي. پر هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان جم ۾ هر روز مشق ڪرڻو پوندو. يقينن، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، اهو ٿي سگهي ٿو، پر عملي طور شو شو جي طور تي، ڪجهه عورتن جيم باقاعده وڃڻ لاء وقت ڳولي رهيا آهن. اهو گهر ۾ غير حقيقي آهي.
هڪ ناچ لاء سائن اپ
آخرڪار، هڪ عورت کي لچڪدار بڻائڻ جي ضرورت آهي، نه طاقت. ڏينهن جي پريس کي ٽي دفعا پريس ڪري توهان جي پيٽ کي گھٽ نه ڪندي، پر اهو صرف وڌيڪ ڪندا. ڇو ته انهن جو عضون وڌندو، ۽ ٿڪ گھٽ نه ٿيندو. پر توهان کي هن جي ضرورت نه آهي، پر ناچ کي به سست ڪري ڇڏيندو آهي.
جنسي آهي
مسلسل پارٽنر سان، هي هڪ جسماني روپ کي برقرار رکڻ لاء سٺو اوزار ٿيندو، ۽ توهان کي فعال ڪردار انجام ڏيڻ جي ضرورت هوندي. ۽ جيڪڏهن توهان هن وقت نه ڪيو آهي، ته پوء توهان کي پنهنجي پياري حيران ڪرڻ جو هڪ موقع آهي.
سينگار جو طريقو
ڪنهن به عورت پاڻ کي مختلف قسم جي وسعت سان لاپر ڪرڻ چاهيندو آهي. پر توهان جي وسيلن کي ٻيهر نظر انداز ڪيو وڃي ٿو - توهان انهن جي شهزادي ۾ پيدا ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا انگ اکر تي صحيح اثر هوندي، مثال طور، ڪيفين جي مواد سان.
اسان سونهن جو دورو ڪندا آهيون
اهو چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ سٺي طريقو آهي. حسن کي مستقل رکڻ لاء اهي سفرون مستقل هجڻ گهرجن. جيڪڏهن ممڪن هجي، ته توهان هفتي ۾ هڪ ڀيرو ٻيهر ڪرڻو پوندو. جيڪڏهن ڪا امڪان ناهي، پوء اسان گهر ۾ کاسمتيڪ طريقا ترتيب ڏيو ٿا، پر اهو باقاعده طور تي.
بهترين مزاج
توهان اهو ڪري سگهو ٿا. پنهنجي غسل کي پنهنجو مزاج بهتر ڪرڻ جو هڪ موقعو آهي. هڪ عورت خوبصورت ڏسڻ ۾ ايندي آهي جڏهن هوء گرم گرم غسل ۾ آهي، جڏهن هوء گرم گرم غسل ۾ پوندي آهي، جتان خوشبوء جي خوشبوء ۾ لپڻ ۾ لپي وئي آهي. جيڪڏهن ڪا به موقعو آهي، هڪ گلاس ڪٽيبل يا هڪ مزيدار شراب سان گڏ هڪ شمعرلٽ نيمي اونداهي کي ترتيب ڏيو. ۽ اهو توهان کي دعوت ڏيڻ لاء توهان جي دوستي کي دعوت ڏيڻ لاء بهتر ٿي ويندي.
خود جو اظهار توهان جي جسم جي حسن تي ڪم ڪرڻ ۽ پنهنجي ڪم تي ڪم ڪرڻ لاء شرط آهي. اڪثر بستر تي وڃڻ کان اڳ، جڏهن ڪمري ۾ اوچائي روشني بند ٿي وئي آهي، يا صرف چنڊ يا هڪ لالچ جي روشني تائين محدود آهي، توهان جي جسم ۾ آئين جو اعتراف ڪريو. اهڙين حالتن ۾، هڪ عورت، तथ्याङ्कमा दोष लगाउन पनि، अझ राम्रो देखिन्छ. شمع جي طرفان سٺو اثر ڏنو ويو آهي، ان سان توهان کي صرف خوبصورت محسوس ڪري سگهي ٿي.
آخر ۾، بغير ڊاڪٽرن جي وزن کي ختم ڪرڻ کپي، اسان اهو چئي سگهون ٿا ته سڀئي عورتون حسن ۽ تعريف جي لائق آهن. پر ٿورڙي طور تي انهن مان ڪجهه ڪوششون ڪرڻ لاء تيار آهن، ڪيترن ئي فوري اثرات جي اميد رکندا آهن. ۽ اسان کي مسلسل اثر جي ضرورت آهي. پنهنجو پاڻ کي ڪجھ به انڪار نه ڪريو، ڪنهن به کاڌو کائڻ، پر ساڳئي وقت صحيح طريقن سان رکي. ۽ پوء، جڏهن توهان حقيقت ڏانهن آئي، ته توهان جو وزن ڪنهن مخصوص سطح تي ٿي ويندو، توهان کي محسوس ڪندي، جڙيل ڏسندڙن کي جذب ڪرڻ ۽ مردن جي نظر کي سجدو ڪندي.