حقيقت ۾، ڪنهن به ماڻهو جي سڃاڻپ جو هڪ شاهي سيٽ منظم ڪري سگهجي ٿو. اسين ڪلاڪن کي "انتهائي دانشور" ڪم آڻيو (يا بدترين ڏينهن) اسين جسماني طور تي رکيل آهيون، "لوڊ" ساڳيو مشڪون "). اسين اسٽوٽ، موڙيندڙ، ڌوئڻ واري وينجن، فرش، ڌوئڻ، نچوضگي، مچائي ويٺو آهي، ٽن ڏينهن جي مرچ ۾ ويٺو آهي، اسين سڄو ڏينهن لاء صرف هڪڙو سيٽ ڏسون ٿا ... پر ڇا جسم بابت؟ هن جي خيال کي پنهنجي روح جي وڌ کان وڌيڪ فائدو وٺي؟
چوڌاري توهان جي چوڌاري ڏسو. دڪان ۽ دڪان، ڪيفي ۽ زابگاليووچڪي ... ۽ ھاڻي اوھين ٻيهر ويٺا آھيو - پر ھڪڙو دوست، ۽ ڪافي پيئندا. يا ته ماپ بلوون، جاڳيون ۽ جرابين کي ڏسو. پر جاڳين جي اڌ جي قيمت، ڪيترن ئي ڪلاڪن جي ساڳن غسل يا سونا ۾ سخت حقيقتن کان ڌار ڪرڻ لاء، تلاء ۾ يا مساج جي زندگي جي باري ۾ وساري ۽ خيال رکندو آهي ۽ تمام گھڻو مزو توهان کي صرف ماسڪو ۾ نه ٿا حاصل ڪري سگهجي. مون کي يقين نه ڏيو - تلاء ڏانھن يا غسل ڏانھن وڃو. سونا، غسل، ماسڪو ۾ مساج، ٻين وڏن شهرن - اهي "سمورا" جسماني تعليم لاء سڀني سموري آفيسرن جو ڪارڪن آهن.
ترڻ جي تلاء ۽ وڌيڪ ...
جيتوڻيڪ اسڪول جي ٻڌڻي کان، سڀ کان وڌيڪ تيار ڪيل، خوفناڪ لفظ "جسماني ثقافت" کي وساري سگهي ٿو، پهرين ڏينهن کان وٺي سگهي ٿو "آرام سان صحتمند زندگي". هن مقصد لاء، پاڻي جو طريقا بهتر آهن.
سوراخ کڻڻ جو هڪ ڪلاڪ يا ٻه ڀيرا ۽ آسان طور تي عضلات کي مضبوط ڪري ۽ جلد جي سر بحال ڪري ٿو. ۽ اهي عضلاتي گروهه جيڪي پهريان کان هر روز کي سختي ڪري رهيا آهن (مثال طور، جيڪي اسپائن کي پاڻي ڏئي رهيا آهن) پاڻيء جي عمل هيٺ آرام ڪندو.
جسم لاء ڪهڙو مزو نه آهي، خاص طور تي سوئمنگ ۽ پول ۾ مختلف مشڪلاتن لاء اهي مفيد آهن، جيڪي ڪنهن قسم جي جسماني تعليم ۾ مشغول ڪرڻ جي سفارش نٿا ڪن. صرف استثنا واضح تضاد آهن. انهن جو وڏو گروپ جلد ئي بيماري آهي.
هن قسم جي اداري طرفان فراهم ڪيل موقعن کي رد نه ڪريو. عذر بجاء ته توهان پهريان پهريان وزن کي نظر ڪرڻ لاء وزن وڃائي ڇڏيندا، ۽ صرف اس وقت ... "بيا" "اڪثر" ڪيسहरूमा ڪڏهن به نه. تنهن ڪري اڄ - اڄ!رستي ۾، جيڪڏهن توهان کي هن مسئلي جي حل کي آسانيء سان حل ڪيو وڃي ته توهان اهو ڏسي سگهندؤ ته تلاء رڳو سبق کي ياد ڪرڻ لاء هڪ وڏو موقعو نه آهي، پر طريقيڪار جو پاڻي پڻ آهي. هائيڊڊ ڪوفن، معدني پاڻي سان گڏ، معدني پاڻي سان تلاء ... ... اهو سڀ ڪجهه نه رڳو دور ۾ مليو اسان جو ڪاروبار ويري کان ۽ نه ئي پئسا پئسا لاء. مثال طور، جيڪڏهن والدين ڇڏڻ تي توهان جي ماء آهيو، يا هفتي ڏينهن ۾ ريلنگ شيڊول تي ڪم ڪن ۽ صبح جو "بجلي" سيشن کان وڌيڪ آهي. مثال طور، تلاء ۽ سونا سان پول ۾ ٻه ڪلاڪ "سماجي سيشن" جي قيمت 4-5 ڪڻڪ جي قيمت.
ڪجهه تلاء وٽ اچرج جي قطار جي شڪل ۾ پنهنجون خاصيتون آهن، جيتوڻيڪ موسم جي ٽڪرين مهيني جي شروعات کان اڳ ڊگهي هونديون آهن، پر ننڍيون ڳالهيون رڪاوٽون ڏيڻ کان انڪار نه ٿيڻ گهرجي. ها، يورپ جي پراڻي ليڊي شايد، اسان جي خدمت پري آهي، پر مهرباني ڪري پنهنجي پاڻ کي يقيني طور تي قابل قدر آهي، جيتوڻيڪ آخري وقت تي توهان پنجن سالن جي عمر ۾.
آبي پاڻي سان شروع ڪريو، ان جي ڪوشش ڪريو، ۽ توهان جي جسم کي لفظي طور تي پراڻي، لڳ وساري مهارتن کي ياد ڪندي. رستي ۾، "راندين ۾ راندين جا ڊگريون" نه ڊڄڻ. هڪ قاعدي طور تي، پولنگ ۾ تجربا ٽرينرز پاڻ کي مختلف "رستن سان" روزو ۽ سست "quicksands" سان گڏ "حل" ڪندا آهن.
ڇا توهان کي ياد آهي ته پاڻيء جي سطح تي "اسٽار" جي جڳهه تي لٺ لڳندو آهي؟ ۽ هاڻي ترڻ جي مختلف اندازن جي ڪوشش ڪريو، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان انهن سڀني کي نه سيکاريو ويو. پنھنجا طريقا ٺاھندا، بيوقوف يا سوئر ڪري ٿو "اڳتي وڌندو آھي."
هر هفتي جي تلاء جو دورو ڪندي، هڪ مهيني اندر توهان کي اهو مشورو ڏيندو ته صلاحيتن کي بحال ٿيندي. ھڪڙو سو ميٽر ھڪڙو مخلوط انداز سان پڪو ۽ بلڪل پرواہ نھ آھي کہ یہ کس طرح باہر کی طرف اشارہ کرتا ہے، آپ کو ایک کھلاڑی نہیں محسوس کرے گا، لیکن لږترلږه یو ماشوم د اوبو عنصر باندھ او خوندھ کول.
سونا ۽ سونا
ڪيترائي تلاء ھن ميلاپ کي عملي طور ڪم ڪن ٿا: ساوناس يا غسل سوئمنگ جي رستي جي جاء تي واقع آھن. ٿڌي پاڻي ۾ پڪو ۽ غسل خاني ۾ ٺهڪي، ٻيهر وري فاصلو ڪري، ٻيهر ٻيهر گرم ... جسم لاء فائدا - سڀ کان پهريان!
۽ جيڪڏهن توهان سونا ۾ هڪ جوهر يا مسڪين سان ٻاڦ کي ترجيح ڏيو ٿا، پر پول نه پسند ڪريو - FLSs ۾ عوامي سوائٽ ۽ "سوئيٽ" ڏانهن ڌيان ڏيو. جيڪڏھن اوھان دوستن يا گھٽ ۾ گھٽ دوستن جي ھڪڙي آھي، غسل ۾ "انفرادي گڏوگڏ" جي قيمت، 4-6 ماڻھن ۾ ورهائي سگھندا آھن. دوستن سان گڏ تروين دوستن سان گڏ، توهان سان گڏ توموس کڻڻ ۽ خوشبوء واري هيل جي چانهن کي ڇڪڻ، ماسوڪي اسٽريج تي منهن ڏيڻ يا جسم جي ڇنڊ کي استعمال ڪرڻ ۾ تمام گهڻي خوشي آهي. قديم رومن ۽ يوناني عورتون ان ۾ معني ڄاڻندا هئا!
حساس گفتگون جي پريشاني کان بچڻ ۾ مدد. ۽ پلاسٽڪ ڊيڪر تي لڳل پريمن جي صرف خاموشيء سان ماٺ رهڻ جي قابل هوندي آهي ته عورت هڪ جهڙا ڪمن کان ڌار ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ آخري دير سان، خوشگوار سوچڻ بابت سوچڻ جي قابل آهي.
مساج
مساج مختلف آهي - اسپا سيلون ۽ گهر ۾، گرم تيل سان ۽ افسوس، "ڪڪڙ" دستياب. ڪجهه ماڻهو جيڪي خاص طور تي "مساج آرٽ" جي آگاهي ٿا ڪن ٿا ته مساج سست ماڻهو لاء جسماني مشق آهي.
مون کي مخالفت ڪرڻ جي اجازت ڏي. جيڪڏهن جمناسٽڪ يا ايروبڪس دوران، اسان پاڻ کي ڪارات يا شڪل ٺاهي رهيا آهن ته اهي عضلات کي دٻاء ۽ آرام سان، "رت سان ڀريل"، پوء مساج ۾، لڳي ٿي، اسان جي روح کي آرام. لاڙ ۽ "وٺو منهنجا دل" - اها خوشي سستو ناهي، تنهنڪري مان جرئت حاصل ڪريان ۽ ان کي پيش ڪرڻ جو مشورو ... گهر.
عام طور تي، مساج هر شي ڪري سگهي ٿو، پر هرڪو پنهنجي مهارتن کي ظاهر ڪرڻ چاهي ٿو. مضبوط مردن جي هٿ ۽ ڪجهه عقيدي وارو عمل - جيڪي گهڻا پروفيسر طبي مساج جي گهٽتائي جي گهٽتائي لاء گهر جي خوشي جي اجازت ڏئي ٿو. مساج لاء هڪ مناسب وقت ۽ هنڌ (جيڪو ماسڪو ۽ ٻين وڏن شهرن ۾ خاص طور تي اهم آهي)، سونا ۽ غسل خانو جي ابتڙ، گھر ۾، آرام سان، پرديش ماحول ۾. اهو، انهي سان گڏ مساج کان پوء سڄي سمهڻ جو موقعو آهي - اهڙي طرح ڪاروبار ڏاڍي وڻندڙن کي. پنھنجي مڙس کي جاڳائي وڃڻ جي ڪوشش ڪريو، جيئن ته عام طور تي اوھان کي پوئتي ۽ پير جي مساج سان پھچي سگھي ٿو. ۽ جيڪڏهن هو ڪجهه خاص مساج ٽيڪنڪي کي ماسٽر حاصل ڪرڻ جي قابل هوندو - هن کي قائل ڪيو ته هو خاص ايجنٽ وانگر، هڪ خاص سرپرستي طريقو آهي. ۽ مون کي يقين ڏي، هو پنهنجي صلاحيتن کي هڪ ڀيري کان وڌيڪ ڏيکارڻ چاهيندو.