ستي Kazanoova قبول ڪري ٿو - هوء راڄ جي مشاهدو، فطرت ۽ خوراڪ جي منع ڪرڻ جي ناپسنديده مشڪلاتن سان سختي آهي. اتفاق، اهڙي عادتن سان مثالي شخصيت هڪ ناگزير خواب آهي. ستي هن جي راز کي ظاهر ڪري ٿو: هي يوگا، بدقسمتي غذا ۽ شاور آهي. زندگي جي اهڙي سرشتي صرف نه رڳو ڳائڻي جي مدد سان فارغ جي فضل کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي، هوء هن جي روح کي همٿ ڏئي، سختيء کانپوء پنهنجي دٻاء کي بحالي ۽ مرض سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
هر صبح جي ابتڙ شاور سان گڏ شروع ڪريو. اهو صرف توهان کي جاڳڻ ۾ مدد نه ڪندي، پر جسم کي طاقتور ٽيننگ جي سهولت پڻ مهيا ڪندي. هڪ ننڍي درجه حرارت جي فرق سان شروع ڪريو: جسم لاء آرام سان گرم پاڻي بدلائي ٿڌي ۽ ڪيترائي ڀيرا. تدريسي طور تي فرق وڌائي، توهان جي احساسات کي ڏسڻ - توهان کي پريشاني جو تجربو نه هجڻ گهرجي. جهڙوڪ هڪ مفيد عادت توهان جي مصؤنيت کي مضبوط ڪندو، ۽ چمڙي کي اها نرمي ۽ مخفف پيدا ڪندي.
يوگا لاء روزانو هڪ ڏينهن منڍ ڪريو. صبح جو مشق "سوريا نالاڪار"، شهري رهائش لاء هڪ پنڌ: انهن کي خاص مهارت جي ضرورت نه آهي، آرام سان رفتار تي پهچايو وڃي ۽ جسم جي جسم کي مڪمل طور تي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. ھن پيچيده کي ھڪڙو ڪلاڪ روزانو ھڪڙو ٽھڪ ڏئي ڇڏيندو آھي، توھان نيويليگيا، لڏپلاڻ، دائمي ٿڪائي ۽ وڌندڙ وزن کان نجات حاصل ڪنداسين.
توهان جي مينيو سان تجربو، جسم جي گهرجن کي ٻڌڻ. عام طور تي چرس، مصالحن ۽ سانسيل استعمال ڪنديون آهن - اهي معمولي غذا ۾ مختلف قسم آهن، توهان کي نئين ذوق لاء ڪاوڙ کي پورو ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي. هر روز بوء جوشو نه کائيندا آهن - اهو بورنگ آهي: سويا ماکيء جي اچار ۾ پگهار ڀريو، دڙو چٽ وجهي، ڪيري، زعفران يا سيسم.