هي نازڪ پريزمنٽي سنڊوم کي ڪيئن سڃاڻڻ

"ڪير منهنجي پيالو کي سلائي ڇڏيو ۽ اهو سڀ ڪجهه ورتو؟"
- منهنجي ڪرسيء ۾ ويٺي ڪير ويو ۽ ان کي منتقل ڪيو ويو؟
- منهنجي بستري تي ڪير اٿيو ۽ ان کي ختم ڪيو؟
معروف قصا "ٽي بيئر" کان اهي نتيجا ياد ڪريو؟
۽ 80 سيڪڙو عورت هر مهيني کي ياد ڪري ٿو ۽ انهي کي 70 ڏينهن هڪ سال تائين. ڪير اڃا تائين نه سمجھي چڪو آهي ته ڇا ٿيندو ۽ ڇا ٿيندو، وڌيڪ، هتي شاندار جملن، آء ڊيڊ ڪيو. PMS (پريزمنٽيڊ سنڊوم) بابت ڳالهايو. هي ڪهڙي قسم جو جانور آهي، جنهن جي اچڻ سان اهو مڙس توهان جي مخالفت ڪرڻ جي جرئت نه ڪندو آهي، ۽ ٻار هن کي پنهنجي ڪمري ۾ عاجزي سان ڌڪيندو آهي ۽ ان کان سواء ان ڏينهن تائين توهان کي فون تي سختي ڪرڻ جي ڪوشش ناهي.

ڪير ٺاھيو هي معزز پيشه پرست سنڊوم
هتي اها راء آهي ته پريزنٽيز سنڊوم اسان جي وقت جي هڪ سنڊوم آهي، ۽ اسان جي داڻي جي باري ۾ اڃا به ڄاڻ نه هئي. اچو ته فقط هڪ صدي اڳ، واپس هلون. 19 صدي ۾، عورت جي اوسط زندگيء جي توقع 40-45 سال هئي. گهڻا خاندان وڏا خاندان هئا، انهن کي پنج يا ست ٻارن کي جنم ڏيڻ عام طور سمجهيو ويو هو. تنهن ڪري اهو ظاهر ٿيو ته زيادتي جي عمر اڪثر عورت يا ته هڪ دلچسپ مقام، يا نرسري، يا د بحالي چڪر انتظار ۾ وي. ان ڪري، هڪ ڊگهي وقت لاء مردن جي حوالي نه هئي. اها پي ايس ايس بابت شڪايت ڪرڻ جي قدرتي آهي، ۽ ان کان وڌيڪ اهو مڪمل طور تي محسوس ڪرڻ ۾، ڪنهن وقت جو ڪو وقت نه هو. اڄ، هڪ ڪٽنب ٽن ٻارن سان اڳ ۾ ئي ڪيترائي ٻار سمجهيو ويندو آهي. ۽ اڪثر "اعلي" عورتون گهڻو ڪري هن جي ڪارڪن ڏاڪڻ تي چڙهندا رهيا ۽ مڪمل طور تي عورت جي بنيادي مقصد جي باري ۾ وساريندا آهن.
صحيح طور تي طئي ڪرڻ لاء پريزمنٽيولر سنڊوموم جي نظريي جو آغاز ڏکيو آهي. اهو شايد گلي جي خيالن سان ڳنڍيل سائيڪل جي خونريزي جي موقعن تي عورتن جي مورخ رياست جي سلسلي بابت گلي جي راء (130-200 ع) ۾ شامل ٿي سگهي ٿو.
تاريخي طور تي، پهريون ڀيرو هورمونڊو ​​نظريي جو رابرٽ فرینک پاران 1931 ۾ پيش ڪيل هئي. هن پهرين جسماني ۽ ذهني حالتن جي ڪجهه سببن کي ٺهرايو، وضاحت ۽ وضاحت ڪئي. فرینک جي نظريو مطابق، هن دؤر ۾، ايسٽوگنز جي رت ۾ رت وڌائي ٿي، اهو سوڊيم برقرار رکي ٿو. هڪ اضافي سرڊيمس جي ايڪوسلولر سيال ۽ اذيما جمع ڪرڻ جي ڪري ٿي. انڪري، بافتن ۾ مايع، ۽ کليني طور تي اهو پرديدي اذيما، ماسالگيا، پيمائي جي گلاس ۾ درد، چمڪندڙ، وزن حاصل، آرتھرالجيا - درد ۾ درد آهي. جلدي جلدي، سر درد ۽ PMS جي ڪجهه نفسياتي ۽ نفسياتي نموني بيان ڪري دماغ جي سوزش ذريعي وضاحت ڪري سگهجي ٿو.
گوين مينڊ، گوٽن برگ يونيورسٽيء مان ارڪسن اي. ڄاڻايل آهي ته PMS نه ناپسنديده ۽ نه پريشان آهي، پر موڊ جي جغرافيائي خاص طور تي هڪ خاص بيماري، جلاديت وڌائي، ۽ مظلوم رياست ناهي.

هي نازڪ پريزمنٽي سنڊوم کي ڪيئن سڃاڻڻ ۾؟
سينيٽر سينيٽر تمام وقت آهي. اهو مردن جي شروعات (هر عورت جي چڪر تي منحصر هوندو) کان 7-14 ڏينهن اڳ ظاهر ٿئي ٿو ۽ اسان کي نازڪ ڏينهن تائين وڃڻ نه ڏي.
پرائمري سنڊوم کان ڪيترائي متضاد آهن جيڪي هڪ تجربا ڊاڪٽر به ان کي درست نه سمجهي، ڇو ته اڄ 150 کان وڌيڪ علامات PMS ۾ سمجهي رهيا آهن. PMS جي اهڙي بنيادي فارم کي مختص ڪريو، جسم جي هڪ يا ٻي فن کي نقصان پهچائڻ تي.
اعصاب - ذهني صورت ۾ جلدي، تڪليف، شدت، يادگيري جي خرابي، ٿڪڻ، ڌيان ۽ سمجهه جي خلاف ورزي، هڪ خوف جي احساس، دشمني جو احساس آهي.
سبزياتي ويسولر شڪل ۾، تحريڪن جي همراه پيدا ٿي وئي آهي، ايپليٽيڪڪ جھڙا وڌيڪ بار بار ٿي ويندا آهن، دمن جي حملن، ڪارڊيليا يا هٿيار جي حملن ۾ اضافو، سر درد ۽ هجرت جو اڪثر ڪري ٿو.
ايميما، پيري گرجينز، ڊريسس جي سينگار، جسم جي وزن ۾ اضافو پاڻي برقيات جي روپ ڏانهن منسوب ڪيو ويو آهي.
درد، هڏا، عضون ۽ سنگت ۾، انهي سان گڏ عضلات جي قوت ۽ گهٽت ۾ گهٽتائي پاڻ ميوولوسڪلليال PMS ظاهر ڪري ٿو.
گيسٽروٽريل فارم سان : اپليٽ ۾ تبديليون، ذائقي ۾ تبديل، غلا، الٽي، تڪليف.
چمڙي جون نمونتون : ماني ويڪريگرس، چمڙي جي چاس جي مواد ۾ تبديلي، گهڻائي پسندي، urticaria، pruritus، hyperpigmentation.
هي درجه بندي کي مشروط طور چئي سگهجي ٿو. آخرڪار، هڪ عورت ڪيترن ئي قسمن جي PMS کي گڏ ڪري سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته ياد رکڻ گهرجي ته اڳين ڏينهن ۾، دائمي بيماريون اڪثر مبتلا آهن.
تقريبن عورتن جو ٽيون حصو هڪ جرم جي سزا ڏني وئي جنهن ۾ هن دور ۾ مردن کان اڳ انجام ڏنو ويو آهي.

عورتن-ڊرائيور- بدنام "لال ڏينهن" کان ڪجهه ڏينهن اڳ گهڻو ڪري روڊ جي ضابطن جي ڀڃڪڙي ڪندا آهن.
برطانيه ۾، PMS کي متاثر ڪرڻ جي حالت سمجھي ويندي آهي. ۽ اهو هڪ ماتحت حالتون آهي. ۽ ڏکڻ ڪوريا ۾، جن جي باشندن دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ محنت آهي، اتي پڻ قانون آهي. حڪومت نازڪ ڏينهن سبب، هر مهيني ۾ هڪ اڌ ڏينهن بند ڪيو. عورت انهي ڏينهن تي ڪم ڪرڻ لاء فيصلو ڪري ٿو.
اهو انهن ڏينهن تائين آهي ته ڊاڪٽرن ۽ ستراجيٽرن جي اپيل جو وڏي ۾ وڏو تعداد موجود آهي.

ڳولهيو ۽ اڻڄاڻ ڪريو .
ڪهڙو بهتر آهي: جرئت غير معمولي احساسات کي بچائڻ يا نجات طلب ڪرڻ؟ اسان جي صورتحال ۾ روحاني ڪثرت ان جي اهميت نه آهي (مٿي ڏنل فهرستن جو هڪ حصو صرف فهرست آهي، جنهن ۾ توهان سڀني کي مسڪر نه ڪرڻ چاهيندا). ماهر ڏانهن پتو انهي لاء تيار ڪيل، جينڪولوجسٽ جي اضافي جي علاوه، توهان کي طبيب جي ڪمرن، اينوڊرنولوجسٽ، نيروولوجسٽ ۾ ڏسڻ گهرجي.
گهڻو ڪري، PMS جي علامن کي ختم ڪرڻ لاء، هڪ عورت کي زباني معيشتن جي تجويز ڪيل آهي. انهن کي صحيح قرار ڏنو ويو آهي جڏهن ناپسند ٿيل حملن کان بچڻ ضروري آهي. ليڪن چڪر جي ڪنهن ڏينهن تي بهترين محسوس ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. ڊاڪٽرن جي مطابق - هڪ ٻار کي ڄمائڻ ۽ جنم ڏيڻ آهي. ان کان پوء، ڪيترا عورتون اندريون سنڊومر جي باري ۾ وساريندا آهن.
هن عرصي دوران جسم کي وائيٽين اي، اي، بي بي جي ضرورت آهي. انهي سان گڏ بدن جي اسٽورن جي هارڊيم، مگنييميم، زنز کي هٽائڻ نه وسارڻ. توهان multivitamins وٺي سگهو ٿا، ۽ توهان مينيو کي منظم ڪري سگهو ٿا PMS واري طريقي سان حساب ڪرڻ لاء. توهان جي مدد سان سڄي ٻاج ۽ گونگا، سمنڊ مڇيء، ڊيٽي شين، ڀاڄيون ۽ ضرور، ميوا ۽ ڌڪ وارا ايندا. توهان جي ٽيبل جي درياء کي تبديل ڪريو، ۽ پوء هڪ ٻيو پاڪ پٿر جوڙڻ جي لاء توهان ناپسنديده علامات بابت وساريو. نه، توهان جي غذا بابت نه وساريو، صرف ان ڏينهن ۾ ان کي استعمال نه ڪريو. مثال طور، جيڪڏهن توهان سوئر ڪيو آهي، اچار ڪڪڙين ۽ مٺل آلو ڏيو. ڀلا هن آلو چوڪيو ۽ گوبگي ترکارا کائي. جيڪڏهن توهان هضم سان پريشاني ڪئي آهي، وڌيڪ فائبر استعمال ڪريو (مشق، ماني کڻي ماني)، کير پيئندو. مڱن جا ڄميل، چومومائل، لبو بام، گلاب کاڌا ۽ تازو رس جيڪي نراس سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا.
اهو ثابت ٿيو ته PMS آفيسرن جي ڪارڪنن کي پسند ڪيو آهي. ڊگھي ويٺي جي نگراني جي پويان ننڍڙي pelvis، ۽ دائمي دٻاء جي اعزازن ۾ مستقل رجحان ثابت ڪري ٿو ۽ اعصاب سسٽم جي بيماري. هڪ عورت، هڪ گهريلو آفيس ۾ مسلسل ڪم ڪري رهيو آهي، جلدي ڪمزور جي سڄي پيچ کي محسوس ڪندو. جيڪڏهن اتي تربيت جو امڪان آهي، انڪار نه ڪريو. مکيه شيء ان کي ختم ڪرڻ نه آهي. يوگا ۽ مراقبت هڪ آرام جو اثر آهي. ڪا به طريقو ناهي، ٻيو متبادل طريقو آهي. لنچ جي وقت ۾، بازار يا سپر مارکیٹ ۾ نه هلندو، ۽ ويجھي پارڪ ۾ هلن ٿا - 10 منٽ هر روز ڪافي ٿيندو.
مساج ۽ ٿڌو باتھ روم وانگر اھڙي طرح طريقيڪار نه وساريو. پر حمام ۽ سٿن جو دورو ڪرڻ کان پوء اهو انڪار ڪرڻ بهتر آهي.
قدرتي طور تي معزز PMS روڪڻ جو بهترين ذريعو بلڪل پورو ۽ ننڊ آهي. پنهنجو پاڻ کي اٺ ڪلاڪ ننڊ نه ٿا ڪن، جيتوڻيڪ "ڪلاس بندي" يا "رابطي ۾" سان گڏ رابطي جي خراب ٿيڻ کي. ۽ بستري تي وڃڻ کان اڳ ڪمري کي گڏ ڪرڻ جي لاء يقيني ٿئي.

۽ انسانن کي نوٽ ڪرڻ لاء.
پنهنجي ساٿين جي ڏکيو حالت کي آرام ڪرڻ لاء، ياد رکو ته توهان هن عورت جي اڳيان آهيو. يقينن، توهان هن کي تمام گهڻو پيار ڪيو آهي. ۽ توهان پنهنجي محبوب جي لاء ڇا ڪندا آهيو - هر مهيني 8 مارچ تي به. سڀني سان اتفاق ڪريو، حيرت واري فيصلي جي باوجود، ۽ صابري اوپيرا جي ناجائز ناولين سان يقيني طور تي راضي ٿيندو. ۽ ڪڏهن به نه، توهان کي ٻڌي، ڪنهن عورت کي زبردستي جنسي عمل ڪرڻ نه، جيڪڏهن هن کي نه چاهيندو، هن دور ۾. ياد رکو - توهان کي ٽي مهينا هن مهيني کان لطف اندوز ٿيڻ لاء آهن. ۽ توهان ٽي وي تان پنهنجي جاء تي راضي ڪيو ته پنهنجي پسنديده فٽبال يا ديوانڊي ڪنگر ڏسڻ لاء.