Contents
وابستگي جي جلدي ۽ جلدي لاء ميتابولزم جي طريقن جو طريقو
عمر، اهو هڪ عناصر آهي جيڪو ميڙابولزم جي تڪليف تي عمل کي متاثر ڪري ٿو. سلائيڊڊ، تقريبن، تقريبا 200 ټن جي عضلات ڪامياب هر سال جي ڪري ٿي اچن ٿا. انسان ۾ مشغول جي فعال ڪم سان، جسم ۾ باهه گهٽ اهميت وڌائي ٿي. پر، جڏهن ته، عضون ڪم نه ڪندا آهن، اهي آٽروفي ڪري سگهن ٿيون، جيڪو بعد ۾، هڪ ڏينهن ۾ 400 کان وڌيڪ ڳڻپڻ کي ساڙڻ ۾ گهٽتائي ٿي ويندي. اهو توهان جي وزن ۾ وڌ ۾ وڌ هر سال 0.5 ڪلوگرام وڌائي سگھي ٿو!
ميتابوليزم کي تڪليف ڪرڻ جو طريقو
جسم ۾ باهه جي جلندڙ جلدي ڪرڻ لاء، توهان ڪجهه سادي چالون استعمال ڪري سگهو ٿا!
- توھان ننڍيون ڀاڱو کائيندا آھيو جيڪي 250-500 ڪيليئرون آھن. اهو مشاهدو نه آهي ته 4 ڪلاڪن کان وڌيڪ کاڌي ۾ برتن وٺن! هي اختيار بھوار نه ڪندو ۽ ساڳئي وقت ميٽابولزم جي عمل کي سست ڪري ڇڏيندو.
- توهان کي پروٽين جو استعمال ڪرڻو پوندو، ڇو ته اهي باهه جي جلدي کي تيز ڪن ٿا! هڪ عام غذا لاء، پروٽين جي مواد بابت 25-35٪ هجڻ گهرجي.
- جسم ۾ باهه جي گلابي تقسيم، سائي چانهه ۽ پاڻي جي استعمال سان گڏ! چانهه، هڪ ڏينهن ۾ 3 ڀيرا استعمال ڪيا ويا آهن، چئن ڪمائڻ جي رفتار چار سيڪڙو طرف وڌائيندو آهي. پاڻي، هر ڏينهن تي ٽي ليٽر جي رقم ۾، 25-30٪ کان ميٽابولزم جي تڪليف جي ڪري ٿي.
- شراب. منفي طور تي انساني جسم ۾ باهه جي تقسيم جي عمل کي متاثر ڪري ٿو، تنهنڪري اهو استعمال ڪرڻ جو مشورو نه آهي!
- جيئن کير جي شين جي لاء، ٿلهي مواد گھٽائڻ سان گڏ انهن جي واه جو 70٪ چربی جي جلدي ٿي وڃي ٿي!
- ناقابل لوهه لوھڻ سان، جسم جي خلیات آکسيجن جي گھٽتائي کان متاثر ٿيڻ شروع ڪيو آھي، جنھن کان پوء ھن کي ميچابولي واري عمل جي نمائش پيش ڪيو وڃي. جسم ۾ لوهه جي کوٽ گهڻو ڪري ٿڪ ۽ ڪمزوري طرفان طئي ڪري سگهجي ٿو. انهن شين جي شين جي مقدار ۾ ڪافي مقدار شامل هوندي جيڪا جيئن ڪڪڙ، سويا، اناج، اونداهي گوشت.
تقسيم ۽ باهه جلائڻ لاء طريقا
سوال: "جسم ۾ باهه جو ٻرندڙ تڪڙو تڪڙو ڪجي؟"، تمام لاڳاپيل آهي. توھان مٿي ڏنل ذڪر ڪيل طريقن سان استعمال ڪري سگھو ٿا. وڌيڪ قسمن جي ساٿين شين سان وڙهندڙ قسمت ۾ ڪهڙو قسم!