ناجائز غذائيت غذائيت لاء سر درد آهي ۽ انهن جي مريضن جو اڻ ڄاتل وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. ان کان علاوه، هر ممڪن ۾ غذايي جي غذائي جي حصيداري کي گھٽائڻ يا ويتامين پيچرن جي بنڊ خريد ڪرڻ تمام ضروري ناهي. اهو صرف ضروري آهي ته غذا جي شين ۾ مڪمل فعل لاء ڪنڊ مائڪليليشنز شامل ڪرڻ ۾. لوهه جي کوٽ جي خاتمي لاء گهڻيون هونديون آهن. چمڙي کي سڪل هوندي آهي، چمڙو خشڪ ٿي ويندا آهن، ڪڙيون ڳاڙهو آهي، ۽ ناخن ٽٽي ويندا آهن. اهو ئي سبب آهي ته غذا ۾ ڳاڙهو گوشت، مڇي ۽ هيڪيو ماڻهن جي هڪ کاڪ هجڻ ضروري آهي. پروٽين ڊسڪ جي پروٽين کي سبزيبل جي پاسي واري وينجن ۽ رسس سان بهترين آهي، غذايي فائبر ۽ ويٽامين سي جي گھٽتائي کي ختم ڪرڻ
سامونڊي ۽ سامونڊي وابستگي جو مقدار - آئيڊين جو ذريعو، انتھائي نظام جو اڻ لازمي "ڪنٽرول". جيڪي جيڪي کوڊ جگر ۽ سمنڊ جي مڇيء جي وينجن سان گڏ نه هوندا آھن، جڏھن کائڻ چاھيو ٿا. گونگا ۽ ٻير جي باري ۾ نه وساريو - انهن ۾ هڪ اهم مگنيشيم جو مقدار آهي. هي مائڪليليٽ ميٽابولڪ عمل کي منظم ڪري ٿو ۽ دٻاء دوران دوران اعصاب سسٽم جي استحڪام ۾ مدد ڪري ٿو.