پولينا گگرينا - هڪ تيز ڌمڪڻ کانپوء اڳتي وڌندي وزن جي پويان اڇلائي وزن جو نقصان آهي. نتيجو واضح ٿئي ٿو: ڳائڻي جي ٻلهي انگ اکر ڪيترن ئي ڇوڪرين لاء تعريف جو موضوع آهي. ڇا توهان ائين چاهيو ٿا؟ پوء ...
... خيانت کائو. نه، اهو هڪ سخت غذا نه آهي: Gagarin انهي ڳالهه کي تسليم ڪيو آهي ته اهو سخت هجڻ جي سختي سان پابنديون آهي. پروسيسر جو غذا، ٽي ڏينهن جي مينيو، جنهن ۾ سادي مصنوعات شامل آهن: پکڙيل ڪڪڙين جي پليٽ، ڀاڄيون ڀاڄيون، اناج. رڳو ٽي اصول آھن: تيل، لوڻ ۽ سيشن جي بغير تيار ٿيل ڪپڙا تيار ٿيڻ گھرجي - مٺ کان وڌيڪ نه، ھر ٻن ڪلاڪن کي بار بار ڪيو وڃي. ڏهن ڏينهن جي غذا کان پوء، توهان کي سست رفتاري سان مينيو کي وڌائڻ گهرجي، پٽيج، هگاس، گرين ۽ مڇي شامل ڪرڻ گهرجي. پر ڊاسٽس، مفن، اڇو پيسٽري ۽ نيم تيار ڪيل مصنوعات گهٽ ۾ گهٽ هجڻ گهرجي.
... هلائڻ. رليف جي وزن ڳائڻي پائليٽ ۽ ترڻ جي مدد ڪئي وئي آهي. اها اهي وڏيون زالون آهن جيڪي توهان جي حمل کان پوء پنهنجي پراڻي فارم ڏانهن موٽڻ چاهيندا آهن. بهرحال، گگرينا قائل آهي: ڪنهن به ڊگهي عرصي واري سرگرمي کي مطلوب نتيجو منتقل ڪري ٿي. ناچ، يوگا، جاگنگ ۽ گھڻي پنڌ به وزن جي نقصان ۾ حصو وٺن ٿا، پر هڪ حالت سان: ڪاروبار گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ رهي ٿو، ۽ توهان ڪم ڪرڻ جا ذميوار آهيو. جيڪڏهن توهان جي سانس لڳندي رهي ٿي، ۽ پختو جسم تي ظاهر نه ٿيندو، اهو مناسب ڪوشش جي کوٽ جو هڪ پڪڙي نشاني آهي.
... چمڙي جي ڍنگ ڏسو. وزن جي تيز ٽپ تي، چمڪندڙ لچڪ گھٽائي سگھي ٿو - فوري طور تي فول ۽ هڪ ناهن رليف توهان کي اپيل ۾ شامل نه ڪندو. ٽينڪ، هڻڻ ۽ خوشبو ڪندڙ ڪارڪردگي صورتحال کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو: انهن کي روزانو لاڳو ڪرڻ نه وساريو. زبردست متبادل ڪرڻ لاء هڪ بهترين متبادل - گرم زيتون يا ناريل جو تيل: اهي نرم ۽ نرم رهن ٿا.