شروعاتن لاء، توهان کي اهو ياد رکڻ گهرجي ته چنڊ ڪلوٽشن جي مدد سان توهان جي چمڪ تي سٽيل شيڊ ٺهڻ جي عمل کي تڪليف ڪرڻ لاء تقريبا ناممڪن آهي. اونهاري ۾، سج ۽ انفرادري ري ۾ جذب ٿئي ٿي، جنهن جي لاء اسان کي اسان جي چمڪندڙ گرمي محسوس ڪيو آهي، ۽ نامزد الٽرويوليٽ ريز، جيڪو اسان جي جسم تي حاصل ڪري، بدن کي ميوٽي مٽيء جي پيداوار جو سبب بڻائيندو. اهو اهو سور آهي جنهن کي الٽروئيلي ريز جذب ڪيو ويندو آهي، ۽ پوء اهو چمڪندڙ برائون رنگ ڏي ٿو. هڪ لفظ ۾، هي اسان جي جسم جو حفاظتي ردعمل سج ڏانهن آهي، ۽ حقيقت ۾، حقيقت ۾، سج ۾ موصول جلن مان ايندو آهي. مان ڇا ٿو چوان، ڪنهن فيشن واري ٽين اسان جي جسم جو سور جي رستن تي هڪ جهڙي آهي. انهي سان گڏ، سج ڏانهن وڌيڪ تعصب تيز رفتار سان ۽ جلد جي خاني جي مريض ۽ لوچ جي نقصان سان ڀريل آهي. ان سان گڏ، سج جي بدعنواني جلد تي سورجائزيشن اسپاٽ ظاهر ڪري، انساني مدافعتي نظام کمزور، ۽ حتی مختلف بيماري (موټائتيز، हेरपس، र पनि क्यान्सर) पनि हुन सक्छ. يقينا، توهان کي مڪمل طور تي ٽيننگ کي روڪي نه رکڻ گهرجي، اصلي شيء اهو ذهن سان ڪرڻو آهي، جيئن اهي چون ٿا، ۽ پوء سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي ويندا.
تنهن ڪري، اونهاري ۾ سنبورن کان بچڻ لاء، ۽ اڃا پنهنجو پاڻ کي سج ۾ خوش ڪرڻ واري خوشي کان انڪار نه ڪندا آهن؟ سنبھرن جي منفي اثرات سان ڳنڍڻ جي مصيبت کان بچڻ لاء، اھو سڀ کان پهرين ضروري آھي ته اھو صحيح ۽ سڀ کان وڌيڪ ڪامياب وقت معلوم ٿي وڃي، جب آپ کو سورج راتھ کي محفوظ ڪري سگھو. سورج ٽائيننگ لاء بهترين وقت عام طور تي سامونڊي ڪناري تي 11 يا 5 بجڻ تائين سمجهي ويندي آهي. هي وقت محفوظ آهي، هن وقت تائين جلدي کان بچڻ لاء آسان آهي. سجدو ڪرڻ هميشه سست ۽ سست ٿيندڙ شروعات جي قابل آهي. مثال طور، پهريون ڏينهن 10 منٽ ڏنا ويندا، ۽ پوء هر روز تقريبا 5 منٽن لاء 10 منٽن تائين وڌائيندي سج ۾ اضافو ٿيندو.
جيڪڏهن توهان پڪ سان پڪ ڪيو ته سورج پاڻي پاڻيء ۾ رهڻ سان بچايو ويندو، هاڻي صرف ان جي باري ۾ وساريو. اها ڳالهه اها آهي ته اهو پاڻي جيڪو سج جي رستن کي ڌڪيندو آهي، ان سان گڏ، سور 20 ميٽر جي گفا جي پاڻيء ۾ داخل ٿئي ٿو. تنهن ڪري، پاڻيء ۾ ويهڻ ۽ اميد آهي ته توهان کي ساڙي نه سگهندو، نه ئي ڪو نقطو آهي.
ان کانپوء توهان کي پاڻي تي پاڻي ڇڏي ڏنو آهي، فوري طور تي توليه کي مسح ڪريو، يا ان جي چوڌاري ڦيرايو. ياد رکجو ته پاڻيء جو پاڻي، هڪ مقناطيس وانگر، سج کي ڇڪايو وڃي ٿو ۽ پوء توهان کي ساڙيو ويندو آهي. خاص طور تي توهان انهن جلد جي علائقن کي ڏسڻ گهرجي جتي توهان جي نشاندهي آهي. اهو انهن نقصان جي نشانن جي نشاندهي آهي، ڇاڪاڻ ته سج جي نمائش وڌائي ٿي، هڪ خراب گريجوڪ ٽامر ۾ ترقي ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري، هڪ غسل غسل وٺڻ، چمڙي جي انهن علائقن کي چمڙي ڪپڙي سان گڏ ڪپڙو ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. هي نسب جلد چمڙي کي ڪوڙ ڪرڻ گهرجي، ان کي مضبوط ڪرڻ نه گهرجي، مoles کي ختم نه ڪيو وڃي.
سمنڊ ڏانهن وڃڻ، ڪڏهن به ڪنهن خاص ساحل سامونڊي کاسمیٹکس لاهي نه وساريو، جيڪو سنبورن کان بچڻ ۾ مدد ڪندس. پر، آرائشي کاسمیٹکس يا کاسمیٹڪس جو شراب هجڻ لاء، پوء توهان کي محتاط هجڻ گهرجي. سج سان رابطي ۾ اهي کاسمیٹڪ رنگارنگي اسپن جي ٺهيل اثر انداز ڪري سگهن ٿا.
اهو پڻ نوٽ ڪيو آهي ته ڪجهه دوائن جو استعمال سورج برن جي ڪري سگھي ٿو (هرمومن جي ڪنڊرنسيس، پيچرين، خاص غذائي سپلائٽ، اينٽي بايوٽيڪٽس ۽ ٽيڪنالاجز). شرابي پيئندڙ بهار جي گرمي جي واجبي جو سبب پڻ وڌائي.
ڪوشش ڪريو، سامونڊي ڪناري تي، ڪيترائي سيب کائيندا آھن ۽ ممڪن طور تي پکڙيل آھن. اهي ميوا ۽ ٻير پيٽامن پي پي ۽ سي ۾ مالا آهن، جيڪي سج کان الٽرويولي تابيت جي جسم جي مزاحمت کي وڌائي رهيا آهن.
۽ هاڻي سج کان قدرتي تحفظ جي باري ۾ ڪجهه لفظن. اهو عام طور تي هڪ کريم، جيل، تيل ۽ شين جو خاص خاص کير جي شڪل ۾ آهي جيڪو چمڙي کان سج کان بچائيندو آهي. سج جي رڻ کان تحفظ جو سندن مکيه درجو ڪجهه انگن اکرن جي نشاندهي ڪئي آهي (2 کان 30 تائين). جيڪڏهن توهان وٽ تمام چمڪندڙ چمڙي وارو ڍنگ آهي، ته توهان کي حفاظت جي وڏي سطح جي حفاظت سان خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان جو چمڪ سڪي ويو آهي، تنهنڪري توهان کي اسڪرين اسڪرين استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ جلد جي وڌندڙ موٽن جي مواد سان، خاص سني اسڪرين جيل جي ڪوشش ڪريو. استعمال ڪريو ھي فنڊ ساحل ڏانھن وڃڻ کان ٻاھر 15 منٽ اڳ يا مشغول ڪرڻ کان پھريان ھڪڙو اڌ ڪلاڪ. سنسڪرت جي دنيا ۾ پڻ ناول نگار پڻ شامل آهي، جنهن کي سڏيو ويندو آهي، جنهن کي سڏيو ويندو آهي. انهن جي ذات حقيقت ۾ ڪوڙ آهي ته اهي جسم تي آهن ۽ هڪ ڊگهو وقت کان بچڻ لاء، ٽي تسلط کان پوء به.
۽ نيٺ، جيڪڏهن سامونڊي ڪناري کان پوء توهان کي سڪيائي ۽ چمڙي جي تنگي محسوس ڪئي وڃي ٿي - اهي پهريون نشانيون آهن جيڪي توهان هڪ سنن حاصل ڪيو. سڀ کان پهرين جسم کي ڦهلائڻ کان پوء خاص طور تي پيداوار سان جلد چمڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان کي بخار آهي، تڪڙو تڪڙو حل وٺي وٺو ۽ جلدي علائقن تي ٽالڪ تي لاڳو ڪريو، هي درد درد کي گهٽيندو. سيب، تازي کڪمبر يا آلو مان ڪمپني پڻ مدد ڪنداسين. النو ويرا جو رس سٺو علاج ٿي سگهي ٿو، جيڪو پاڻيء ۾ ٽڪرائڻ ۽ نپڪن کي ڇڪائڻ جي لائق آهي، ان ۾ توهان کي کمپڪري ٺاهي سگھندي جيڪا 10 منٽن تائين رکيل هوندي.
ساحل تي آرام نه رکو، جسم کي جسم کان بچاء، ۽ هڪ خوبصورت صحت مند ٽين توهان کي فراهم ڪيو ويندو!