جيڪا شيء پسند ڪريو ان کي کائو، پر ننڍي حصن ۾. پيداوار کان وڌيڪ تيز - گهٽ اهو پلاٽ تي هجڻ گهرجي. اهو سادي چال توهان کي "ٺڳائي" دماغ کي اجازت ڏئي ٿو: توهان بغير خوف کان بغير ڊاڪٽرن کي گهٽائڻ ۽ انگ اکر کي نقصان پهچائي سگهو ٿا. اداڪار کي قبول ڪيو ويو آهي: اهو ڪيئن آهي ته هن جي پسنديده برگر ۽ ڊريسٽس ان جي مينيو ۾ ظاهر ٿيندا آهن.
صبح جو وقت کڻڻ هڪ خوبصورت شخصيت جو عهد آهي. جيڪڏهن توهان ڪم کان پوء جم يا جاگنگ ۾ ڊگهي ورڪ جو وقت نه هوندو، سادي ورزش لاء صبح ۽ شام ۾ گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن جي ڳولا ڪريو. سادي مشق توهان کي سر ۾ جسم کي برقرار رکڻ جي اجازت ڏين ٿا ۽ اضافي طور تي vivacity سان چارج ڪري ٿو.
اضافي وزن جي خلاف جنگ ۾ مڪمل 8 ڪلاڪ آرام توهان جي مدد آهي. اندرا، ننڊ خرابي ۽ دائمي ٿڪ تي جسم جسم جي ٿڪ جي تڪليف سان ملندو آهي - نه ته شديد بيٺي ۽ نه فٽنيٽ پيچيدگي کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. دٻاء ۽ کلوگرام جي پاڻ کي ڇڪايو ويندو غير متوقع طور تي مؤثر انداز سان "پگھل" شروع ڪندا.
اسپا علاج کي نظرانداز نه ڪريو. خاص طور تي ڪيبل ۾ غائب نه ٿين يا مہنگا پروگرام خريد ڪريو - هڪ هٿ ڄمڻ ۽ گهر جي خوبصورتي رسمن لاء هڪ سخت اون حاصل ڪريو. چمڙي کي چمڪندڙ رکڻ لاء قافيا ۽ خوش آئل ڇنڊو استعمال ڪريو، مٽي کي صاف ڪرڻ ۽ صاف ڪرڻ لاء هڻڻ واريون ۽ وزن جي ضبط ڪرڻ لاء.
فعال زندگي گذارڻ ۽ پيئڻ جي حڪمن بابت نه وساريو. ڪوشش ڪريو ڪجھ معمول جهڙا رستن کي تبديل ڪرڻ سان گھمڻ سان گھمڻ سان - اھو وڌيڪ وقت وٺندو، پر اھو بھترين شڪل کي متاثر ڪندو. وڌيڪ خالص پاڻي پيئڻ لاء چمڙي کي نموني ڪرڻ، سائي چانهه - پتلي شڪل ۽ هبل ڪيڪن لاء - صحت برقرار رکڻ لاء.