وزن وڌو ۽ وزن وڃائي، همراه حاصل ڪريو ۽ حوصله افزائي ڪريو نه، مردن ۽ انهن جي پنهنجي مڙس جي نظر ۾، ڪڏهن ڪڏهن اهو نوجوان ۽ پوئين ٻنهي جي پنهنجي خوابن ۾ آهي. پر هرڪو آساني سان ۽ آسانيء سان وزن گھٽائي نٿو سگهي. ڪاميابي يا ٻي شڪست جي داستان ڪيترن ئي فڪر تي ڀاڙي ٿو.
انهن کي ڌيان ڏيڻ جي قيمت آهي، هڪ دوست کي ٻڌائڻ جو "پنهنجي" وزن "ڪاميابيء تي" رات جو بلبل "وجهي ٿو؟ ڇا واقعي مفيد ٿي سگھي ٿو؟
وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ۾ ڪيترائي ڪامياب آهن، ۽ اسان کي حسد نه ڪرڻ گهرجي. پتلي فلمن لاء صرف بلند آواز سان چئي سگهجي ٿو ۽ خلوص دل سان خوش ٿي سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته هوء وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪئي هئي، خاص طور تي هن جي چوڌاري نئين تصوير ۽ ظاهر جي منظوري تي شمار ڪيو ويو آهي.
اسان مان هر هڪ خاص، منفرد تنظيم آهي. گهڻو ڪري اسين اڪثر هن کي نه ڄاڻندا آهيون، اسان ان جي ضرورت ۽ موقعن کي ڄاڻ نه ٿا ڪن، ان وٽ وڃڻ. ۽ انهي جو مطلب اهو آهي ته توهان جي پيدائشي وزن گھٽائڻ جي قابل هئي - ڪامياب ڪامياب ڪهاڻي هميشه توهان جي مدد نه ڪري سگهي ٿي. ائين ڪهاڻيون، گهڻو ڪري، ڪنهن جي دوستيء جي ڀيٽ ۾ گهٽ به گهٽ نه. پر حقيقت ۾ اهي صرف ٿورڙي پختي فيصلي کي صرف ڌڪ ڏيئي سگهن ٿا جسم جي صحت ۽ حسن کي هٿ ڪرڻ لاء سڀني سنجيدگي سان، ۽ ان کي اصلي حالت ڏانهن موٽائي.
انهن لاء جيڪي پنهنجي ڪاميابي جي ڪهاڻي لکڻ چاهيندا آهن، آئون "ڪاميابي جون ڳالهيون" لاء هڪ ننڍڙي گائيڊ پيش ڪري ٿو.
- فوري طور تي "جڙي پاسو" وانگر ناقابل ياد ميون کاڌي جون ڳالهيون. جيڪڏهن ٻه هفتي هڪ قطار ۾ صبح ۽ شام جو هڪ چمڪندڙ بٿواٽ آهي، تنهن ۾ شڪ ناهي ته توهان وزن گھٽائي سگهو ٿا. پر هن صحت کان وڌيڪ اضافو ٿيندو؟ محتاج. گڏوگڏ، "پراڻيون قصا" "آرام واري وزن جي نقصان جو اعلان ڪندي" مثال طور، ڪم ۽ رهائش واري جاء تي، اقليم (سامونڊي ڪناري تي ٽن مهينن کان پوء ميون جي ڀاڄين کي گهڻائي واپس ڏيندڙن ڏانهن وڌائي ويندي).
- ڪي به سخت حالتن ۾ گهٽ هوندا آهن جڏهن وزن نقصان رهندي آهي. بيمارين ۾، اسپتال ۾ داخل ٿيڻ، آنتي يا پيٽ جو حصو ختم ڪرڻ، اڪثر ڪري وڏن وڏن عورتن کي به آسانيء سان وزن گهٽائي ڇڏيندو آهي. پر هي "ڪامياب" دشمن نقصان نٿو چاهي چاهي. ان کان سواء، عام طور تي هن پتلي ۾ "پنهنجن" ڪاميابيء جو شڪار نه ٿو ڪري، خراب خراب ٿي وئي آهي.
- ڇڪڻ واري راندين ۾، پڻ، ٽوڪري ۾ لکت سان "خالي لڪايو". سڀ کان وڌيڪ، نسبتا ننڍن وزنن سان گڏ - پنڌ هلندو ۽ وڌ وزن، ڪنيڪپس تي وزن پريشان ٿيڻ لاء ڪافي ٿي. اھو آھي: پهريون، اسين وزن سان ڪم ڪن ٿا، ۽ صورتحال جي لحاظ کان، اسان کي جسم جي درخواستن جيترو وڌيڪ وڌايو آھي.
جنهن ۾ "سڪي رهائش" جي حيثيت ۾ رهي ٿي، تنهن کي اسان دلچسپي وٺندي آهي. ۽ ھاڻي اسان مشاھد ڪنداسين، اسين دوستن، واقفيت ۽ ساٿين کي ٻڌي وٺنداسين. ۽ صرف نتيجن کان پوء، اسان پاڻ تي انهن طريقن جا امتحان ڪنداسين. ڇا سمجهڻ ضروري آهي، ڪاميابي ڪهاڻيون ٻڌن ۽ تاثيرت ۽ ڪم جي مقابلي ۾ وزن گهٽائڻ لاء؟
ٻلڻ جو وقت
گرميء جي پنن کي صاف طور تي آسان بڻائي ٿو - گرميء ۾ ۽ تنهنڪري توهان نٿا کائڻ چاهيو. ان کي سٺائي رات کي "زازي هوري" شامل ڪيو وڃي، ۽ اهو وزن گهٽائڻ آسان ٿي ويندي - اهڙي وزن جي نقصان جي ڪاميابي جو بيان واضح آهي. سياري ۾، نفسياتي خاصيتن جون مداخلتون، مثال طور، "روس جي وچين بينڊ" ۾ رهندڙ ڏکڻين لاء، خوف جي خاصيت آهي.
منجهيل خوف، موت جو خوف، ۽ ڪيترا وڌيڪ. اهي هڪ گهٽتر انداز ۾ ڪم ڪن ٿا، پر اهو سچ آهي، وزن جي نقصان کي روڪڻ، ۽ سياري جي وزن جي نقصان جي ڪاميابي جي داستان، نتيجه، مبني، ۽ وڌيڪ جي حقيقي معجزات آهي. اهو فلمن کي ڌيان سان ٻڌڻ جي ضرورت آهي - جيڪڏهن هن جو ڇهه مهينن ۾ واپس نه آيو آهي، شايد شايد شايد ڪامياب ڪهاڻي نه آهي، وزن گهٽائڻ جو هڪ طريقو آهي، پر "مهارت جو راز" به وڌيڪ سنجيده آهي. انهن کي وٺڻ ۽ لاڳو ڪري سگهجي ٿو - جيئن اهي چون ٿا، "پهرين هٿ."
عمر
سنجيده 40+ سالن جي عمر ۾ وزن جي زالن کي وڃائي هڪ حقيقي خصوصيت آهي. پر اونهاري ۾ وزن گھٽائڻ لاء 20 ڪلو سال 16 سالن جي ڇوڪري لاء ڪجھ به خرچ نه ڪندو آهي. وڌيڪ انهي ڳالهه جي ڪري ته ميٽابولزم قدرتي فڪر ۽ زبردست غذا سان ڀريل آهي، نتيجو آڻيندي، سمنڊ ۾ موسم گرما ۽ ملڪ ۾ دوستن سان سائيڪل جي سياحت ٿي سگهي ٿو.
عمر سان، وزن گھٽائڻ جي عمل کي ٻن شين کان متاثر ٿئي ٿو: هڪ ميابابولزم اهو به تيزيء سان هلندو آهي ۽ هارمونڊو پس منظر. تقريبا ڳالهائڻ، هڪ 45 سالن جي عورت حقيقت ۾ وزن حاصل ڪرڻ لاء "ساڳي پاڻيء تي حاصل ڪري سگهو ٿا." تنهن ڪري، اسان هڪ 20 سالن جي ڇوڪري جي شاندار ڪامياب ۽ ٻلوگرام جو ڪلوگرام نه هئڻ گهرجي، جيڪو بالزڪ جي عمر جي خاتمي کان محروم ٿي.
پاور موڊ
مان اهو يقين نه ٿو ڏئي سگهان ٿو ته هڪ ڊگهي، ڪاميابي ڪامياب ٿي سگھي ٿو جيڪا "7" ڏينهن تائين ٺهيل آهي. اڪثر ڪيسن ۾، جيڪڏهن توهان ڪيتريون ڪاميابي ڪهاڻيون موازن ڪندا، انهن جو سست وزن کڻڻ جو، ڪيترن ئي کلوگرام، ۽ ساڳئي وقت هڪ مستحڪم غذا کي تبديل ڪري، وزن وڃائڻ ۾ وڌيڪ اثرائتو ٿي سگهي ٿو.
يقينا، شام جو ڇهين دير کان نه کائيندو آهي. هڪ اهم مقالو. پر جيڪڏهن ڪم ڪندڙ ڏينهن ستن تي ختم ٿي ويندو، گهر تي توهان اٺن ۾ ويٺا هيا، ۽ آخري کاڌي جي ماني شروع ٿي ويندي هئي. اهڙي طرح هڪ "راڄ" کي منفي اثر ڏيڻ جي قابل آهي. ھڪ آرگنائزیشن جيڪو ھڪڙي قطار ۾ 4 ڪلاڪن کان وڌيڪ غذائي حاصل نه ڪري سگھيو آھي، ميٽابولزم اس لعنت سان مقابلو ڪرڻ ۾ سست ٿيندا. نتيجو: توهان گهٽ کائيندا آهيو، گهٽ ۾ گهٽ ٿورڙا پوڻ.
رانديون
صحت لاء راند ۽ حاصلات لاء بلڪل مختلف آهي. ۽ اھو ڪير آھي جنھن ھر ھڪڙي کاڌي سان گھنھي ڪلاڪ سان پائڻ ۽ سمائيٽر تي ڀوت ھڪڙو حق آھي. ٻي شيء اها آهي ته جسماني لوڊ صرف هڪ سان گڏ آهي، ڪامياب ڪهاڻي جو بنيادي عنصر نه آهي. ۽ وڌيڪ اهو ناممڪن آهي ته هر عورت هڪ خوشگوار پسند ڪري سگهي ٿو، لوڊ نه ٿي سگهي. سونا ۽ تلاء، ڊگهي خوشگوار رفتار تي، 15 منٽن تي اسٽيشن سائيڪل تي هلندو آهي، پر هڪ ڏينهن جي هڪ سانگ جو هڪ حصو آهي، اهي توهان جي مستقبل جي ڪاميابي جي داستان جا سڀ قابل اجزاء آهن.
قدرتي نتيجو
ڪاميابي هر ڪاميابي جي باري ۾ پنهنجا خيال آهن، پر "سر مٿي مٿي ٽپو" ڪرڻ کان سواء نقصان جي لحاظ کان تقريبا ناممڪن آهي. نه ئي جادو جي گولن ۽ نه روزو اهو اثر حاصل ڪري سگهي ٿو جيڪو سواداري غذائيت ۽ روزاني ڪم جو هڪ گڏوگڏ مهيا ڪري ٿو. تڪڙو نه ڪريو ۽ "ھوري" کي ننڍي نتيجن تي، معقول بڻائڻ نه، پر گھڻي زياده ڪوششون نھ آھي ۽ توھان پنھنجي ڪاميابيء کي پنھنجي ڪم کي آڻڻ لاء سخت محنت ۾ لکندا ھيؤ.