ٽوڙيل ناخن ۽ ڪنگ، گلن واري رنگ، اندريون، غير شيئر جي چمڙي نقصان جو نقصان آهي - اهو ته موسم بہار عام طور تي اسان سان گڏ آهي، اضافي روشن سج سان. اهڙين حالتن ۾، ڪنهن کي کاسمٽڪس استعمال ڪري ٿو، ڪنهن ماڻهو ويٽامين سان ٽيبلٽ جي هڪ خريداري خريد ڪري ٿو، ڪنهن به ماڻهو ڀاڄيون تازو ڀاڄيون ۽ ٻيريون گرميء شروع ڪري رهيون آهن. بهرحال، بيريري خلاف جنگ شروع ٿي چشمي جي شروعات سان شروع ٿي سگهي ٿو.
ريش - سبزيجات جيڪي پهرين چشمي جي شروعات ۾ خريد ڪري سگھن ٿا. ان جي چشمي جو مزو باوجود، سلاد ۽ ٿڌو گرمي جي سوپ جي تيار ۾ تمام گهڻو مشهور آهي. ان کان سواء، ويتامين ۽ منرل جي پيداوار ۾ هي مالدار - چشمي ويتامين جي گھٽتائي کان وڏو فرار. يقينا، مادي ڪي ڪارائتو ملڪيت آهي، ۽ تمام گهڻو نه، پر ان جي تعريف ڪرڻ ۽ اهو فيصلو ڪيو ته اتي توهان جي ٽيبل تي ڪمرو آهي، اهو هر ترتيب تي سٺو نظر وٺڻ جي قابل آهي.
وٽامن مواد
پهرين، ڪنهن سبزي وانگر، مادي فائبر جو هڪ ذريعو آهي، جيڪو کاڌي جي هضمي تي هڪ نفسياتي اثر آهي، جسم جي پاڪائي ۾ مدد ڪري ٿو. گهڻا فائبر صرف وزن جي هڪ قسم جي مزاحمت نه ڪن، پر زهر جي خاتمي لاء پڻ مدد ڪن ٿا. ٻيو، وٽيامين جو مواد اي، سي ۽ گروپ بي ۾ مادي آهي:
- ويتامين اي جسم جي سيلن جي واڌاري ۽ ريفورجشن کي وڌايو، مثبت طور تي مدافعتي نظام تي اثر انداز ڪري ٿو
ويتامين سي ميچابولزم تي سٺو اثر ڪيو آهي ۽ تيزيء سان زهر کي ختم ڪري ٿو
بيٽيٽين کي کوليسٽرول جي برتن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء اعصاب سسٽم جي ڪم کي مدد ڏيڻ، خوراڪ جي هڻڻ لاء اينزيميمس جي پيداوار کي بهتر ڪرڻ، دل جي ڪم ۽ عضوي جي منظم ڪرڻ ۾ مدد
معدني مواد
سوڊيم، ڪيليس، فاسفورس ۽ فلورائن جيڪي منرال آهن اهي منرل آهن.
- تڪليف سان انساني هڏن جي ٽسڪ تي پڻ اثر پوي ٿو، انهي سان گڏ ناخن ۽ وار
- فلورائن جسم تي هڪ ئي اثر پيدا ڪري ٿو، پر لوهار جي انفميشن کي هن کان علاوه
- سوڊيم هڪ تمام ضروري عنصر آهي، جيڪو نه صرف پاڻيء جي لوڻ تي جسم ۾ توازن برقرار رکي ٿو، پر خون ۾ پڻ ان ۾ مدد ملندي رهڻ لاء
- فاسفورس کي هڏا ۽ ڏند جي قوت کي متاثر ڪري ٿو، توانائي جي ورڇ ۾ حصو وٺندو آهي
۽ اهو معدنيات جي پوري لسٽ نه آهي جنهن ۾ مٽيء ۾ ايتري شتمني آهي. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهي محصول جي هڪ مليگرام رپيا في سئو گرام اندر ڪاميٽي ۾ شامل نه آهن. جڏهن ته، اها ملي ملجي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن جسم کي معمولي ڪمائڻ لاء نه پهچي.
روٽ ڀاڄين جون فائدا
هڪ ڏينهن مادي سان صرف هڪ پيالو پريم توهان کي ويتامين جي گھٽتائي کان بچائي ڇڏيندو. جيڪڏهن توهان سڄي هفتي ۾ سبزيات جي برتن کي استعمال ڪندا آهيو ته توهان گهٽ ۾ گهٽ وقت ۾ ويتامين ۽ معدنيات جي گھٽتائي کي ختم ڪري سگهو ٿا، انهي ڪري ته هر ڪنهن صحتمند نموني ۽ گرمي سان بال سان خوش ڪرڻ لاء. پیاز، گاجر، ڪڪڙين سان مٽيء جو گڏيل استعمال، ويتامين جي روزانه نورم جو هڪ اهم حصو پکڙيل آهي؛ باقي توهان ٻين خواهش طرفان معاوضي ڪري سگهو ٿا. اهو هاڻي 21 ويهين صدي آهي، ۽ ڇو جو سلادو کائي ٿو، جڏهن توهان بايوڪولوجيڪل سپليمنس خريد ڪري سگهو ٿا ۽ ڏينهن ۾ صرف هڪ ٽي گولا خريد ڪري سگهو ٿا؟ پر نه وساريو، بدن کي قدرتي طور تي وٽيامين حاصل ڪرڻ گهرجي. ان کان سواء، صحتمند کاڌو هاڻي هجو ۾ آهي. ۽ پنهنجو پاڻ کي صرف مفيد مفيد ناهي، پر مزيدار، رسائي ۽ ڪچهري! مفيد ڪاروبار سان وڻندڙ ڪاروبار گڏيو.
سينگار جو ايپليڪيشن
خوراڪ ۾ کاڌي خوراڪ ڪرڻ کان علاوه، اعلي غذائي قيمت جي سبب سبب گھر کاسمتيڪ شين ٺاهڻ لاء استعمال ٿي سگھي ٿو. مثال طور، توهان زيتون جو تيل، ٻرندڙ مٺي ۽ ماکي جي بنياد تي پيرن لاء گهر تيل ٺاهي سگهو ٿا، جيڪي برابر برابر آهن. هي مرکب ٻن ڏينهن لاء هڪ تيز ۽ ٿڌو جاء تي زور ڀريو آهي، جنهن کان پوء اهو هڪ مايع ۽ مضبوط حصو ۾ ورهايو ويو آهي، ۽ پهرين پهرين پيرن جي چمڙي کي نرم ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
استعمال ڪرڻ لاء ڪنٽرول
ڪيترن ئي قسمن جي بنياد تي، ذلت خراب آهي، ۽ اڃا به! روٽ فصل جي تڪليف سورن جي تيل جي ويندڙ شين سان ڳنڍيل آهي، ان کي سبزيج جي استعمال تي حد آهي. ان ڪري، مثال طور، اها وڏي تعداد ۾ ماڻهن کي ڪمزور بڻڀي نظام سان مچائي رکڻ جي سفارش ناهي. پڻ contraindications gastritis آهن، تيز تيزاب، معدي ۽ اندروني السرس سان. ان کان سواء، ضروري تيل جيڪي داخل ٿين ٿا، مٽيء جي جوڙجڪ ۾ گهٽ ۾ گهٽ تناسب به الرجڪ رد عمل پيدا ڪري سگهي ٿي، تنهنڪري روزا ڀاڄين کي ٻارن ۽ الرجڪ ماڻهن ڏانهن احتياط ڪرڻ ضروري آهي. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڪيتري وٽيامين ٿڪيل ٿڪيل آهن، اهو هر قسم جي سلاد ۾ سبزي جي آئوٽ يا ميزيس جي ٻوٽي آهي، جنهن ۾ رديش شامل آهي، ويٽامين گهڻو ڪري ٿو. هن جو مطلب اهو آهي ته هي سبزي لاء بهترين ڪپڙي جو پنهنجو رس آهي، جيڪو توهان کي جست تي ريٽ کي ڳري ڇڏيندو آهي. صحتمند ٿي وڃو!