پنهنجي لاء جج: جيڪڏهن توهان کي برطرف ٿي وڃي، توهان جي زال هن جي حق کي پنهنجي مٺائي سان ثابت ڪري ڇڏيندو؟ مڙس گهر تي ڪابه شيء ناهي؟ Nestanem اسان اهڙي صورتحال مان هلون ٿا، جيئن باھ يا تکو مخالف. ان حقيقت جي باوجود اسان ڄاڻيو آهي ته صورتحال ڪيئن حاصل ڪرڻ جي باوجود، اسان جي تنظيم ۾ ڪيترائي جانور ميکانيزم موجود آهن ۽ جسماني سطح تي مشڪلاتن تي، اسان تي اثر نه ٿو ڪري سگهجي. نتيجو زور آهي، جنهن جي ذريعي توهان ڪم ڪرڻ نٿا چاهيو، ۽ سڄي زندگي زندگي کي خوشي نه لهي.
ماهرن ثابت ڪيو آهي ته دائمي دٻاء اهڙن سنگين بيمارين جي موهائتي، ذیابيطس، هائپر ٽائونشن وانگر ترقي جي ڪري ٿو. ۽ گهڻي وقت تائين جتنا دردناڪ درد سان گڏ رهڻ لاء، اهو لازمي طور تي سختي سان منهن ڏيڻ لاء ضروري آهي. اهو ڪيئن ڪجي، اسان توهان کي بعد ۾ ڏينداسين.
پريشاني کان نجات حاصل ڪرڻ جو آسان طريقو مان هڪ هئڻ چاه آهي. جيڪڏهن توهان اهو پسند نه ڪيو، ته ڪارو گروپ سٺو آهي، سٺو، اڄ به پناهه تي توهان اهڙي قسم جي مينا ڳولي سگهو ٿا، 3-5 سال اڳ اسان اڃا به نه ٻڌي سگهيو آهي.
توهان رياضت کي ترتيب ڏيندي، توهان جي ذاتي چانهن جيان جهڙوڪ ايجاد سان سختي سان معاملو ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري، توهان هڪ پيالو خوبصورت خوبصورت ٽولين لاء هڪ پيالو شيف خريد ڪري سگهو ٿا، هڪ دلچسپ کپ چونڊيو. خوشبوء پيئڻ جي تڪليف دوران، پاڻ کي مشڪلاتن بابت سوچڻ کان منع رکو، واء ڏسو ته اهو روح تي آسان ٿي وڃي.
اهو محسوس ڪيو ويو آهي ته ماڻهو جو هڪ پسنديده خيال آهي، دٻاء کان گهٽ ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي. يقينن، ڪجهه خوش قسمت ماڻهن لاء، پسنديده شوق ۾ ڪم ڪندو رهي ٿو، پر باقي هڪ دلچسپ سرگرمي جو سوچڻو پوندو، جنهن ۾ توهان مڪمل طور تي پروسيس تي غفلت ڪئي ۽ توهان جي رزق ۾ مشڪلاتن جي باري ۾ وساريندا. اوو وقت هڪ خوشگوار ڪم جي لاء ماضي جي روشني ۽ سڀ کان اهم ياداشتن جي يادگيري ۾ منتقلي ٿي سگهي ٿو مستقبل کي منصوبو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. سوچي پڻ سوچيو ته توهان کي خوشي ڪڍي، توهان جي زندگيء ۾ ڪيترو اهم نه ٿيو. شايد توهان گهرن جا گلن، کٽندڙ ربنن کي خوش ڪرڻ پسند ڪيو يا چڱي ريت؟ پوء پسنديده ڪاروبار ڇو نه ڇڏيل آهي؟
خود اعتمادي کي وڌايو ۽ دٻاء مان نجات حاصل ڪريو، ۽ پنهنجي ذھن کي پسند ڪرڻ وارن ماڻھن سان ڳالھ ٻولھ ڪريو جيڪي پنھنجي شوق سان حصيداري ڪريو. شايد شايد توهان جي شهر ۾ ڪلبون آهن جتي ماڻهو ڪنهن به شوق سان ايندا آهن. جيڪڏهن ڪو گرم دائرو نه آهي، توهان انٽرنيٽ تي آساني سان گڏ انهن شين کي آساني سان ڳولي سگهو ٿا.
اسان مان هر هڪ، گهٽ ۾ گهٽ هڪ دفعو جوش و جذب ڪيو، اها ڄاڻ آهي ته هن حالت ۾ عام طور تي ناممکن آهي ناممکن آهي ته عام طور پر د هر کار په اجراآتو تمرکز وکړي. چلو مثبت خلاف عمل کرنے کی کوشش کریں: اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ تھوڑا سا اور آپ میلانچولی کی لہر کی طرف سے مغلق ہو جائے گا، جو اکثر ترت کے تحت دیکھا جاتا ہے، توجہ مرکوز ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هتي ڪجهه مشق پڻ آهن جيڪي توهان کي منٽ ۾ ڪجهه ڌڪڻ جي اجازت ڏين ٿيون. اهڙي قسم جي مشق هيٺ ڏنل آهي: توهان کي خالي ڪمري ۾ وڃڻ جي ضرورت آهي، ڪرسي تي ويهندا آهيو ۽ تصور ڪريو ته توهان جي چوڌاري ڪو باطل آهي. ڪجھ تربيت کانپوء، هي ٽيڪنڪ توهان کي سڀني خراب خيالن جي سر کي صاف ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. توهان 0 کان 10 تائين ڳڻڻ شروع ڪندي اثر وڌائي سگهو ٿا، ٻي صورت ۾ توهان دير سان ڳڻڻ گهرجي، جڏهن ڪجھه سوچڻ جي ڪوشش نه ڪئي وڃي. جڏهن ڳڻپ ختم ٿي وئي آهي، توهان کي ڪرسيء کان مٿي اچڻ جي ضرورت آهي. هن مشق جي تمام سادگي باوجود، اهو ڪافي اثرائتو آهي.
هڪ طاقتور اينڊيسريپيٽر راندين جو آهي. جم کي جئين، توهان کي آساني سان گڏ سڀ منفي جذبات کي آسانيء سان ڀڄائي ڇڏيو، سم سمولر ځورول پريږدئ. ان کان سواء، اهو دٻاء ڇڏڻ وارو، هڪ بونس طور تي توهان هڪ پتلي شڪل ۽ سٺو خود اعتمادي حاصل ڪنداسين.
گهڻو ڪري، ماڻهو هڪ سنگين بيماري کان متاثر، ٻين جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا. اهو نقطو زور جي علاج ۾ مؤثر آهي، ڇو جو انهن جي ڪنهن جي مدد ڪندڙ توهان جي زندگي ۾ پڻ گهٽ خوش نصيب آهن، توهان کي تسليم ڪرڻ جا پابند آهيو ته زندگي خوبصورت ۽ مستحق آهي.
طبيع ۽ مشرقي مشق ۾ ملوث ماڻهن اهو محسوس ڪيو ته توهان پنهنجي صحت کي خاص سانسنگ جي مشق جي مدد سان درست ڪري سگهو ٿا. ساڳئي وقت، يوگا ۾ مشغول ڪرڻ ضروري نه آهي، ڪجهه پيچيدلي چالن جو مطالعو ڪرڻ لاء انهي کي خوش ڪرڻ ۾ مدد ڪن، ايتري قدر شرح سان ساه ڪرڻ جي لاء ڪافي آهي: وقت جي خارج ٿيڻ واري ڊيگهه انسپائريشن وقت جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا लामो हुनुपर्छ. مثال طور، سانس ۾، توهان 3-4 تائين ڳڻپ ڪري سگهو ٿا، ۽ ختم ڪرڻ لاء 7-8 تائين.
ڪيترن ئي ماڻهن سان سختي سان جدوجهد ڪئي ۽ هڪ هڪ پالتو پياريو. توھان لاء سٺو دوست حاصل ڪرڻ لاء، اھو بھترين پٺي جي ٻھرين يا کتا جي لاء پيسا بچائڻ لاء بلڪل ضروري نھ آھي - بلڪل ھڪڙي عام بلی، يارڊ ۾ اٹھايا يا دوستن پاران ڏنل ڏنو ويندو، توھدي محبت ۽ وقف ٿيندو.
۽ هڪ مشوري جو هڪ اهم ٽڪرو: زور زبردست ٿيڻ واريون توهان کي رڳو پريشاني کان پريشاني ۾ وٺي نه سگهندا، پر توهان کي وڌيڪ اضافو پونډو، يا درجن کان وڌيڪ پوندس پڻ ملندو. سوچي خيال ڪيو ت ڇا اهو ان جي لائق آهي. ۽ جيڪڏهن توهان وٽ ايتري تڪليف نه آهي ته ذوق جيڪي توهان کي خوش ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، آمريڪي سائيٽن ڏانهن وڃو ۽ انهن کي ڏسو ته ڪيئن انهن جون عورتون نظر اينديون. صرف، چيڀ، هوليو ويڊيو تارن سان پنهنجو پاڻ کي مقابلو نه ڪن، جيڪو مهينن کي بيزاري تي خرچ ڪري ٿو ۽ اڌ ڏينهن لاء شخصي جميل مان نڪرندو آهي. عام عورتون ڏسو، اهي ڪيئن نظر ايندا، مسلسل مٺايون ميونز ۽ ٻين شين جي شين سان سختي کاڌا هجن جيڪي جسم لاء بي مثال آهن.
جيڪڏهن توهان جو تجربو محسوس ڪيو، انهي جو مطلب اهو ناهي ته اهو کاڌي سان ان کي منهن ڏيڻ لاء حرام آهي. اهو صرف هڪ اعلي کاليارو کاڌي آهي. پر جيڪڏهن توهان غذا جي طبيعت سان رابطو ڪرڻ جو ارادو ڪيو، هڪ تجربه رکندڙ ماهر هڪ مينيو ٺاهي سگهندا جيڪا صرف اثر انداز جي اثرات کي ختم ڪرڻ ۾ مدد نه ڏيندو پر صحت بهتر ٿي.
۽، يقينا، مشڪلات جو تمام گهڻي وڻندڙ طريقو عشق ۽ جنسي آهي. ڇا توهان هن يا ان صورتحال کان پريشان آهيو؟ ان جي هٿن ۾ وساريو ان جي محبوب! باس کي اعصاب خراب ڪري ٿو؟ ذهني طور کيس کيس موڪليندا ۽ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن گذاريندا، پاڻ کي اڌ اڌ ڏانهن وڌائڻ ۽ انهي کي دٻاء ڏسي، اهو ڪٿان ڪئين ناهي.