ناقابل ڪيل چارج.
اهو ضروري آهي، سڀ کان پهريان، متبادل متبادل متبادل ۽ ڪم لاء. ھڪڙو ڪم نه ڪريو 2-3 ڪلاڪن کان وڌيڪ. جڏهن توهان ٻئي سرگرمي ۾ سوئچ ڪرڻ ۽ مشغول ڪرڻ جي قابل هوندا آهيو، اهو ذهني جي درستگي، ذهن جي وضاحت ۽ نئين قوت جي آمد سان توهان کي مهيا ڪرڻ جي قابل هوندو.
هر ڪو ڄاڻي ٿو ته ويٺي رهڻ دوران توهان کي پڙهڻ جي ضرورت آهي، نه ئي ڪوڙ. هي سچ لاڳاپيل نه رڳو اکين سان آهي، پر اسان جي يادگيري به. جڏهن ڪو ماڻهو افقي پوزيشن ۾ هوندو آهي، هن جو دماغ غريب طور خون سان فراهم ڪري ٿو. ڪنهن به ڄمڻ تي ماڻهو شطرنج، چيڪرن کي، پارٽريس پائلز کي حل ڪرڻ لاء ڪارائتو آهن. اهي سڀئي سرگرميون ڌيان ۽ يادداشت جي ترقي ۾ حصو وٺن ٿيون، دماغ جي ڪم وڌيڪ فعال طور تي ٺاهي ٿو.
ڪئين معاملو اهو بلڪل سولو ۽ سادو آواز آهي، توهان کي شاعري سکڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان روزانو هڪ ننڍا Quatrain کي ياد ڪندي، ۽ انهي کان پوء هڪ مهينن بعد توهان ڏسندا ته ڏسو ته بٽواس جي بونس گهٽ معمولي نظر اچن ٿا.
ڪوشش نه ڪريو ميموري لوڊ ڪرڻ، ڊراما استعمال ڪريو، نوٽ بڪ، اليڪٽرانڪ ياد ڏياريندڙ. جڏهن خريداري جا فهرست ٺاهيندا هئاسين، ٽيليفون ۽ ايڊريس ڪتابن تي گهڻو ڪري استعمال ڪريو.
توهان کي ياد ڪرڻ جي معلومات بار بار آهي. امان ڏيڻ ۽ وسارڻ جي نه، توھان جي نئين دوست جي نالي سان، توھان کي توھان جي نالي سان سندس نالو ڏيڻ جي ضرورت آھي. مڱي جي چانهه جو استعمال، مڱن جو ذائقو کي چشمي جي ياد رکڻ جو ذميوار دماغ جي علائقن کي متحرڪ ڪندو. آرام سان، ڇاڪاڻ ته پوري آرام ۽ رات ننڊ ۾ توهان جي يادگيري کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي.
ميموري جي سڀني قسمن جو استعمال ڪريو. ٿي سگهي ٿو ته توهان ڀلي ايڊريس يا شرطن کي ياد ڪري، جيڪڏهن اهو لفظ لکيل آهي. گهڻو ڪري مقابلي، اتحاد، جذبات جو استعمال.
آخرڪار، اچو ته نفسيات بابت ٿورو ڳالهائڻ. توهان کي ڪنهن کي ٻڌائي ڏيڻ جي ضرورت ناهي ته توهان وٽ خراب يادگيري هوندي آهي. ڇو ته سوچون مادي ۽ ساڳئي جملي ڪم تي اظهار ڪندي توهان کي اميدوارن کي پرواز لاء آڻڻ ۾ مدد ملندي.
ٿڌي کاڌي.
جيڪڏهن توهان نوٽيس ڪيو ته توهان يادگيري ناڪام ٿي رهيا آهيو، ان کي کارايو. توهان جي غذا ۾ کاڌي کي متوازن ۽ وڌ کان وڌ مختلف طرح هجڻ گهرجي. ماني ۾ ماني شامل ڪرڻ گهرجي، ماني، رويا، ڀاڄيون، اناج. سر ۾ ميمو برقرار رکڻ لاء توهان ڏينهن ۾ 1-2 ڀيرا نه کائڻ جي ضرورت آهي پر ڏينهن ۾ 3 ڀيرا.
فعال، ذهني سرگرمين سان، فائي ايسڊس جي ضرورت پوندي. ڀاڙي ايڻ امدادي آهن: ميڪريل، ٻرندڙ، ٽرٽ ۽ سامونڊي. يقينا، اها به گهربل آهي ته توهان جي ٽيبل تي، گھٽ ۾ گھٽ هڪ قسم جا مڇي موجود آهن، هڪ هفتي ۾ 2 ڀيرا به گهٽ ناهي.
اهو فائدي لاء مختلف تيل شامل ڪرڻ لاء ڪارائتو آهي. ياداشت جي حالت، زيتون جي تيل کان سواء، گندم، ڪدو، اڻڄاتل تيل کان متاثر ٿي سگهندو آهي. بس ڄاڻو ته انهن کي تيار کاڌو تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٽرڻ جي عناصرن ۽ ملائي رائيٽين کي نظرانداز نه ڪريو.
ياداشت ڊگهي مدت ۽ مختصر مدت آهي.
ميموري آپريشنل يا مختصر مدت ۽ ڊگهي مدت آهي. شاگرد کي "شوب" کي منظم ڪرڻ لاء انهن جي ياداشت ۾ وڏي مقدار جي ڄاڻ جيڪا امتحان کان پوء گم ٿي وئي آهي. پراڻن ماڻهن کي وڌيڪ تفصيل سان ياد رکي ٿو جيڪو ماضي ۾ هو، پر ياد نه ٿو اچي هڪ ڪلاڪ اڳ.
ياداشت جي ممڪن لامحدود آهن.
اهو يقين آهي ته هڪ شخص 100،000 لفظن کي ياد ڪرڻ لاء ڪافي پراڻي آهي. ميسن جي سڪندر پنهنجي سپاهين جي نالن کي سڃاتو هو. ونسٽن چرچل تقريبا سڄي شيڪسپيئر جي دل سان سڃاتو. بل گيٽس پروگرامنگ ٻولي جو سؤن سائونڊز ذريعي دل سان ياد ڪري ٿو جيڪا هن ٺاهي ٿي.
انفرادي ياداشت آهي.
ڪو به ڀلي بهتر ٿي سگهي ٿو، ڪنهن کي بدتر آهي، ڪنهن کي به بهتر ڏسڻ ياداشت آهي، ۽ ڪو ٻيو يادگيري يادداشت آهي. ڪو ماڻهو جيڪو پاڻ کي سوچيندو آهي ته هو ڌارين ملڪ کي زبردستي زبان سان سکڻ جي قابل ناهي، جڏهن جسماني بقا بابت ڳالهائي، ٻولي سکڻ جي قابل آهي.
خراب ٿيڻ واري ڳالهه خراب يادگار جي نشاني ناهي.
ڪڏهن ڪڏهن غير حاضري ذهن کي خراب يادگيري سان پريشان آهي. حقيقت ۾، ڀريل ماڻهو پنهنجي دنيا ۾ صرف منتظر آهن، گهريلو ڄاڻ انهن سان دلچسپي نٿو رکي. گهڻو ڪري، ياد رکڻ جي بيماري لاء، لاپروازي کي ورتو وڃي، جيڪو ٿڪڻ سان ڳنڍيل آهي، بيمار ٿيڻ کانپوء يا اها حالت هن وقت آهي.
ياداشت هميشه عمر سان خراب ناهي.
خراب ياداشت تي چاليهن سالن ۽ پوڙهن سالن کان شڪايت ڪرڻ شروع ٿي. اهو بلڪل نه آهي، اهو اسان کي ڪجهه سکڻ جي ضرورت کي ختم ڪري ٿو ۽ انهي کي ياد رکڻ واري يادداشت کي "خرابي". اداڪار جيڪي پنهنجن سڀني زندگين کي ڊگهي ڪردار سکندا آهن، پراڻي عمر ۾ وڏن لکڻين سان مقابلو ڪندا آهن.
يادگيري تربيت.
1. پنجن منٽن کان پوء، توهان جي پوزيشن کان پوء، جلدي ممڪن آهي ته 100 کان 1 تائين ڪڍڻ واري آرڊر ۾.
2. الفابيٽ ٻيهر ورجائي ۽ هر خط لاء، لفظ جو سوچيو، جيڪڏهن توهان لفظ کي نه سوچيو يا خط نه وساري، توهان کي روڪڻ جي ضرورت ناهي. رفتار هتي اهم آهي.
3. 20 عورتن جا نالا ۽ انسانن جا نالا ساڳيا آهن؟
4. اکرن جو ڪو اکر وٺو، ۽ 20 لفظن جو ان سان گڏ شروع ڪريو.
5. پنهنجي اکين کي بند ڪريو ۽ 20 تائين ڳڻڻ.
6. توهان شاعري سکڻ سکندا. هي باقاعده ڇا ڪريو ۽ تدريسي طور تي، مسلسل سکڻ جي مقدار ۾ اضافو ڪريو جيڪي توهان کي سکڻ جي ضرورت آهي.
7. توهان جي گذريل ڏينهن ياد رکو. بستر ڏانهن وڃڻ کان اڳ بستري ۾، ڏينهن جي سڀني واقعن ذريعي، شام کان صبح تائين صبح جي سامهون. منفيات تي پنهنجي توجہ تي ڌيان نه ڏيو، جيئن پاسي کان ڏينهن جي واقعن کي ياد رکجو.
هاڻي توهان کي سڀني واقعن، حقائق ۽ تفصيلات کي ياد ڪرڻ جي باري ۾ سوچڻ جي ضرورت ناهي، توهان کي اهو ڪيئن ڄاڻڻ ۽ توهان جي يادگيري کي سکڻ لاء ڪئين ڄاڻو ٿا. بنيادي شيء اها آهي ته اهي تربيت توهان کي خوشي ڏين ٿا، ۽ توهان کي خبر پئي ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي. ٻئي وقت تائين، توهان کي پنهنجي پاڙيسري يا اداڪار جو نالو جيڪو فلم ۾ ادا ڪيو آهي اهو توهان جي پسند جي نالي سان ياد رکڻ جي گهڻي ضرورت ناهي.