انهن لپيدن سان استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، ٻي صورت ۾ اهو ناگزير طور تي وڌيڪ موٽو جي ذخيري کي ڏسندي.
Michel Michel Montignac غذا صرف جسم جي وزن کي گهٽائڻ جي باري ۾ نه آهي، پر عوام جي خوراڪ جي عادتن کي وڌائڻ. هي غذا غذائيت سان لاڳاپيل بيمارين ۾ پڻ اثرائتي آهي، مثال طور، دل جي بيماري ۽ ذیابيطس ميليٽس.
غذا جو بنيادي اجزا مونٽائنڪاس
مفيد ڪاربوهائيڊريٽ، جيڪو گهٽ گليميسي انڊيڪس آهي، انهن کي الڳ الڳ ڀريل، ۽ آلو، گلوکوز، کنڊ، وغيره جي سفارش ڪئي وئي آهي. اهو ترجيح آهي ۽ خارج ڪرڻ کان سواء.
اهو ڪرڻ جي صلاح نه آهي ته ڪاربوهائيڊريٽ سان گڏ ڀاڄي کائڻ جيڪڏھن اوھان کاڌو کائڻ پيئندا آھن، پوء اھو کاروهائيڊريٽ جو کاڌا چار ڪلاڪن کان کائي سگھجي ٿو. ڪاربوهائيڊيت کڻڻ کانپوء ٽن ڪلاڪن جي ساٿي کي استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي.
شراب واري گهٽ ۾ گهٽ مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي. توھان کي ھڪڙي گلاس واري بيئر يا ھڪڙي شيشي جي ماني ۾ پيئي سگھي.
توھان کي پاڻيء جي وچ ۾ گھڻي پاڻيء ۾ گھڻو پاڻي پيئڻ گھرجي.
غذا وڏي مقدار ۾ فائبر جي استعمال لاء مهيا ڪندو آهي.
پيئڻ ۾ جيڪي ڪافين شامل هجن، گهٽ ۾ گهٽ مقدار ۾ مست ٿي وڃي.
باقاعده وقتي تي پيو، گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڀيرا. اهو سفارش نه آهي ته توهان جي وچ ۾ نمونو پيدا ڪرڻ. اهو رات جو کائڻ لاء صلاح نه آهي.
ان کي تازو ميون سان گڏ ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، سواء راس بربس ۽ سريلنڪا کان سواء، ٻين شينن سان. ميوو ته اڪيلو گوشت جي وچ ۾ وقف اڪيلو گھٽيو وڃي ٿو.
زيتون پچائڻ جي لاء سفارش ڪئي وڃي زيتون جو تيل.
زندگي جو طريقو فعال هئڻ گهرجي.
مونٽينڪڪ غذا جي بنيادي بنيادن
Montignac غذا کے بنيادي اصول اهو آهي ته غذا ۾ دو مرحلو شامل آهن. پهريون مقصد مقصد جو وزن گهٽائڻ تي آهي، هڪ معمولي وزن برقرار رکڻ لاء سيڪنڊ آهي. پهرين اسٽيج تي، ونسنڪ مادو پينڪريز کان ڇڏيا ويا آهن. ھن اسٽيج ۾ گھٽ ۾ گھٽ ٻن مھينا رھي ٿو.
مونٽائنڪاسڪ غذا جي مطابق، اهو خوراڪ کائڻ جي صلاحيت آهي جيڪا گهٽ گليميمي انڊسٽري هوندي آهي.
Montignac غذا ۾ گھٽ چروري کاڌي شامل ناهي.
مونٽينڪاس غذا جو مقصد خراب کائڻ جي عادتن جي خاتمي لاء آهي جيڪا ميچابول جي بيماري سبب آهي.
غذا جي مطابق مونٽائنڪسڪ صحت مند ڀاٽي ۽ گهڻن فائبر جي استعمال جي سفارش ڪئي.
مونٽائنڪڪ روايتي کلاسياتي کاڌ خوراڪ تي تڙيل آهي. غذا محدود مقدار ۾ پنيس ۽ چاکليٽ جي استعمال جي اجازت ڏئي ٿو.
مونٽينگاسڪ غذا جي فائدي لاء
کاڌو کاڌو جيڪا گهٽ گليميسي انڊيڪس آهي، خاص طور تي ماڻهن جو ذیابيطس ميليٽس، وغيره کان متاثر ٿيڻ لاء ضروري آهي.
جيڪي Montignac غذا جي پيروي ڪندا آهن، دل جي بيماري، ذیابيطس، ۽ ٻيون بيماري جي وزن جي نقصان جي سبب گھٽجي ٿو.
مونٽائنڪاسڪ غذا ۾ موجود مصنوعات جي ڪو سخت ضابطو ناهي، ۽ ڪو پيداوار ممڪن ناهي.
مونٽائنڪاسڪ غذا کي بور نٿو ڪري سگهجي، جيئن اها مصنوعات جي وڏين رينج پيش ڪري ٿي.
غذا جو بنياد وڏي مقدار ۾ فائبر جو استعمال آهي، جيڪو وزن جي نقصان جي ڪري ٿو.