تنهن ڪري، ڪيترن ئي طريقن وارا ماڻهن جي طريقي سان ظالمانه بڪ تي ضابطو ڪيئن ڪرڻو آهي. رستي جي ذريعي، اهي طريقا بيمارين بيڪن نه هوندا آهن، جنهن ۾ بپتسما باقي رهي، فقط پنهنجو پاڻ کي عذاب ڪرڻ گهرجي. ان جي برعڪس، اهي طريقن توهان کي توهان جي بپتسما کي اعتدال ڪرڻ جي اجازت ڏيندا آهن ۽ صحيح طور تي کائي سگهو ٿا. بدقسمتي طور، ٻار جي حيثيت ۾، ڪيترائي والدين هڪ وحشي ٻيلي جي حوصلا افزائي ڪن ٿا. انهن ٻارن جي وحشي بھوڙي وانگر، وڌيڪ کائڻ لاء انهن جي خواهش. انهن کي يقين آهي ته اهڙي طريقن سان ٻار صحت مند ٿي ويندي. پر، اهو اڪثر ڪري ٿو ته پوء هڪ ماڻهو آسانيء سان هن جي تڪليف تي نه ٿو ڪري، جيتوڻيڪ جڏهن هن کي ضرورت هجي. هن مختلف طريقن سان استعمال ڪري ٿو، پر ڪجھ به نه اچي. اهو ماڻهو جڏهن ماڻهو ماڻهن جي طريقي سان شروع ڪري ٿو. صرف اهي، اڪثر ڪري، کائڻ لاء مسلسل خواهش تي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. عوام جي طريقن سان، اسين مسلسل کائڻ جي خواهش کي ٻوڙي ڇڏيندا آهيون، ۽ معقول طور تي کائڻ سکندا.
ڪيترن عورتن لاء، وزن نقصان هڪ وڏو مسئلو آهي. ۽ اهو بي عزتي آهي ته هڪ سخت غذا کان پوء، کلوگرام موٽائي رهيا آهن، ڇاڪاڻ ته هڪ ماڻهو ٻيهر وري هن جي خوراڪ کان کاڌو کائڻ شروع ڪري ٿو. پر، اهو بهتر ناهي ته پنهنجو پاڻ کي ڊگهي دوائن سان ختم ڪرڻ، پر مختلف طريقن سان بک کي محسوس ڪرڻ ۽ ٻڏڻ کان نه ڊڄي.
ان ڪري، پهرين، ياد رکو ته توهان ناشتي کي ڪڏهن به رد ڪري نه سگھندا. جيتوڻيڪ توهان کي پوري ڪري ڳڻپيوڪر ڳڻيو آهي ۽ پنهنجي پاڻ کي حد تائين محدود ڪري، ڪنهن به صورت ۾ صبح جو پاڻ کي کائڻ کان منع ناهي. اها پهرين خواهش آهي جيڪا جسم لاء هڪ عجيب ڇڪيل آهي. انهي ڪري، ميٽابولزم کي مضبوط ڪري ٿو، تنهن ڪري، مڙني چانورن کي گهڻو تيز ڪيو. جيڪڏهن اسان ناشتي بابت ڪهڙو مشورو ڪيو آهي، ته پوء توهان کاڌو کان بهتر بهتر نه ٿا ڳولي سگهون. اهو کاڌو اهڙي قسم جي مثبت خوبين سان ٺهڪندڙ آهي جنهن سان آسان هضمائي ۽ توهان جي جسم جي تيز رفتار سان گڏ. اهڙي ناشتي کانپوء، بک توهان کي تمام گهڻو، شديد زخم ڪرڻ جي ضمانت ڏني آهي.
ان سان گڏ، توهان جي بکني کي معتدل ڪرڻ لاء، منڊل پاڻيء جي گلاس پيئڻ کان اڳ پيئڻ، پر ڪاربان ڊاڪٽرن، يا ٽاما جي رس جو گلاس. بس ياد رکو ته رس ۾ ڪو لوڻ گهرجي. اها حقيقت اها آهي ته شراب جا پيٽ ڀريندڙ هڪ ٽيون آهي ۽ توهان گهڻو ڪري نه ٿا چاهيو جيترو توهان چاهيو.
اڃا تائين، خوشبوء وارو بوٽن طرفان سيرت ۽ گوري وانگر ٻڏل ٻوڙيو ويندو آهي. توهان گلاس واري پاڻيء سان مڱ جي گونچ کي گراو ڪري سگهو ٿا، زور ڀريو ۽ ان کي دٻايو، ۽ پوء هن برٿ وات سان گرايو. هن کان پوء، توهان کي ٻه ڪلاڪن لاء بکيو محسوس نه ڪندي. ساڳيو عمل جسم ۽ پورڊ تي. توهان شايد رسائي يا ڪوڪشن به ڪري سگهو ٿا ۽ اڌ گلاس پيئندا.
انهي سان گڏ، پوپٽ ۽ انجيرن جي تڪليف به بهتر آهي. جيڪڏهن توهان اڌ ڪلوگرام پلاٽ يا اينگرن جي ٽن ليٽر سان گڏوگڏ ڪيو، ۽ پوء اهو پاڻي کائڻ کان ٻه اڌ ليٽر رهي ٿو، تنهن ڪري توهان هڪ مزيدار برائوٽ آهي ته توهان کائڻ کان پهريان اڌ گلاس پيئي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان ڪافي قافيا آهيو، توهان کي ان کي ڇڏي ڏيو يا هڪ پيالو کنڊ ڪرڻ گهرجي، بغير ڪوڊ ۽ ڪمن کان سواء. اهو معلوم ٿئي ٿو ته ڪافي کي بک جي احساس بخاري کي وڌائي ۽ سون کي وڌائيندو آهي.
پر لوسن، ان جي ابتڙ، کائڻ لاء خواهش مان ٻاهر ڪڍو. توهان کي هڪ ڳوڙهو لڱوڙي وٺڻ جي ضرورت آهي ۽ انهن کي هڪ گرر تي روبڻ گهرجي، ۽ پوء ڪا گلاس پاڻيء جو پاڻي ٺاهي، جنهن جي ڪمري جي حرارت هوندي آهي. هي انفيويو هڪ ڏينهن ۾ تيار ٿي ويندو. ان کي ٿڪائڻ کان پهرين هڪ چمڪڻ گهرجي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته لسن کي مڪمل طور تي بيڪرياريا کي نقصان پهچائيندو آهي ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو، تنهن ڪري هن حل سان توهان صرف نه صرف ڀاڙي سان وڙهندا، پر پڻ، پنهنجي صحت کي مضبوط ڪري ۽ مختلف قسم جي وائرس ۽ بيڪٽرياريا کان بچاء.
يقينا، عورتن کي پڻ خوبصورت ۽ دلچسپ ڏسڻ لاء کائڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، جڏهن توهان پنهنجي اشتياڙي کي ٻوڙي ڏيڻ سکيو ٿا ته خوراڪ جي تقسيم ڪرڻ ۽ انهي حصن ۾ ان کي کائڻ بابت سوچيو ته اهو توهان جي شڪل کي منفي طور تي اثر انداز نٿو ڪري. يقينا، توهان شام ۾ ڇهه دير نه کائي سگهو ٿا، يا آخري وقت توهان بستري تي چار يا پنج ڪلاڪ کائڻ جي ضرورت آهي. گڏوگڏ، ناشتي ۽ دوپڻ جو شڪار ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا غذا جو ستر سيڪڙو آهي. گڏوگڏ، ننڍڙو حصا کائڻ جي ڪوشش ڪريو. ياد رهي ته اهو گهڻو ڪري کائڻ بهتر آهي، پر ٿوري دير سان. انهي سان گڏ، بکني کي گھٽ ڪري ٿو جيڪي گهڻو ڪري کائيندا آهن. انهن شين مان ڪيفير، مڪل ميوا، ڪڪڙ گوشت، مڇي، نيبو جوس، کوکو، ميوا آهن. انهي سان گڏ، ميڪ جو جوس رس ۽ گھٽ فلو جوف ڪرڻ کان اڳ پيئندا. اهي پيئڻ، جهڙوڪ ٽماٽو جو ذڪر اڳ جو ذڪر، ٿلهي کي گهٽايو ۽ پيٽ ڀريو، تنهنڪري توهان اڃا وڌيڪ بکيو نه ڪنداسين.
جيڪڏهن شام جو توهان پاڻ کي مجبور نه ڪري سگهو ته نه کائڻ لاء پنهنجا دانت برش ڪريو. ان ڪري، توهان پنهنجي نفسياتي ۽ بدن جو قائل ڪيو آهي جيڪو توهان کي بس ڪيو هو.
عام طور تي، بپتسما ڏيڻ لاء، توهان صرف نه صرف لوڪل طريقن سان استعمال ڪري سگهون ٿا، پر نفسيات پڻ. ڪيتريون ئي خودڪار تربيتون آهن جيڪي عورتن کي کاڌي جي باري ۾ وسارڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. انهي کان علاوه ٻڏڻ کي روڪڻ لاء هڪ بهترين حوصله جيڪي توهان خواب ڏسي رهيا آهن انهن کي خوبصورت شين خريد ڪيو آهي، پر هن وقت تائين توهان هٿ ڪيو آهي. اهڙيء طرح، انهن ڪپڙن يا سوٽ تي ڏسي، توهان سوچيو ٿا ته توهان کي کائڻ گهرجي ۽ تڪليف پاڻ کي ظاهر ڪرڻ گهرجي. انهي کان علاوه، توهان جي دوستن کان پڇو ته توهان کي حمد ڪرڻ جي صلاح ڏيو جڏهن توهان نوٽيس ڪيو ته توهان پونڊ کي وڃائي رهيا آهيو ۽ ٽيبل تي پڻ سپورٽ ڪندا آهن ۽ تمام گهڻو کائڻ جي اجازت ناهي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو ماڻهو آهي جيڪو وزن گھٽائڻ چاهيندو آهي، هن سان گڏ بندوبست ڪرڻ لاء پنهنجي بڪ کي گڏ ڪرڻ لاء. ان ڪري، توهان کي مدد محسوس ڪندي، ۽، پڻ، جيڪڏهن هن شخص توهان کان وڌيڪ ڪاميابي حاصل ڪري، توهان کي پنهنجي بپتسما کي اعتدال ڏيڻ ۽ حوصلا افزائي ڪرڻ لاء حوصله افزائي هوندي.
حقيقت ۾، پاڻ کي گهٽ کائڻ لاء ڪيترن ئي طريقن وارا آهن، پر جيڪي به توهان چونڊيندا آهن، توهان کي ضرور وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن ۽ توهان جي لاء هن کي ڪافي ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ گهرجي.