غذا 4 - مصنوعات جي سفارش ڪئي وئي
بنيادي اصول کي ياد رکو - مصنوعات يا وري ويلڊ ٿي وڃن، يا هڪ مائع فارم (سوپ، برٿ، اناج) ۾ خدمت ڪري. ڪنهن به "سخت" کاڌو، خشڪ، مسڪين کان بچاء.
غذا جيڪا مڃيل آهن:
- موٽو: مکھن (فيڪ في 4-5 کان وڌيڪ فيڪ جو ھڪڙو).
- گوشت: ڌڪيل ڪڪڙ جي سيني، مڇيء تي. توهان مٽي مان گوشت، ڪپڙي ٺاهڻ، گوشت بال، وغيره ۾ ڦيرايو ٿا.
- فلور جون شيون: مڪمل طور ختم ڪريو. اها اجازت آهي ته ڪڻڪ جي اعلي قسمن مان فقط خشڪ روئڻ ڇڏي وڃي.
- مٽي: ڪڪڙ يا مڇي ورٿ، سبزي سان سوڊ (لازمي طور تي محض هجي). توهان گوشت، پري پکايا ڀريل، گوشت بال شامل ڪري سگهو ٿا.
- ڊيٽي شين جي شين مان تازو ٿلهي موٽو ٿڌي پنيس کي ڇڏي ڏيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
- ڪڪڙ جا ڍڪ نرم ڍڪيل آهن، هر ڏينهن ۾ 2 کان وڌيڪ نه.
- اناج مان چانورن ڇڏي، بٿواٽ ۽ بالل. اهو سڀ ڪجهه "خالص" فارم ۾ استعمال نه ڪيو وڃي، پر اناج ۽ سوپس ۾ شامل ڪيو وڃي.
- سبزي کي مڪمل طور تي رد ڪيو وڃي ٿو، سوڊ ۾ گھٽ مقدار ۾ انهن جي استعمال تي محدود هوندي؛
- تازو ميوو ۽ ٻير مڪمل طور تي غذا مان هٽايو، جلي ۽ جلي کي تبديل ڪري؛
- اهو کير کان سواء ڪڻڪ، ڪارو ۽ سائي چانهه، کوکو، جوس (سواء ڀاڙن مان يا ڀاڳ مان بنايو) ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
غذا نمبر 4 جي دوران کاڌي جي اجازت ناهي
- فیٹي کانسواء، ان کي مکڻ کانسواء ٻيو ڪجهه ممڪن آهي، نباتات سميت؛
- گوشت جي شين مان نڪرڻ، جهڙوڪ سساج، سساج، سساج، مختلف تماڪ ٿيل مصنوعات، ٿڪيل کاڌي، سورڪ، چيما، گڻ ۽ ٻڪ. مڇي به نه ٿي سگهي ۽ تمباکو نوشي ٿي سگھي ٿو.
- تازو ماني، آھ مان ٻيون ٻيڙيون؛
- کير سوڊ، ٿانو، ٿڌو. سبزي - محدود مقدار ۾، پر اهو پڻ رد ڪرڻ جي گهربل آهي؛
- مٺي کان سواء ڪو به ماکي نه هجي، مرڪب، جام؛
- محتاط طور تي غذا جي پيروي ڪريو ۽ ڪاربان ٿيل پيئندڙ نه پيئندا، کير، ڪفاس. جو جو رس - انگور بهترين پسند نه آهي.
Menu غذا 4 ڏينهن ذريعي
ڊاڪٽرن تي، پیٹ تي لوڊ گهٽائڻ جي لاء، خوراڪ جي ذخيري کي 5-6 ڀيرا وڌائڻ جي صلاح ڏيو.
سومر، اربع، جمعه:
- ٻرندڙ چانور، بڪواٽ، مکڻ سان گڏ، چانهه؛
- ڳاڙهو سيب يا ڳوڙها؛
- گوشت جي بال سان گڏ هڪ سوپ سان، سوپيل ڪپڙيٽ؛
- چاهيندڙ يا ميوو کڻي چانهن يا ڪافي
- مڇيء جو کاڌو.
اڱارو، خميس:
- وڍيل ٻاڦيل، نئين جوش پاڻيء سان ڳاڙهو؛
- کاڌو پني
- چانور
- مٽيء مان جلي يا جلي
- اجايو مرغي يا چانهه سان گڏ مڇي
غذا نمبر 4 صرف ڊاڪٽر طرفان مقرر ڪيو وڃي. باوجود ان ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ باهه جو گهٽ مواد، توهان واقعي ڪجهه اضافي پونڊ کي ڦٽو ڪري سگهو ٿا، پر غلط استعمال ٿيل غذا # 4 کان وٺي جسم ۽ جستجو جي پيچ جي ڪم تي اثر انداز نه ڪندو، اضافي پيچيدگي کي وڌائي سگھي ٿو.