اسپتال کان خارج ٿيڻ کان پوء، عورتن بابت پنهنجي پراڻي فارم کي ڪيئن حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي ٻار کي کائڻ کان به نقصان نه ڏيڻ بابت سوچيو آهي. ماء جي نرسنگ جي غذائي تغذو ضروري ضروري آهي، سمجهيو.
غذائي تغذي، جيڪا نرسنگ جي ماء لاء سفارش ڪئي وئي آهي
عورتون، ٻار جي پيدائش کان پوء غذائي غذائيت سان گڏ اعلي کائيلي کاڌي کي ختم ڪرڻ گهرجي يا گهٽ ۾ گهٽ استعمال لاء گھٽ وڌايو وڃي. وڏي درجي ۾، ڪنهن به قسم جي خواهش کي کائڻ لاء سفارش نه ڪئي وئي آهي. انهن شين مان ڪنهن به قسم جي شين کان ناپسندي آهي، ڇو ته ٻار کي ناپسند آهي. حقيقت اها آهي ته ڪمن جي حالت سڌو توهان جي غذا تي منحصر هوندو آهي. ۽ انهن اضافي پونڊرن کي وڃائڻ لاء عورتن کي آسان بڻائي سگهجي ٿو.
ٻار جو زدگان جي صحت جي سڀ کان وڌيڪ سنجيده تڪرارن مان هڪ غذايي الرجي آهي، جيڪو आमाको असामान्य आहारसँग सम्बन्धित छ. تنهن ڪري، ماء جي شاديء لاء غذايي تغذيه شامل آهي، جنهن ۾ خوراڪ کان غذا جي خارج ٿيڻ شامل آهي جنهن ۾ الرج جو سبب آهي. ماء جي مينيو مان اهو ضروري آهي ته پهريون خارج ٿيڻ (پهرين 6 مهينن ۾) ليما، ٽيما، سوراخ، رنگن جي سڀني ڀاڄين، ڪبڙ، مڇيء جي ڪجهه قسمين. پڻ ماکي، ڪوڪو، چاکليٽ. ماء جي غذا ۾ اهڙيون شين کي شامل ڪريو ڇهه مهينن کان پوء بلڪل محتاط ٿيڻ گهرجي.
غذايي کاڌي تي اهو تيز، تماڪ ۽ پکاو ماني کائڻ ضروري نه آهي. گڏوگڏ خوراڪ کان بچڻ جتي پڻ تمام ٿسن ۽ پياز آهي. اهڙيون کاڌا کير لاء ذائقو ڏيو، جو توهان جي ٻار لاء خوشگوار نه آهي.
ان کان سواء، احتياط سان نرسنگ ماء کي اهڙي شين سان علاج ڪيو وڃي ٿو جيڪو ٻار گئس جو سبب ڏئي سگهي ٿو، کولڪ. اهڙين شين ۾ مٽي، مئل، گوبي، سائي سائي مرچ وغيره وغيره جيئن ته انبرا، خشڪ زرد، پراڻن ۽ پلاز وانگر ٻار جي هضمي ادارن ۾ رڪاوٽ پيدا ٿي سگهن ٿيون، جيڪي اڃا تائين پنهنجي فنڪشن کي مڪمل طور تي قائم نه آهن.
جڏهن غذا کي سڄي ڳئون کير وٺڻ جي قيمت نه آهي. اهو بهتر آهي ته پاڻي سان ٿڪڻ يا چانهه ۾ شامل ڪرڻ. اهو هڪ قسم جي گوشت جو کير جون شيون کائڻ لاء سٺو آهي. ان کي علاج ڪرڻ کان سواء ڊاڪٽر سان معاهدي جي ڪري دوا جي دوا ڪرڻ جي قابل ناهي - اهو توهان جي ٻار جي حالت تي منفي اثر انداز ڪري سگهي ٿو.
توهان ماء جي کاڌ خوراڪ ۾ وڏي لوڻ ۽ کنڊ استعمال نٿا ڪري سگهو، وڌيڪ کیلوري کان بچڻ لاء، ۽ سڀ کان اهم، جسم کان معدنيات کي ختم ڪرڻ کان روڪڻ لاء. مضبوط چانهه ۽ قافلي کي پيئڻ لائق نه آهي. پر جيڪڏهن واقعي واقعي چاهيندا ته هنن کي ٻار کي کارائڻ بعد فوري طور پيئڻ چاهيو، تنهن ڪري ته ڪافين جو جسم ڇڏي ٿو.
غذائي غذائيت سان، هڪ نرسنگ واري ماء کي ٿوري نئين نون خوراڪ جي ٿورن ۾ شامل ڪرڻ گهرجي، پر بلڪل ڌيان سان. ڪجهه وقت کان پوء، ماء جي غذائيت ممڪن حد تائين مختلف هئڻ گهرجي، انهي ڪري ٻار کي پنهنجي ترقي لاء ضروري مفيد شيون حاصل ڪري سگهي ٿو. ڪنهن به صورت ۾ ماء کي "رزق" ڏيڻ گهرجي، جنهن جي معني ننڍي مقدار ۾ کائي. غذائ عام عام هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ماء جو جسم، کير پيدا ڪري، خرچ ڪندو ۽ گھڻو گهڻو توانائي.
مصنوعات جيڪو ماء جي غذائي غذائيت لاء سفارش ڪري ٿو
معدني نمونو، ويتامين ۽ مائڪليليشنز جو مکيه ذريعو ميون ۽ ڀاڄيون آهن. هڪ ماء جي شيدائي جي غذا ۾، اهو برسلز ۽ ڪڪڙندڙ، گرين پيٽ، ڪدوين، زچيني، اسڪواش، سائيال سلاد، ٽرپ وغيره شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. مثال، سيب، پيچرو، کلنديون (ننڍو مقدار)، ڳوڙها، ڪاسا ميون مان مفيد آهن.
پروٽين تي مشتمل پروڊڪٽس، غذائي غذائيت جي لاء سفارش ڪيل آهن: مرض ۽ ٻني شين جو خمير، کير جون شيون (ٻرندڙ کير، ڪيفير). گوشت ٿيل يا پڪل فارم ۾ (گوشت جي سور، گوشت، خرابي، ڪڪڙ، ترڪي). مڇيء جي، اها صلاح ڪرڻ جي، سفارش ڪئي وئي آهي، ڪڊ، پيڪي پرچي. ننڍن مقدار ۾، ٽنگيون ۽ هڻيون.
ماء جي غذائيت سان نرسنگ واري ماء جي ڪارروهائيڊريٽ ماني جي ماني سفارش ڪئي وئي آهي ته جيئن ماني، پادا، اناج، ڀاڄيون، ڀاڄيون، ٻير ۽ ڀاڄيون شيون. ھڪڙو غذا سياري ۾ ۽ موسم بہار جي وقت ۾، عورتن کي تازو منجمد ميون، ڀاڄيون ۽ ٻير استعمال ڪري سگھي ٿو. پڻ هڪ ڳچيء سان رسائي (غذا ۽ ٻار جي خوراڪ لاء) ۽ تازو نچودي رس جو رسس پڻ آهي.
جيڪڏهن توهان پاڻ کي "تڪليف" ڪرڻ جي بغير خوراڪ جي غذائيت دوران پيروي ڪندا آهن، پوء هن جي مامرن لاء هي تڪڙو تڪڙو وزن گھٽائڻ ۽ توهان جي ٻار پوري ۽ مناسب تغذي کي فراهم ڪرڻ لاء ڪافي آهي.