ڪيپ جا فائدا بابت ڳالهايون
اپن ۾ ڪيتريون کیلوريون شامل نه هوندا آهن ۽ تڪڙو انسان جي جسم کي سوراخ ڪري ٿو. انهن ۾ گھڻائيٽينس اي، اي، سي، گروپ بي، ۽ ڪافي گهڻن غذائي مواد شامل آهن. ڌٻڻ وارا آهن: لوھ، فاسفورس، ڪلسيم، سوڊيم ۽ ميگنيشيم. نموني هڪ طاقتور مخالف عمر واري اثر پيدا ڪري، شڪر جي فوريونائيز ۽ ٻين پوليفينولڪ مرکبات جي موجودگي لاء. سيڻ جو چمڪندڙ جسم ۽ جسم جي باثرن کي ٻيهر بڻايو، صاف ۽ تندرست ٺاهيو. ميوا خاص طور تي ميابابولزم بهتر آهن.
توهان شايد پنهنجي صحت کي مضبوط بنائڻ ۽ پئسا بچائي سگهو ٿا، صرف هر ڏينهن هڪ اپيل کائڻ سان. جيڪڏهن اهڙا ڏينهن سيپل هوندا آهن، توهان کي حرمين کي صاف ڪري ۽ پنهنجي جسم جي حالت بهتر ڪري سگهو ٿا.
اپ لوڊ ڪرڻ جا شرط
توهان جي دڪان تي وڃڻ کان اڳ، ڪجهه ڏينهن جو خيال رکندا ته توهان کي ڪجهه قاعدي ياد رکو. ۽ ڪوبه گهٽ اهم نه نوٽ آهي - صبر ڪر. اهو توهان جي لاء توهان جي زندگيء جو هڪ لازمي حصو بڻجي ويندو.
- ايپل ڏينهن ۾ صرف غذا نه آهي، پر مشق ۾ گهٽتائي پڻ شامل آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان هر روز جاگنگ پيا وڃو، توهان کي ان کي منسوخ ڪرڻو پوندو. جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ دلگير خريداري سٺي کان وڌيڪ ٿڪ پئجي ويندا. ۽ توهان خالي پيٽ سان ڇا توقع ڪئي هئي؟
- ٻن ڏينهن لاء اوترو ڏينهن وڌائڻ نه ڏيو. اسان کي ڄاڻ ۽ سمجھو ٿا ته توهان کي تڪڙو تڪڙو وزن گھٽائڻ چاھيو ٿا، پر ان کان وڌيڪ نھ ڪيو، ٻي صورت ۾ ھڪڙو خطرو آھي جيڪو توھان ھفتي جي سڄي گھٽ ڪمائي سان گڏ ھفتو حاصل ڪري سگھندا آھيو.
- هائوس ختم ٿيڻ کان اڳ ڏينهن ۾، هڪ لاقف پيو. اهو اندرين کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. اڻڄاڻ ڏينهن ختم ٿيڻ کان پوء، چولگين جي هڪ انفيويو پيئي، جيڪا هتان جي جمود کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. اهو محدود غذا جي ڪري آهي.
- ايپل پيٽ جي وڌ کان وڌ اثر حاصل ڪرڻ لاء سونا جو دورو ڪرڻ يا مساج لاء سيلون وڃڻ ۾ مدد ڪندو.
- جيڪڏهن توهان وٽ ڪافي قابل طاقتور آهي، اسان اهو مشورو ڏي ٿو ته توهان پروسيسنگ شروع ٿيڻ کان اڳ توهان سڀ فرسٽ کان وٺي کاڌي ختم ڪري ڇڏيو. ڪي به مختلف جزياتي نه آهن جيڪي صحيح رستو کي بند ڪري ڇڏيندا آهن. رڳو ميوو ۽ ڪاريگر فرج ۾ رهنديون آهن. وري توهان هن جي وات ۾ چاهيندڙ چيچي جي سامهون بيهي ٿو.
- تنهن ڪري، وقت گذري ويو آهي، اوتري ڏينهن ختم ٿي وئي آهي ۽ اسڪيلن کي صحيح شڪل تي روڪي ڇڏيو آهي. توهان ڪنهن رستوران يا ڪيفي ڏانهن وڃڻ جو فيصلو ڪيو ۽ هن ڪاروبار کي جشن ڪيو. رکو! ٿورڙي وقت تي. menu ۾ پيش ڪيل هر شيء کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت نه آهي. ياد رهي ته توهان ڇا حڪم ڏنو خيرات کائيندا آهيو. هي اهڙي قدم کان بچائڻ ۾ مدد ڪندو. روزو رکڻ کانپوء فوري خوراڪ کاڌي جي پيچيدگي جي بيماري ۽ ممڪن آهي.
ڇا توهان سڄي روز ٽوٽل ۾ خرچ ڪرڻ نٿا چاهيو؟ نه، اهو هرگز نه آهي ته توهان گهر ۾ رهڻ گهرجي ۽ ڪٿي به نه هئڻ گهرجي. بس ياداشت لاء کاڌي جي ياد ڪرڻ.
مينيو ۽ لوڊ ڪرڻ جي هدايتن
تنهن ڪري، توهان فرج کي خالي ڪيو آهي. اسان اضافي پائونز جي خارج ڪرڻ لاء ڪيترائي سيپل ۽ تيار ڪيا آهن. عظيم. هاڻي اسان بحث ڪنداسين ته ڪئين وقت سيپل غذا تي کائڻ کائي.
توھان کي ضرورت آھي
- هڪ اڌ ڪلوگرام جا ميڪ؛
- ٻن ليٽر معدني پاڻي؛
۽ پوء تمام گهڻي سادو. سيب کي پنج يا ڇهه ڏينهن ۾ ورهايو ۽ انهن کي معدني پاڻي سان پيئندا. انهن جا ڪجهه نمونو پڪل ٿي سگهن ٿا، سو اهو سلسلو بورنگ نه آهي. رستي جي ذريعي، ان کي وڌائڻ لاء انفلوئن نه آهي، جيڪا پڪل ميڪن ۾ تمام گهڻو پيتن شامل آهن. هي اشتهاروربٿ جسم کان سوراخ کي ختم ڪري ٿو، تنهن ڪري پڪل سيپ خام سيپ کان وڌيڪ مفيد آهن.
جيڪڏهن توهان آسانيء سان پنهنجو پاڻ تي ضابطو نه ٿي ڪري سگهو ۽ ڪجهه سيب تي هر ڏينهن کي نه بچائي سگهو ٿا، توهان کي غذا ۾ کاڌي پني شامل ڪري سگهو ٿا. انهي لاء توهان جي ضرورت آهي؛
- سيڍ جا ست سو پنجاهه گرام؛
- هڪ سؤ ۽ پچاس گرام گھٽ-موٽو کاٹیج پنيس. ان کي کنڊ ۽ ڳاڙهو ڪوڙي ۾ شامل نه هجڻ گهرجي؛
- ٻن ليٽر معدني پاڻي؛
هر محصول کي ٽي حصن ۾ ورهايو ويو آهي. ناشتي لاء، مهرباني ڪري پنهنجو پاڻ کي سيپل سان، ٻئي ناشتي لاء - پنيسي ۽ انهي تي. سڄو ڏينهن ۾ اهو ممڪن آهي ته پاڻيء جي رقم بدلائي، پر مڻ ۽ پنچو پنيج جي مقدار ۾ واضح طور تي حرام آهي.
جيڪڏهن مٿاهون پيش ڪيو ويو آهي، ته توهان پسند نه ڪيو، توهان ڪنهن ڏينهن ۾ نابلوڪاه ۽ ڪيئر کي لوڊ ڪرڻ جو استعمال ڪري سگهو ٿا. هن کي ڪرڻ لاء توهان کي گهرجي ته:
- هڪ ڪلو ايپل جا آهن؛
- هڪ ليٽر جوفير (2.5 سيڪڙو چربی مواد).
هر مقصد جي مقصد لاء ڪئين استعمال ڪجي، اسان سمجهيو ويو، اندازو لڳايو ويو آهي. اهو ضروري آهي ته سڀني شين کي معدني پاڻي پيئڻ لاء ڪافي وقت ۾ ورهايو وڃي.
ڇا سڀئي سيپل ساڳيا آهن؟
ضرورتون تمام گهڻا سادا آهن ۽ هر ڪنهن کي پورو ڪري سگهن ٿا. مٺي مڻ لاء ترجيح ڏني ويندي آهي. ساو سيپ جي جستجو جي پيچائش جي ڪم کي ڇڪايو آهي، جنهن ۾ ڀاڙي جي نتيجي ۾. مثال طور، جيڪڏهن توهان وٽ وڏي السر موجود آهي ۽ توهان ڪيترن ئي ڏينهن تائين بکيو نه ٿا ڪري سگهو، جيئن غذا جي ضرورت آهي، توهان اپلوڊ ڏينهن استعمال ڪري سگهو ٿا، پر شرط آهي ته سڀني سيب مٺي آهي. ان کان سواء، سائي رنگن ۾ بولوويتامين سي شامل آهن، ڳاڙهي کان وڌيڪ، انهن کي خريد ڪري.
ڪيترا ئي خوف کان ڇو نه وٺندا آهن. ڪو ماڻهو خوفناڪ خوف کان ڊڄندو آهي، ماڻهو هڪ شڪ لڳائي ٿو ته هڪ ايپل غذا نتيجن کي آڻي سگھي ٿو. اسان توهان کي دشمني ڪرڻ چاهيون ٿا. ڊڄڻ جي ضرورت نه آهي. اڻڄاتل غذا ڊيوٽي ۽ پيچيده نه آهي جيئن ته اها پهرين نظر اچي ٿي. ۽ جيئن نتيجن لاء، اهو ياد ڪرڻ لاء ڏاڍو مفيد آهي ته پاڻي هڪ پٿر هيٺان وهندي نه وهندي. ايتري تائين توهان تار کي روڪي ٿي، توهان جو وزن بهتر لاء تبديل نه ٿيندو. پنھنجي زندگي تبديل ڪرڻ شروع ڪريو. اها روزو رکڻ واري ڏينهن آهي.