ھڪڙو ماڻھو ۽ ھڪڙي عورت خاص طور تي خوبصورت ڏسڻ چاھي ٿو. اهو ان لاء اهم آهي ته هن جي تعظيم واري نظر کي پڪڙڻ لاء، تعريفات ٻڌي، اهو معلوم ٿئي ٿو ته هوء غير لازمي آهي. تنهنڪري اهي وڌيڪ دلچسپي ڏسڻ لاء ڪنهن به چڪن تي وڃو.
جسماني تڪليف جي ضبط کان، قيمتي ۽ هميشه موثر نه ٿي سگهيا پروڊڪٽ، غذايي سپليمنٽ، معجزات جا بيلٽ ۽ ڪنٽرول پلاسٽڪ طريقيڪار سان ملن ٿا. ۽ ڪهڙو قسم جي عورتن کي صرف نظر نٿو اچي. هي مائو غذا، هڪ غذا جي شين جي پروٽين کي محدود ڪري، پروٽين، ڪاربوهائيڊٽٽ، ۽ رت جي گروپ لاء غذا. عورتون پنهنجي فرج ۾ اڪثر خوراڪ جي کياري واري مواد ڄاڻندا آهن، انهي ڪتا جو چرورڪ قدر کانسواء ٻيو ته اهي پهريان ئي اهي غذا تي کاڌو آهن. اسان وٽ تمام گهڻو فائدي ۽ نقصان جي باري ۾، عام طور تي ميڊيڪلسٽ ۾، اڪثر ميڊيا ۾ جيوترو پرستولوجسٽن جو چوڻ آهي. پر اهو سڀ ڪجهه هڪ شيء تي اجايو ٿو: توهان کي وزن گھٽائڻ لاء، توهان کي غذا ۽ جسماني سرگرمين جي ضرورت آهي.
جسماني مشق سان اهو واضح آهي، اهي ضروري آهن، ڍنگ ۾ جسم کي برقرار رکڻ لاء. تنهن ڪري جڏهن وزن گھٽائي ڇڏيندي، چمڙي جي چوڌاري ڦري نه ٿو اچي، پر لچڪدار ۽ خوبصورت ٿي وڃي. ايروبيک مشق موتي پرت کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ وزن سان مشغول عورت ڏانهن سهڻي سلائيٽ فراهم ڪري ٿي. غذا بابت ڇا؟
پهرين توهان کي اهو ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته لفظ جو مطلب ڇا آهي. لغت جي مطابق. اوزيوفا، هڪ غذا هڪ خاص غذا آهي. پاور موڊ! ۽ بک بک هڙتال نه ڪريو يا ٽن ڏينهن لاء هڪ ماني جي ماني وڌائين. توهان کي کائڻ جي ضرورت آهي، پر سڀئي کاڌي نه ٿي سگهي ٿو. اچو ته هڪ غذا تي جڏهن توهان جو کائي سگهو ٿا ته ڪهڙا شيون، ۽ ڪنهن به صورت ۾ توهان نٿا ڪري سگهو.
کنڊ جي دوران گهڻو ڪري چڪا ۽ لوڻ جي غير مناسب استعمال ناقابل قبول آهي. نموني بغير ڪنهن کي موت جي نالي سان نه سڏيو ويندو آهي. اهو مٿي استعمال ڪندي عام طور تي، توهان کي جسم جي سوراخ ۽ زلزلي ۾ جمع ڪري ٿو. کنڊ ۽ سڀني شين جون شين جهڙوڪ جام، کنفريريري ۽ بيڪري جي شين، جام، آئس کریم وغيره وغيره پروٽينس يا نشارچي سان گڏ ڪنڊيل، کنڊ ٺاهي ٿو ۽ ميوي سان گڏ اهو رت کي تيز ڪري ٿو.
ٻاھرين غذا کان ٻاھر نڪرڻ جي ضرورت آھي جيڪي نيمي رزق ٿيل مصنوعات ۽ واڌو فوڊس. محافظین، رنگوں اور دیگر additives ان کی ساخت میں شامل ہے جو مصنوعات کی شیلف زندگی کو بڑھانے کے لئے خدمت کو مضبوط بناتا ہے اور جسم کو اجاگر کرتی ہے.
ٿڪيل کاڌي هضمي سسٽم کي نقصان پهچائڻ وارا آهن. سسٽي ۽ شين جي پيداوار جي پيداوار ۾ اندروني موٽن، چادر، چمڙي، سويا، ذائق ۽ ذليل سان گڏ سمجهه وارا سڀ ڪجهه استعمال ڪن ٿا. انهن خوراڪ ۾ مشتمل باهه شامل آهن کولسٽٽرول، جنهن جو واسطو ويڙهاڪ ٿيندو، ارتقاء جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿو.
ميونزيس. گهر تي تيار ڪئي وئي آهي، ان ۾ وڏي مقدار جو مقدار، ۽ پيداوار ۾، تمام ساڳيا استحقاق، ٿڪڻ ۽ ذائقي متبادل. مارگرين، جانورن ۽ مصنوعي چٽن واري واٽين تي خراب اثر هوندي.
جيڪي صرف پنهنجن شڪلن جي باري ۾ نه بلڪه انهن جي صحت برقرار رکڻ بابت، انهن شين جي ليبل پڙهڻ سکڻ گهرجي. آخرڪار، سامان جو ليبل صرف ان شخص جي پاسپورٽ لاء جيترو اهم آهي. اضافي طور تي جيڪي شيون ٺاهيندا آهن اهي صرف نقصانڪار نه ٿي سگهن ٿيون، پر جسم کان به خطرناڪ ٿي سگهي ٿو ۽ سڀ کان وڌيڪ اڻڄاتل رد عمل پيدا ڪري سگهي ٿي.
مثال طور
- E102، E104، E110، E122، E123، E128، E155 - آھستي، ائتما، الرجڪ ردعمل ۽ اسفيائيزيشن
- Е200، Е216-219، Е321 - تڪڙو تڪڙو، ڄمڻ جي ڪري، چمڙي جي لالچ، چمڙي جون بيماريون
- Е223، Е220، У221-Е228، Е252، Е420-اي اي 2121، Е627 - تڪڙو جي بيماري نظام، هضمي نظام جو جلدي
- E621 - سر درد
- E173 - همت جي بيماري.
ڇا وري غذا لاء رهي ٿو جن کي وزن گھٽائڻ يا صرف درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا آهن. ڀاڄيون، ميوا، اناج، زيتون جو تيل، سڄي ڪڻڪ ماني. ۽ مانيء وارا کير جون شيون، سمندري، گھٽ موٽن جو گوشت ۽ مڇي.
گھٽ چرورڪ مواد سان ڀاڄيون ۽ ميون وارا مال وٽيامين، معدنيات ۽ پيچ عناصر، جسم لاء مفيد آهن. فائبر، جيڪو ان ۾ موجود آهي، هضم سسٽم تي هڪ نفسياتي اثر آهي، ان لاء هڪ قسم جو خاڪو طور ڪم ڪري ٿو. اناج هرڪو لاء مفيد آهي، پر سڀ کان وڌيڪ مفيد بٿواٽ، چانور، جوار ۽ ڪڻڪ اناج آهي.
کوٽي پني مان ھڪڙو فائدي ڪارائتي ڪپڙا مان ھڪڙو آھي. معدني مواد ان جي مجموعي ۾، هڏن جي ٺهڻ ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ حصو وٺندي. امينو ايڊز جگر جي بيماري کي روڪڻ، بي ويتنامن جي اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪري ۽ ائروائيسکلروزيس جي خلاف حفاظت.
هاڻي اچو ته ڳالهايون ته اوهان جي خواهش تي ڪهڙي قسم جي مائع پيئڻ گهرجي. صاف پاڻي کي جسم کان وٺي زهر ۽ زهر کي ختم ڪري ٿو. تازي طور تي نچوڙ جوش جون پوريون رستا پيون آهن، مصيبتن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، گهڻو ڪري وٽيامين ۽ غذائيت جو گهڻو حصو، جسم جي سڀنين ۽ ڍنگ لاء مناسب آهن. پر پيڪيجز جو رس، مختلف لييميونڊس ۽ سوڈا، انهي سان گڏ ڊيوٽيڪڪ ۽ لازياتي ٽيمن کي خارج ڪيو وڃي. شراب به ممنوع آهي. شراب جو پاڻ ۾ ڪيترو شراب نه آهي، ڪجهه شراب ۽ ڪڪڙين جي سواء، هن کي تمام گهڻو وڌايو آهي، ۽ هرڪو جسم تي نقصان پهچندڙ اثرن جي باري ۾ ڄاڻي ٿو.
پاڻ شين جي اضافي ۾، تيار ڪرڻ جو طريقو انهن کي غذا لاء غير مناسب بنائي ٿو. مثال طور، آلو گهٽ ڪيوري واري مواد آهي، پر گهڻا ڳاڙهو، بلند-ڪوريور آهن. भुनाको सट्टा र स्मोक्टेड बरु، بوڪيل، پڪل ۽ ڀاڄي برتن جي ترجيح ڏي.
۽ سڀ کان وڌيڪ اهم، جيڪڏهن توهان هڪ غذا جي پيروي ڪندا آهيو يا نه، هميشه پنهنجي جسم کي ٻڌاء. اهو وڌيڪ صحيح آهي ته ڪنهن به غذائيت ۽ غذائي ماهرن کان توهان کي ٻڌايو ته ڇا غذا جي دوران توهان کائي سگهو ٿا ۽ نه کائي سگهو ٿا، جڏهن توهان کائڻ ۽ انهي جي شين جي ڪم کي ڪيئن ڪم ڪرڻو پوندو.