مڙس جي ڪا به تبصري، رشتي ۾ جنسي تبديلي (ننڍن ٻارن جي پيدائش کان پوء، جنسي تعلقات پڻ ڪيترن ئي طريقن سان تبديل ٿي وئي)، رات جو ننڊ مان، هڪ کٽ تي خرچ، مسلسل ٿڪڻ ۽ ٻار جي ذميواري جي وزن، ۽ پاڻ سان گڏ تمام ناجائز، ظاهر آهي هڪ مضحڪ رياست ۾ ذهني مزاحم عورت پڻ ڦهلائڻ جي قابل آهي. اهڙن خيالن وانگر، "مان پنهنجي مڙس کي پسند نه ڪيو"، "هو مون کي ناپسنديده سمجهي ٿو،" جن کي مون کي اهڙي ضرورت آهي "محتاج ۽ هڪ جوان ماء جي دماغ ۾ ويهي رهي. ۽ بغير نيڪ مخالفت کان سواء، اهڙي قسم جي خراب ڪارڻ جو نتيجو سڀ کان لاچار ٿي سگهي ٿو. ڊپريشن ٻين بيمارين جي ڪري ٿي، ذهني خرابين کانسواء نه. ۽ معروف جملي "اعصاب کان سڀني بيمارين" ۾ هڪ ياداشت نه آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي عدم استحڪام جي علامات محسوس ٿئي ٿي، ڇا توهان جي جذبي ۾ پنهنجي اڳوڻي اعتماد وڃائي، يا صرف اهو محسوس ٿيو ته توهان جي باري ۾ بابت وڌيڪ دردناڪ ٿي ويا؟
سڀ کان پهريان، مسئلو کي نظر انداز نٿو ڪري، پنهنجي اکين ۾ توهان جي جاء تبديل ڪرڻ مهل نه ڪريو. توهان جا تجربا ۽ خوف صرف توهان ۾ گڏ ڪري سگهندا آهن، اهي گراه جي بغير غائب نه آهن. يقينا، توهان کي پنهنجي بائيڪاٽ ۽ توهان جي مسئلن جي باري ۾ لڳڻ نه گهرجي، پر توهان جي قريب دوستن سان صلاح ڪريو، هڪ نفسيات رکندڙ مشوري سان وڃو - اهو سڀ توهان لاء توهان جو هڪڙو دڪان آهي. گهڻا ماڻهو، انهي سببن جي سمجهڻ ۽ موجوده پيچيده حالتن مان ٻاهر نڪرڻ جي لاء، بس ڪرڻو پوندو. توهان جي مسئلن لاء ٻين حل جو انتظار نه ڪريو، هن سڀني کي توهان جي طرفان فيصلو ڪيو وڃي. توهان سان گڏ توهان جي ڀائيوارن سان ڳالهائڻ کان ڊپ نه ڊڄندا آهيو، ۽ توهان لاء ڇا ڏکيو آهي. دوکي سمجهڻ ۽ قريب ماڻهو جي حمايت ڪندي توهان جي خراب حالتن سان منهن ڏيڻ ۽ سنجيده مسئلا حل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
هڪ اهم قدم پڻ پنهنجو پاڻ کي قبول ڪيو آهي جيئن توهان آهيو. عورتن جي پوئين جسم ۾ پوسٽن تبديلين کي خوشخبري ۽ نوجوانن کي توهان جي تصوير کي تڪليف شامل ناهي. 9 مهينن اڳ عورتن ۾ پوئين ڇوڪرين جي هئي، نرسنگ جي ماء جي نون طريقي سان به ڪن ٿا. بهرحال، نوجوانن لاء هميشه لاء نه هوندي، سڀ ماڻهو اڳين ۽ ترقي ڪن ٿا، پر مناسب غذائي ۽ معتبر جسماني سرگرمي توهان جي سڀني جي اکين ۾ سڀ کان پهريان توهان جي حاصلات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. هڪ ماء جي ماء لاء آرام ڪرڻ جو وقت آسان ناهي، طاقت بحال ڪرڻ لاء. پنهنجي پاڻ کي هڪ مددگار ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو، شايد اهو هڪ داني يا هڪ ناني هوندو جيڪو ٻار سان پنهنجو خيال رکندو. نه وساريو، نه صرف توهان جو ٻار، پر توهان کي پنهنجي خيال جي ضرورت پڻ آهي. آرام وٺڻ لاء وقت وٺو، هوائي اڀرڻ ۾، تمام گهڻو پريشان ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪريو، هڪ ناقابل برداشت جي تڪليف توهان جي حالت کي خراب ڪري ڇڏيندو. انهي ۾ سفارش نه ڪئي وئي آهي ته جسماني جسماني اضافو آهن، جنهن ۾ جسم ۾ اضافي دٻاء پيدا ٿئي ٿي. ماهرن سان ماهرن سان صلاح مشورو پيش ڪرڻ جي مشق، عام طور تي جم ۾ معمولي حالتن کي صرف صورتحال خراب ڪري سگهي ٿو.
ڪيتريون عورتون جنسي مشڪلات جو تجربو آهي.
ٻار جي پيدائش کي جسماني احساس ۾ ڏکيو آزمائشي آهي، سيزيران جي حصي ذريعي پڻ جنم ڏيو. هڪ طبي نقطي نظر کان، ان جي ابتدائي دؤر جيڪو ٻارن جي پيدائش کان پوء هڪ مهيني کانپوء بحال ٿيڻ جي ضرورت آهي. ۽ ڊپ نھ ٿيو، جيڪڏھن تون اڳين خواهش ۽ اميد نه ھجي ھا تھ ھي پڇاڙي جسماني سطح تي بلڪل صحيح آھي. پهرين، توهان جي هرمونائي پس منظر ۾ تبديل ٿئي ٿي ۽ عورت جي پهچائڻ کان پوء پنهنجي ٻار تي وڌيڪ ڌيان ڏئي ٿي، جيڪا قدرتي قدرتي آهي. ۽ اولاد جي حوالي سان جنسي شوقين جي پس منظر ۾ ڌڪايو ويندو آهي، ڪڏهن ڪڏهن انسانن جي بدبختي جو سبب بڻجي ويندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهي توهان جي عام ٻار کي بلڪل واضح ڪري سگهندا آهن، تصور ڪري ٿي ته اهي توهان جي زندگي ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. جيئن ته اڪثر ڪيسن ۾، اهو مناسب آهي ته توهان جي زندگيء جي ڀائيواري ۽ گفتگو ۾ مڪمل اعتماد. پنهنجن احساسن جي باري ۾ ڳالهائڻ نه ڊڄي، فرياد کان ڊڄڻ نه ڊڄ.
خاندان جي نئين ڪارڪن جو ظاهري ظاهر نه رڳو توهان جي لاء اهم آهي، پر توهان جي ساٿي، فرائيڪ گفتگو ۽ باہمي تعاون لاء پڻ ٻار جي هموار ترقي لاء ضروري ماحول پيدا ڪرڻ ۾ مدد ملندي. پنهنجو پاڻ کي ناپسنديده گفتگو يا شورز جي جشن کان بچايو، ميوات هڪ خاص دور آهي، امن ۽ استحڪام جي ضرورت آهي. انهن مسئلن تي ڌيان نه ڏيو جيڪي توهان کي پريشاني ۽ توهان جي غير جانبداري بابت غير يقيني صورتحال. ۽ سڀ کان وڌيڪ، پنهنجن مسئلن کي ڪڏهن به بند نه ڪريو ۽ پنهنجي خاندان ۽ دوستن سان انهن بابت ڳالهائڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو. اسان کي اها اميد آهي ته جملي: "هن ٻار جي ڄمڻ کان پوء، هن چيو ته آء ناخوش آهيان"، توهان کي نه ڇڏيندؤ.