سر
نفسياتي دٻاء تي سندس ردعمل عام طور تي هائيپوامامسس طرفان ڏنو ويندو آهي. دماغ جو هڪ حصو جيڪو جذبات کي سنڀاليندو آهي. دٻاء پڻ خون جي وڻن ۾ تبديلي ڪري ٿو.
مسئلو: سرڪشي. اهو دٻاء لاء اهڙي ردعمل سڀ کان وڌيڪ آهي. جسم ۾، ايڊينالائنن جي سوزائتي وڌائي ٿي، جنهن کي بلڊ پريشر جو سبب بڻيو ويندو آهي ۽ سيروبرال ويسولر ڍنگ وڌائي ٿو. گهڻو ڪري ھن کي مندر ۽ پيشاني ۾ درد جي ڪري ٿو. اهو پڻ، ڊگهي دٻاء جي سبب، جنسي حارمون جي حدن ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي. اهو سنجيده هورمونڊ جي خرابين کي ڏسجي سگهي ٿو، مثال طور، جنن جي زراعت واري چڪر ۽ بيزاري ڪرڻ جي ڪري.
آئون ڇا ڪريان؟ هڪ لڀيٽ وٺ بهتر طور تي هڪ پلانٽ جي بنياد تي، مثال طور، فارن، نروومڪس. ڪڏهن ڪڏهن هڪ جمالياتي گهربل آهي (فقط سخت درد جي صورت ۾). انهن دوا جي ڊپ کان نه ڊڄو - جسم جي لاء درد جو ڪو به محفوظ نه آهي. اهو پڻ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو: اڳوڻي وڃڻ کان، توهان جي خوشحالي ۽ پرائيز ڪهڙا حالتون تصور ڪريو. درد هڪ خاص مساج کي به نرم ڪري سگهي ٿو: اهو 30 سيڪنڊن جي وچ ۾ وقتي ڪارپوريشن علائقي کي دٻايو ڪندي. "سيشن" 15 منٽن تائين رهي ۽ تمام موثر آهي. اهو پڻ، وڏي پير جي (مسڪين اندروني) جي ذريعي سان سر درد کي رنڊڪ ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.
هن جو سڄو
مضبوط دٻاء اسپائن جي عدم استحڪام تي اثر انداز ڪري سگھي ٿو، تنهن کان پوء هن کي هن کي ڪم صحيح طرح کان روڪي ٿو.
مسئلو: تدريسي تبديليون. دائمي تڪرار ۾ مشڪولن جي اسپن جي مدد سان نرمي نسب ۽ وائيس جي ڊاهي ڪيميائي جي وچ ۾ مداخلتبر ڊسڪ جي ٺهڻ ۾ اچي ٿي. نتيجو ان جي لچڪ ۾ گهٽتائي ٿي سگهي ٿي. پڻ، زور سان، درد جي ريڪارڊز جي حساسيت وڌائي ٿو، جيڪي وچوريلبر ڊسڪ ۾ واقع آهن. پوئتي، هٿ، پير يا سر جي علائقي ۾ درد جو سبب وٺندو آهي.
آئون ڇا ڪريان؟ انهن بيماريون لاء بهترين علاج 30 منٽ جي روز مشڪين جي پوئتي تي آرام ڪري رهي آهي. 20 منٽ جي پنڌ جي رفتار پڻ مدد ڪري ٿي. ڪم جي دوران هڪ وقف وٺو وٺو، پنهنجن ڪاسن کي آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، پنهنجن هٿن سان مڪمل دائرو بيان ڪريو، 10 ساڙ ڪرڻ لاء سست نه ڪريو. جيڪڏهن سرطان جي اسپين ۾ ڏاڍي سخت تڪرار محسوس ٿئي، ته اهو بهتر آهي ته ڪنهن کي پنهنجي ڳچيء کي مساج ڪرڻ لاء پڇو.
دل
سائنسدان ان حقيقت کي ثابت ڪري ڇڏيو آهي ته مجموعي دٻاء ارتقاء سسٽم جي ڪم ۾ سنگين رڪاوٽ پيدا ڪري سگهي ٿي. ٻين لفظن ۾، توهان جو دل سڌو سنئون دٻاء تي جواب ڏيندو.
مسئلا: اسڪوڪ دل جي بيماري. گهڻو ڪري اهو جذباتي دٻاء آهي جيڪو ويسکوسنشن کي وڌائڻ ۽ رت جي دٻاء کي وڌائي ٿو. اهو به ارڪيز ۾ سوزش واري عمل جي ترقي، تختي جي جمع ڪرڻ جي تڪليف ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. اهو دل جي حملي جو خطرو وڌائي ٿو. علامتن مان ظاهر آهي ته ڪورونري جي مرضن ۾ نه آهي سينه درد، ڪنهن سانس جي ٿڪائي (ڊيساينا)، ۽ ٿڪ وڌائڻ واري آهي.
آئون ڇا ڪريان؟ هڪ جيوبياتي جڙي تيار ڪرڻ وٺو. مثال طور، ڪارونائيٽس، اعصاب عضلات. پنهنجي رت جي دٻاء جي نگراني ڪريو، ۽ ضروري هجي، ان کي گهٽائڻ لاء دوا وٺ. سال هڪ دفعو، کولسٽٽرول جي سطح جي جانچ ڪريو ۽ جيڪڏهن 200 ملي گرام ڊالر کان وڌيڪ آهي ته، غذا جانورن جي ڀاٽن مان نڪتو جيڪي دل جي بيماري ۾ مدد ڪن ٿيون. باقي ڪافي آرام وٺو، پر هر ڏينهن 30 منٽن لاء گھمڻ جي باري ۾ نه وساريو ۽ ڊافرگرام (5 منٽ منٽ) سان گندگي سان سسولو ڪم ڪريو.
پيٽ
نازڪ ۽ حساس ماڻهن جي پيچيده مسئلن جي صورت ۾ وڌيڪ شدت جو ردعمل ظاهر ڪن ٿا. ان کان علاوه، اھي پاڻ کي فوري طور تي ظاهر ڪن ٿا، حالانڪه مختلف صورتن ۾. دائمي دٻاء ۽ دٻاء سان گڏ، هضمي نظام جي بيماري واريون ممڪن آهن.
مسئلو: گيسسٽريس. استحصال کي هضمي اينزيمن جي صدمي کي دٻايو آهي ۽ هائيڊروچوريڪ ايڊس جي پيداوار وڌائي ٿي. اهو پيٽ جي مچائي جھلي کي جلدي ڪري ٿو، جنهن ۾ ان جي سوزش (rhinitis) جو سبب آهي. بيماري جي علامات ظاهر ڪرڻ ۾ پيٽ جي صورت ۾ ظاهر ٿئي (کائڻ کانپوء)، پيٽ ۾ سڪل.
آئون ڇا ڪريان؟ هبلل sedatives (بهتر والرين تي ٻڌل) وٺو. ڪهڙيون رزقون مدد، جن ۾ اينٽيڊز شامل آهن (مثال طور، ranigast). اڪثر ڪري کائو، پر ننڍي حصن ۾، ڪافي، ڪافي چانهه ۽ مصالحت جي گهڻ کان پاسو ڪريو. محدود طور تي مٺايون ۽ شراب گھٽائڻ. چمني جي پيرايو پيئندا آهيون ۽ رات جو هڪ گلاس پاڻي پيئڻ سان ڀريل پيئڻ سان (پيمائش ۾ وڪرو) پيئي.
Intestine
هو اسان جي جذبات سان انتهائي حساس آهي. اھو خاص طور تي وڏي گھڻي جو سچو آھي. يقينن، هرڪو ڪڏهن ڪڏهن امتحان کان اڳ ٽوٽل تي وڃڻ سان مشڪلاتن جو شڪار ٿي سگھن ٿيون، مثال طور، هڪ ڏکيو، فيصلي واري گفتگو. ڪجهه ماڻهو قبضو ڪن ٿا، جڏهن ته ڪنهن جو پاڻ ۾، هڪ پريز واري مزي سان مسئلو آهي.
مسئلا: جلدي آندل سنڊ. مضبوط دٻاء انتھائي کولي جو سبب ڪري سگھي ٿو، ۽ ھارمون جي پس منظر کي ختم ڪرڻ ۽ آنتي انزايمز جي ناپسنديدگي کي به ختم ڪري سگھي ٿو. هتي موجود عام علامتون موجود آهن، دستن، قبض ۽ تڪليف.
آئون ڇا ڪريان؟ هن صورت ۾ بهترين، ڪيترن ئي غير نسخاتي sedatives (مثال طور پرسين) ۽ ويسوديلٽر (مثال طور، نو-سپا) مدد. غذا مان ڪي کاڌ خوراڪ (خاص طور تي گوبج، سينس)، ۽ ڪافي ڪائنات مان ڪڍي وٺو. مشڪلاتن جي پيٽرن کي پيٽ ڏيڻ ۽ پيٽن جي آرام ڪرڻ لاء پڻ سٺو نتيجا ڏين ٿا. 15 منٽن لاء روزانو، پرڀون پوزيشن ۾ پیٹ وڌائڻ ۽ آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ پوء هوائي ۾ (3-5 منٽ لاء).
چمڙي
اسان مان ڪيترا ئي احساس نه آهن ته ٻين چمڪندڙ عضون وانگر، اسان جي جذباتي حالتن کي تمام گهڻو ڪري ٿو. ان کان علاوه، اها چمڙي آهي جيڪا پهرين سگنل ڏئي سگهي ٿي جسم جو سخت دٻاء هيٺ آهي.
مسئلا: ڊرماتائٽس. تڪليف وارو دٻاء جسم کي پيدا ڪرڻ ۽ هڻڻ جو مظاهرو ڪري ٿو، جنهن سان واسطو رکندڙ غدود جي ارتقائي تحريڪن جي سبب آهي. اضافي سيب چمڙي جي سوزش (اڪثر ڪري منهن تي) ڪري سگھي ٿو. بنيادي علامتون لالچ، ڪڏهن ڪڏهن خارش آهن. اڪثريت پاڻ کي مٽيء جي صورت ۾ ظاهر ڪري ٿو، بال جي تيز رفتار نموني. زخم پڻ بال نقصان جي ڪري، خاص طور تي بورڊن ۽ هلڪو بروري ۾ پڻ حصو ڏئي ٿو.
آئون ڇا ڪريان؟ توهان کي هبلڪ علاج سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، انهي سان گڏ کاسمیٹکس استعمال ڪندي جيڪي سوبم (لوشن، ڪرم، شيمپو) جي پيداوار ڪن ٿا. چمڙي جي صفائي جو خيال وٺو، احتياط سان هن کي خاص اوزار سان صاف ڪريو، ترجيحي طور تي قدرتي بنيادن تي. کليل سج کي ڊگهي نموني کان بچاء. اهو جلد لاء صرف هڪ اضافي دٻاء آهي. صحت جي حالت تي دٻاء جو اثر خاص اهميت ڏنو وڃي. هن مسئلي کي گهٽ نه ڏيو.