اصول جو اصول
غذا کي ٻار ۾ کاڌي جي کائڻ تي ٻڌل هوندو آهي، جيڪو توهان جي شهر جي ڪنهن وڏي بازار ۾ ڳولي سگهي ٿو. ٻار جي خوراڪ ٻار جي بنياد تي آهي ۽ انهي جي ڪري تهذيب جي قيمت بالغن ۾ ڪيليئرز شامل نه ٿيندا. آئون اهو نوٽ ڪرڻ چاهيان ٿو ته پنهنجو پاڻ کي کاڌو نه آهي هميشه هميشه ذائقي ۽ پيشبين لاء خوشگوار آهي. تنهن ڪري اسان مان هر هڪ ڪجهه وقت لاء ان کي کائڻ پسند نه ڪندو. پر، جيئن توهان سمجھيو آهي ته، هو جدوجهد ۽ مثالي لاء جدوجهد ۾ سڀ معتبر آهن! هي غذا ۾ ٻارن لاء خاص طور تي ٺهيل ڊائيريل آزاد اناج جو استعمال پڻ شامل آهي. غذا خود 10 ڏينهن لاء ٺهيل آهي. هن وقت تائين، توهان 4-5 ڪلوگرام گم ڪري سگهو ٿا.
غذا جا اختيار
- پهرين قسم ۾، ٻار کي کاڌي هڪ سير طور استعمال ڪيو ويندو آهي، عام طور تي چپس، ڊونٽيون ۽ ٻين خطرن جي بدران. اهو ڏينهن دوران کائڻ جي قابل آهي. ٻار وانگر وڏي وقت اسٽنووينا، توهان سڀني کي اڇلائي ڇڏيو ۽ گرام نه ڪيو.
- هن غذا جو ٻيو اختيار ڪجهه ٿورڙو آهي. سڄو ڏينهن توهان خالص مشين جا آلو رڳو 12 جاندار کائي سگهو ٿا. ان ڪري، اهو ممڪن آهي ته سڀ کان تڪڙو تڪڙو ۽ بک جي احساس کان سواء.
تقريبن غذا
نيرن
صبح جو بهترين طريقي سان ڊيري آزاد اناج شروع ڪرڻ ۽ ان کي وڌائڻ لاء ميوي مان خالص جي خدمت ڪري. کاڌي کي جدا ڪرڻ لاء، توهان خالص ميوو جي 100 گرام يا خالص پنير سان ميوي کي صاف ڪري سگهو ٿا. ناشتي ۽ لنچ جي وچ ۾ توهان کي گهٽ ٿڪ مواد سان فيڪڪٽوز جي بنياد تي سنويما ڪاريگر (توهان ڪري سگهو ٿا ۽٪ 1) يا ميوي جي شڪل کي ضرورت آهي.
منجھند جو
منجھائن جي ماني ۾، سبزي جي سبزي جي سبزي کا سوپ کائڻ بهتر آهي، توهان ان کي خريد ڪري سگهو ٿا ۽ صرف ان کي پاڻي يا ونڊ ٺاهي، جيڪو توهان جي ٻار کي کائي. اهو بروڪولي، زچيني، آلو، ڪڪڙندڙ، مٺي مرچ، عام طور تي، فلوسي جو پرواز پوڻ ڪري ٿو، اهو توهان وٽ فرج آهي. ائين هڪ سوپ گوشت گوشت پيشڪ ميز جي آستين سان کائي وڃي ٿو.
منجھند جو سير
ماني ۽ رات جي ماني جي وچ ۾ توهان ٻار ميوو خالء پيئندا آهيو، پيئير، پيئڻ جو رس يا نوٽيٽ واري گهٽ ٿڪ مواد سان. ياد رهي ته توهان کي سست رفتار پيئڻ جي ضرورت آهي، توهان جي جسم مڪمل ٿي ويندي ۽ بلڪل ضروري آهي.
رات وارو
رات جي ماني لاء، توهان ٻارڙن جي مئل کي کائي سگهو ٿا، انهن کي ڪيفير يا کير سان ڀريل، ٿڪ ۾ گھٽ. رستي جي ذريعي، رات جو ماني کي گڏ ڪرڻ ۾ ناشتي ڪري سگهجي ٿو. توهان کي ڪنهن به صورت ۾ چونڊيو. کاڌي ٺاهڻ لاء وڌيڪ فريب ٺاهڻ لاء، توهان اسٽيمر ۽ دوکي سان گڏ گڏ ڪوڪي تي ڪري سگهو ٿا. هي پڻ توهان جي پئسا بچائڻ ۾ مدد ڪندي.
غذا جي نقصانات
سڀ کان پهريان منفي، جنهن جي باري ۾ آئون چاهيان ٿو، ان جي قيمت آهي. اسان سڀني کي خبر آهي ته اهو ڪيترو وقت تائين کاڌو آهي، اهو سڄو عرصو توهان کي هڪ خوبصورت پني ۾ اڏائي سگهي ٿو.
خالص - نرم خواهش، ان کي ضروري نه آهي ته جئين ضروري آهي ته اهو جام جو ڪم وڌايو ويندو آهي. هن کان اها ڳالهه اها آهي ته اهڙي کاڌي کائڻ سان، توهان کي وڌيڪ ضروري هوندي.
اهو پڻ انهي حساب ۾ رکيو وڃي ٿو جيڪي پروسيس ٿيل پروسيس ۽ محفوظ سالون آهن جيڪي ڪجھ فائدي واري مادي آهن. تنهن ڪري، غذا دوران ضرور ضرور پيچيده وٺن.
ڪيترين ٻارن جي پيرن واري موٽن ۾ نشاستي يا چانورن جي اٽو شامل ڪن ٿا، ۽ وڏي مقدار ۾ اهي خوراڪ انتهائي ناگزير آهن. تنهن ڪري، جڏهن خالص خريد ڪيو، ان جي تخليق تي ڌيان ڏيو.
غذا جي پرو
هي غذا توهان کي آساني سان ڳڻپيوڪر ڪرنسي جي اجازت ڏئي ٿو، ڇاڪاڻ ته انهن جي مجموعي ۽ کليسي مواد بابت سڀني معلومات موجود آهي. ۽ توهان کي معلومات حاصل ڪرڻ لاء اضافي ذريعن جي ضرورت نه هوندي.
اهو کاڌو خاص طور تي تيار ٿيڻ جي ضرورت ناهي. ان ۾ نقصانڪار نموني، ڪيميائي، غير ضروري چادر شامل ڪونهي.
هي غذا جزوي سمجهيو ويندو آهي. هڪ مستند فوٽ ميابابوليزم قائم ڪري ٿو ۽ پوئين وزن جي گهٽتائي ۾ حصو ڏئي ٿو.
آخر ۾، آئون شامل ڪرڻ چاهيان ٿو ته توهان ڪنهن به غذا تي ويهڻ کان اڳ توهان کي ويچ بابت صلاح ڪرڻ جي ضرورت آهي، لازمي شرطن تي هٿ ڪيو. اهو نه وساريو آهي ته وزن جي تيز رفتار کي هميشه جسم لاء هڪ دٻاء آهي ۽ توهان جي صحت کي وڌيڪ اثر انداز ڪري سگھي ٿي. وزن گهٽائڻ گهرجي صرف مثبت جذبات ڏي ۽ هن جي تنظيم کي شفا ڏيڻ گهرجي.