تنهن ڪري، صحيح ڊاڪٽرن ۽ ڊاڪٽرن جي باري ۾ تمام منٿون ڇا آهن.
موثر نموني کي وزن گھٽائڻ، جيڪو کنڊ جو مقدار گھٽايو جيڪو توهان کپي. مثال طور، کير چاکليٽ جي بدران کائڻ کائڻ.
هڪ صحتمند زندگي گذارڻ عام طور تي هڪ غذا سان لاڳاپيل آهي. ڪجھھ لاء، اھو ھڪڙو ٻڪندڙ آھي، ٻين لاء - اٽو ۽ مٺو جو انڪار. ٻنهي صورتن ۾، معنى مختلف ممنوع ۽ پابنديون تائين گهٽجي ويندي آهي. اهو طريقو اڪثر گهڻن پيچين کي خوفزده ڪري ٿو جيڪو پاڻ کي صحتمند خوراڪ جي طاقت ڏيڻ ۾ خطرو آهي. حقيقت ۾، غذا (ديتا) يوناني مان ترجمو ڪيو ويو آهي، خاص طور تي زندگي جو هڪ خاص طريقو آهي، جنهن جو مطلب حقيقت ۾ آهي: "هي اسان نه کائي، جيڪو وقت آهي، مگر اهو ڪيئن آهي." هن لاء، گاسٽروميٽ پنڊ کي ختم ڪرڻ جي ضرورت ناهي. صحيح غذا ۽ غذا بابت سڀني جي باري ۾ بابت ڳالهايون.
ماٿل نمبر 1. ڪوچ وڌيڪ اضافو ڏيکاري ٿو ۽ صحت کي نقصان پهچائيندو آهي.
کنڊ تي ٻڌل ويڪ، ڪيڪ، ڪوڪيز ۽ ڪيچ تي مشتمل آهن - ڪيئليون وغيره سان گهميل آهن، جيڪي ڪڏهن ڪڏهن انهن کي ڏسڻ ۾ ايندا آهن ڪنهن به غذا جي خوفناڪ ڀڃڪڙي سمجهيو ويندو آهي.
حقيقت ۾ ، انهي کنڊ جي علاوه، گلوبل جو گلوبل (جو دماغ جي سيلز تي هڪ نفسياتي اثر آهي، ڇاڪاڻ ته اهو انهن کي تڪڙو فيصلو ڪرڻ ۽ سوچڻ ۾ مدد ڪري ٿو)، اهو پڻ اسان سان توانائي سان آهي ۽ اسان کي سٺو مزاج ڏئي ٿو.
ڪهڙا خواهش ۾ کنڊ جو ذوق، توهان کي غور ڪرڻو پوندو ته مختلف وقتن تي جسم هڪ مختلف نمبر ڪيئليري جو استعمال ڪندو آهي. صبح جو حاصل ڪيل سمورن خوراڪ کي معالج تي عمل سان عمل ڪرڻو آهي، اهڙيء طرح، اهو اسان سڀني ڏينهن تائين پهچايو آهي. ڪجھ چاکليٽ مٺايون يا ڪيڪ جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو، هن وقت کائيندا آهن، مڪمل طور تي مناسب آهن ۽ وڌيڪ، مفيد آهن. ساها، جيڪڏهن ڪو شام جو کائڻ پيئڻ ۽ بيمارين جي لاء بيمار ٿيندو ته رڳو هڪ غير ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته شام جو جسم ننڊ لاء هلندو آهي، ۽ هو سڀني کي ڪم ڪرڻ نه چاهيندو آهي. ۽ هو تمام کليس خريد ڪري ويندي سڀاڻي ملتوي ٿي ويندا. بهرحال، سڀاڻي اهي هن کي خرچ ڪرڻ جي قابل نه هوندا، ڇو جو هڪ نئون ڏينهن ايندو، ٻيو کاڌو ظاهر ٿيندو ...
وڌيڪ مفيد مٺايون کائو
مطلب ته غذا جي معني محصول جي رد ڪرڻ ۾ مڪمل ناهي، پر هن جي استعمال جي رقم کي گهٽ ۾ گھٽ. مثال طور، توهان ٽوڙ سان کير چاکليٽ کي متبادل بڻايو ته توهان کنڊ جي رقم گهٽائي سگهو ٿا. ڪجهه وقت کان پوء، توهان کي پنهنجي مزو تي استعمال ڪيو ويندو ۽ ناپسنديده کاڌي کا لطف اندوز ٿيڻ شروع ڪيو ويندو.
ماٿن نمبر 2. صحت جي خاطر، توهان کي ماني کائڻ، ماني، آلو ۽ ٻين کاڌي کي ڇڏي ڏنو
ڪجھ مصنوعات جيڪي اعلي چرورڪ مواد ۽ ٻين شين جي مطابقت جي ڪري ممڪن آهن "ممنوع" طور تي वर्गीع ڪيا ويا آهن.
حقيقت ۾ اهو کاڌو جنهن ۾ کاڌ خوراڪ آهي، ناپسنديده پکا ڏيڻ سبب، وڏي کليل ۽ چٽ ٿيندو. آلو آلو، موسم سان ميزيوز سان، تيل ۾ ڀريل واقعي سٺو ناهي. پر منجھند جي ماني لاء، ريو ماني هڪ روشن سوپ سان (آلو آلو) صحت جي برقرار رکڻ لاء هڪ سٺي خوراڪ آهي. اهي سادو مجموعا صرف غذا ۾ نه رڳو قابل قبول آهن، پر اهو پڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته چراغ هڪ پيچيده ڪاربوڀائٽٽ آهي، جسم تي توانائي جو سپلائر.
سردارن کي مڪمل طور تي گڏيل طور تي گڏ آهن ۽ تمام چڱي طرح ٻين شين سان گڏ ناهي. ماکاروون، مٺي آلو، آلو ۽ ڍنگن کي مڇيء يا گوشت هجي جيڪڏهن ميز تي رکڻ جي ضرورت ناهي.
ماٿن نمبر 3. مؤثر طور تي وزن گھٽائڻ لاء، توهان گهٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر سيال پيئڻ پيئي
هنن جو چوڻ آهي ته پاڻي کي زهر جي جسم کي صاف ڪري ٿو، ۽ بک جي احساس کي به خالي ڪري ٿو.
حقيقت ۾ ، يقينا، اسان جي جسم جي عام ڪم لاء مائع جي ضرورت آهي. تنهن هوندي به خوراڪ جي مقدار يا چانهن سان خواهش کي تبديل ڪرڻ جي ميهابالزم جي تڪليف کي فروغ نه ڏيندو ۽ وڌيڪ موٽن کي تباهه نه ڪندو. ان کان علاوه، پيڪيج ٿيل رسس ۽ ڪاربان ڪيل پيئندڙن ۾ کنڊ ۽ قابليت جي ڪافي مقدار ۾ شامل هونديون آهن، انهن ڏينهن ۾ انهن جي استعمال صرف وزن ۽ صحت کي عام طور تي وڃائڻ واري عمل کي نقصان پهچائيندو آهي. خالص پيئڻ وارو پاڻي، جيڪڏهن توهان جي وچ ۾ اهو پيئي پيئي، اهو حقيقت ۾ زهر ۽ جسم کان زهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿي. رات جو پيئڻ لاء هڪ بهترين متبادل نمي ميوو سان گڏ سٿرايو ويندو. پنيج سان گڏ هڪ گڏوگڏ هڪ کيڏڻ جي ماني هوندي.
جسم ڄاڻي ٿو ته ڪيترو پيئڻ لاء
1.5-3 ليٽر في ڏينهن جي سراسري رقم 1.5-3 ليٽر آهي. هي پاڻي، چان، تازو رس، سوپس ۽ ٻيا "مائع" کاڌا. هي سڀ حصو وٺندي نه صرف وزن کي وڃائڻ لاء، مائع قبضي کان روڪڻ لاء هڪ بهترين اوزار آهي. جيتوڻيڪ پاڻي جي کوٽ تي اسان جي ظاهري کي اثر انداز ٿئي ٿو: اهو چمڪندڙ مٺو، سڪل، ڳاڙهو ظاهر ٿيندو.
اهڙا ماڻهو آهن جيڪي جسم ۾ مايع برقرار رکڻ جي ڪري ٿلهي وزن وارا آهن. انهي صورت ۾، پاڻيء جو پاڻي وٺڻ نه گهرجي. اهو بهتر آهي ته هڪ ماهرن کي مشورو ڏيڻ لاء جيڪو روزانو جي انفرادي شرح کي طئي ڪرڻ ۽ طئي ڪندو.
ماٿن جو تعداد 4. انگور کان وٺي رس جو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو معلوم ٿئي ٿو ته انگور جي چراغ جي باقاعده ڪتب وڌيڪ وزن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
حقيقت ۾ : هي هڪ انتهائي مسلسل غذايي غلط فڪر مان هڪ آهي. مصنوعات جيڪي فطرت ۾ "ساڙيو" باهه سڀ موجود ناهي. اعتدال ۾، انگور پوند هضم ۾ واڌارو. نامياتي اسيد، فائبر، پيٽين، لينگن، ٻوٽن جي پروٽين، سڀني کي خوراڪ کي فروغ ڏئي ٿو، کتو صاف ڪرڻ کي وڌائڻ، جگر جي سرگرميت کي وڌائي ٿو ۽ ان جي مطابق، موٽ ميابابوليزم کي بهتر بنائي ٿو. اهو بغير جسماني خارج ڪرڻ کان سواء ۽ ڪيليئرز جي گھٽتائي کي گھٽائڻ لاء وزن ڪم ڪرڻ ممڪن ناهي.
دوا ۽ انگور.
ليمن ۾ ڪجهه مخصوص دوائن سان گڏ ملن ٿا. اهو ثابت ٿيو آهي ته ڇوڪرين جو پيدائش ڪنٽرول گول جي پيٽ کڻندو آهي ۽ جيڪو انگور جي رس جو پيئي ٿو اهو هڪ ڏينهن به پاڻ کي ڳڀيٺيندو آهي، ۽ انهن جو ضد ڪندڙ مڪمل طور تي متاثر ٿي رهيا آهن. تنهن ڪري، دوائن جي استعمال جي دوران، لازمي آهي ته سيتوس خاندان جي هن نمائندي جي تازي نچوڙي جوس کي ختم ڪرڻ.