توهان جي غذا بابت پرواهه، صحتمند خوراڪ جي فريم ورڪ تي عمل ڪريو، پنهنجي پاڻ کي حد کان وڌائڻ، بلڪه ڪيتريون ئي نقصانڪار علاج، حقيقت ۾، اهو بلڪل آسان ناهي. ضابطي جي طور تي، گهڻا ماڻهو ان کي "پوئتي دٻي" ۾ بند ڪن ٿا. نتيجي طور، اڄ ڏينهن اسان پاڻ کي مذمت ڪري ٿو ته اسان جي ظاهري توقعن سان نه ملندي آهي، اهڙا خراب ڪارڻ آهن جيڪي اسان تبديل ڪرڻ چاهين ٿا، پر نه، اهو سڀ ڪجهه ۽ اسٽاپ آهي.
پر، انهن جي نظرانداز ٿيڻ تي، ۽ نتيجو، هڪ خاص غذا کي سنجيده ڪرڻ لاء، اهو سمجهڻ ممڪن آهي ته حقيقت ۾ هن کي ڪجهه به ڏکيو ناهي. هتي سڀ کان اهم شيء نفسياتي طور تي دعوه آهي توهان جي وزن نقصان، هڪ مقصد چونڊيو ۽ اعتماد سان حاصل ڪرڻ.
وشوٽسسل کي صحيح قرار ڏنو وڃي ٿو - توهان کي اها ضرورت آهي؟
هن سوال تي گهڻا جواب آهن. اهو شايد ٿي سگهي ٿو ته هڪ صحتمند زندگي واري زندگي جي پيروي ڪرڻ جي اميد آهي، جتي مناسب تغذي هڪ لازمي حصو آهي. يا شايد اهو بهترين طور تي ظاهر ڪرڻ جي خواهش آهي، گهٽتائي کان نجات حاصل ڪريو. ۽ شايد راندين جي خاطر، ڇاڪاڻ ته جڏهن جسماني مشقون ڪندا هجون، هڪ صحتمند غذا تمام گهڻو اهم آهي، ۽ ان کي مکيه حالت چئي سگهجي ٿو. حقيقت ۾، اهو ممڪن آهي ته هڪ ڊگهي وقت جي سببن کي ختم ڪرڻ لاء، انهن جي ڪاميابيء سبب.
ان بابت تڪرار ڇو ته توهان پنهنجي خواهش کي پنهنجي کاڌ خوراڪ ۾ محدود ڪرڻ چاهيو ٿا، ۽ هن ڪاميابي حاصل ڪرڻ جي پنهنجي حقيقي خواهش تي منحصر ڪري، توهان کي بنيادي ڪم مقرر ڪيو وڃي، جيڪو ڊگهي ۽ مسلسل طور تي پورو ڪيو وڃي.
اهو قابل ذڪر آهي ته فيصلو ڪنهن غذا تي وڃڻ جو فيصلو توهان جي زندگيء ۾ ميوو ٿي سگهي ٿو، يا توهان ڪجھ به تبديل نٿا ڪري سگهو، صرف نقصان پهچايو. اڪثر ڪري، ماء پيء سان انتقالي عمر جي ٻيء طريقي سان منهن ڏئي ٿو. منصفانه جنسي جا ڪيترائي نوجوان اهو سمجهندا آهن ته انهن جي ظاهري اميدن کي پورا نٿو ڪري، ۽ هر شيء لاء اهم هڪ غذا آهي، جيڪا تقريبن هميشه هميشه بک هڙتال سان سڃاڻي ٿي، بغير ڪنهن حقيقت ۾ اهو غلطي آهي.
مناسب خواهش جو سوال سان خوش ٿيو، اهو هر شيء وزن کڻڻ لائق آهي
باقاعده طور پنهنجي پاڻ کي محدود ڪرڻ بلڪل آسان ناهي جيئن اهو لڳي ٿو، انڪري، انهي کي سمجهڻ ضروري آهي ته توهان هن کي حاصل ڪيو وڃي؟ مثال طور، جيڪڏهن توهان جو سنڀاليندڙ توهان جي ظاهري تي سڌاڙي تي منحصر آهي، ۽ توهان پاڻ کي هڪ خاص فريم ورڪ ۾ اندر رکندو، اهو ضرور توهان جي مسلکي حيثيت بدلائي سگهندي، فرنٽيئرز به توهان کي ڪيڪ تي ضرور آڻيندو. يا، شايد، توهان وڌيڪ وزن کان متاثر آهيو، جنهن تي توهان جي شخصيت ۽ خود اعتمادي بهترين طريقي سان ناهي. پوء، يقينا، توهان کي پنهنجي هٿ ۾ هٿ ڪرڻ، هڪ يا ٻيو کاڌي جي پرکڻ تي قابو ڪرڻ، ۽ ڪجهه ضابطن تي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي. وري توهان پنهنجي پاڻ ۾ پنهنجو رويي بدلائي سگهو ٿا. ۽، اندروني سڀني پيچرن کي ترتيب ڏيڻ، توهان جي زندگي بهتر لاء بدلائي ويندي.
پر، جيئن ته ماڻهن جو هن قسم جو ڪاروبار ظاهر ڪرڻ لاء. اهي پنهنجن جسمن کي بک هڙتالن سان وڪوڙيندا آهن، انهي سان گڏوگڏ ته وڌيڪ هڪ يا ٻه کلوگرام جي غير موجودگي زندگيء ۾ هر شيء تبديل ڪندو. اهو مقصد بنيادي طور تي غلط آهي، ۽ انهي صورت ۾ غذا هر ڪنهن به شيء جي اڳواڻي نه ڪندو.
غذائي جي صلاحيتن کي آخر تائين شيون ختم ڪرڻ
اهو سوال هڪ خاص ذميواري سان منسلڪ ٿيڻ گهرجي. هتي جو مقصد مقصد ۽ تڪليف آهي. جيڪڏهن توهان هن رستي تي جوڙڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، ته توهان ان کان برداشت نه ڪري سگهو. اچو ته مثال ڏيو: توهان ٻن هفتي تائين سڀني پابنديون کي مشاهدو ڪيو ويو آهي، واضح ضابطن تي. ۽ پوء موڪلن جي افق تي ظاهر ٿيو، ۽ توهان فيصلو ڪيو ته اهو ڏينهن ٻن ڏينهن لاء آرام ڪرڻ ممڪن آهي، پر پوء هر شي کي سختي سان ڳالهين جي مطابق هوندي. اها راء مڪمل طور تي غلط آهي. پاڻ کي سمجهه ڏيڻ جي اجازت ڏيڻ، توهان سڀني ڏينهن کان ٻاهر نڪري سگهو ٿا، توهان سڀني نياز جي سخت ضابطن تي عمل ڪندا. جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ لاء واضح طور تي ڪم ڪيو آهي، غذا وٺڻ کان پوء، توهان کي ان کان وٺي رکڻ گهرجي. ڪابه رڪاوٽ نٿي ٿي سگهي. اهو بلڪل ضروري آهي ته هر شي جي پيروي ختم ڪرڻ جي آخري طريقي سان.
اهو ضروري آهي ته هڪ ڪارڪردگي منصوبو ٺاهيو وڃي
گهڻو ڪري اهو يقين رکندو ته اهو هڪ ڊراما رکڻ، ان ۾ مناسب رڪارڊ ٺاهڻ ۽ سڀني قسمن گرافڪس ٺاهڻ لاء تمام گهڻي اثرائتي آهي. اهو ضروري ناهي. مکيه تقريبن جي منصوبي تي فيصلو ڪرڻ جو اصل مقصد آهي. سڀني ضروري شين کي حاصل ڪريو ۽ سختي سان انهن جي پيروي ڪريو.
اتي ته ڪوريور ڳڻڻ جهڙوڪ اختيار آهي. مثال طور، توهان پنهنجي لاء مقرر ڪيل قيمت هر ڏينهن کي خرچ ڪيو آهي. سڀني ڪيوري شين جا ليبل تي ڳولهي سگهجن ٿا.
۽ اصل شيء هتي آهي ۽ هاڻي
انهي نتيجي تي اچي رهيو آهي ته توهان کي غذا جي ضرورت آهي، ايندڙ ڏينهن تائين انتظار نه ڪريو. اڳتي وڌو.