اسان هتي بابت ڇا ڳالهايون ٿا؟ ها، آفيس - اهو هڪ عظيم ويندڙ دٻاء آهي، جيڪو گهر ۾ هڪ ڪال سان ٿيندي آهي، توهان جي سر کي تکڻ آڻيندي! هن جي ڳچيء ۾ مسلسل لاڳاپا، ٽيڪنڪ هاڻي ۽ پوء "پگهار"، باس مسلسل روح مٿان بيٺو آهي ... موڪلن تي نه آهي - هڪ منشي ناڪڻ لاء هڪ منٽ ناهي. ۽ عام طور تي، تازو توهان کي مسلسل ويڙهاڪ محسوس ڪرڻ محسوس ڪيو. پر هڪ پاسي، اهو سٺو آهي جڏهن توهان هڪ ناگزير ملازم سمجهي رهيا آهيو، ٻئي پاسي - توهان اڳ ۾ ڄاڻو ٿا ته توهان ٻيهر ڪجهه به نه ڪرڻ جي قابل نه هوندا. پوء ڪيترائي سال گذري رهيو آهي ۽ توهان اهو ئي نوٽيس آهي ته توهان ٻيهر پنهنجي نظر ۾ ائين نه ٿا چاهيو. پوء اڳتي، آفيس جي دٻاء کي منهن ڏيڻ لاء!
1 پڙهي وٺو: "توهان جو مٿو مٿاهون ڪيو." اسان حقيقت جي باري ۾ ڳالهائي نه سگهنداسين ته اسان کي اسان جي پوزيشن جي نگراني جي ضرورت آهي - ڪنهن کي هيٺ ڏنل ناهي. توهان ڇا ڪري سگهو ٿا، اهو ڪمپيوٽر تي ڪم تي ويهڻ لاء هي ناجائز آهي! پر انهي ۾، دٻاء کي ختم ڪرڻ، پوزيشن کي ختم ڪرڻ جي ابتڙ آهي. تنهن ڪري، صرف ڪرسي جي پوئتي ۾ واپس ڦيرايو ۽ "لٺ جي سڌي رستي" ۾ نقل رکيا. سڀ کان پهريان، اسان مشهور سڃاتل حقيقتن کي ورجائي ٿو. هن پوزيشن ۾ اندروني عضون آڪسڪس سان گهڻو ڪجهه فراهم ڪيا ويا آهن، ۽ هي صرف پنهنجي جسماني حالت کي مثبت طور تي متاثر ڪري ٿو. ۽ ٻئي طور تي، نفسياتي نفسياتي اثر آهي: جڏهن اسين خراب آهيون يا ڊپنداسين، اسين ٽنهي موتين کي روڪينداسين، جيئن مشڪلاتن جي وزن جي ڪري، جڏهن سڀ ڪجھ ٺيڪ ٿي وڃي ته اسان کي پنهنجن ڪنڌرن تي آساني ۽ آساني سان ڏسين ٿا.
2 ٽائيپ ڪريو: "وڏيون اکيون بند ٿيون." جيئن ته تمام ضروري خيالات لاء، انهن ڌرين کي ڇڏي ڏنو وڃي. آفيسر مخالف دٻاء جي پيچيدگين ضروري طور تي منهن جو پورو آرام شامل آهي، ۽ هن حالت کي توهان جي اکين سان کولڻ ۾ ناممڪن آهي. پر جيڪڏهن توهان صحيح طور تي پنهنجن مشڪلات کي آرام ڪريو، پوء هڪ منٽ ۾ توهان اهو ڳولي سگھو ٿا ته توهان لفظي معنى ۾ ويٺي آهيو توهان جي وات کي کليل آهي. مبارڪون، توهان جو منهن سهڻو آهي.
ہدايت 3: "اسان سڀني کي شاور ڪارٽ ۾." انهي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اعزاز ختم ٿيڻ جي ڪاميٽي اسان جي کجين جي ڀر ۾ متمرکز آهي، تنهنڪري اسان ميز جي سطح تي کنڊ سان آرام ۽ آرام ڪرڻ لاء تمام گهڻو مفيد آهيون. ويٺل ڪم جي جڳهه ۾، آسانيء سان ٽوڪ جي ڪنڊن تي ٽيپ ڪريو. خاص طور تي حسد نه ڪريو، توهان "تڪرار تي" تقسيم ٿيل نه آهي. ان کان سواء، روشني اسٽرو نٿا ڪن غير ضروري شور ۽ پنهنجن ساٿين سان مداخلت نه ڪن.
4 نوٽيفڪيشن: "هڪ شخصيتن ۾ تلوار مفيد آهي". بهرحال، اهو صرف خوش قسمت مالڪن جي wheelchairs لاء مناسب آهي. جيڪڏهن توهان تمام ڏينهن ويٺي ڪم ڪندا آهيو، توهان "خريداري" ويرڪوز رڻ جو خطرو آهي. گڏوگڏ، پيرن تي سوڙهي ۽ ٿڪ ٿي ويو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهي غريب صحت جو ذريعو بڻجي ويندا آهن. تنهن ڪري، انهن کي گوڏن ڀرڻ گهرجي. توهان هڪ ڀيرو ٻيهر بار بار جڳهه تان برداشت نه ڪري، صرف ڪرسي تي سواري، فرش بند ڪرڻ ۽ alternatively پھنس ۽ अनिवार्य पैर.
5 نوٽس: "توهان کي ذهن سان چال ڪرڻو پوندو". يقينا، مزيدار جو هڪ ٽڪرو ضرور توهان کي خوش ٿيندو. بس ياد رهي ته "يارڪ" طرفان اسان جو مطلب آهي ته مرجان، چيگم گم، ڪيچ يا بسڪوٽ نه. مڱن يا سٽيس جي کینڊي (ميونگا ريفريشس ۽ ليمر مرچ) جي چونڊ کي روڪيو، گهٽ ۾ گهٽ منهنجي وات ۾ ڪچر چاکليٽ جو هڪ ٽڪرو ٺاهيو. ياد رکو: ان کي چئبو ته رڳو سختيء سان ۽ خوشي سان حل ڪرڻ سان.