اهو هرڪو اهو آهي جيڪو هاڻي هاڻي ڳالهائيندي آهي. توهان اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا، "توهان جي جسم کي هڪ هفتي ۾ وڏي مقدار جي فضول شين مان لوڊ ڪري ڇڏيندا!" اهو آسان ۽ روزو آهي. صرف هڪ خاص غذا مان صرف 7 ڏينهن آهي ۽ اهو جسم هڪ انقلاب شروع ٿئي ٿو. detoxification جو عمل شروع ٿئي ٿو، جيڪو جسم جي جسماني قدرتي مزاحمت ۾ وڌائي ٿو ۽ توهان جي دماغ کي "مفيد" ڪيميائيز پيدا ڪري ٿو. ساڳي ئي وقت ۾، "غير جانبدار" فضول نڪاح کان ٻاهر نڪتو آهي. انهي کي درست ڪرڻ، توهان کي وڌيڪ سامان کان نجات تان، پنهنجي صحت ۽ ظاهري کي بهتر بڻائي ڇڏيندا. دلچسپ آهي؟ تنهنڪري، توهان جي توجه ڪرڻ جو خاڪو 7 ڏينهن تائين جسم جي زهر کي صاف ڪرڻ.
اهو ڪيئن ڪم آهي؟
هن غذا جو پهريون ڏينهن انتهائي سخت آهي، پر جيڪڏهن توهان سخت قاعدن جي پيروي ڪندا آهيو (صرف ميوو جو رس ۽ يوگورٽس) - اهو توهان جي آڪسائيڪس جي شروعات جو آغاز ٿيندو. انهي کانپوء، هر روز سراسري ڳڻپ جو انگ 600 کان پهريون ڏينهن يعني ڇهين ڏينهن ۾ 1300 تائين اچي ٿو. اهو سڀ ڪجهه گڏوگڏ مواد سان گڏ آهي. ان ڪري، هڪ گهٽ-کليوري detox سسٽم توهان کي ميون ۽ ڀاڄين جي اعلي تسلسل سان وزن جي گھٽتائي فراهم ڪندي، جيڪا توهان جي جسم وٽيامن ۽ معدنيات سان وسعت ڏيندو. نتيجي طور تي، توهان کي چمڪندڙ چمڙي ۽ مطلق روشنيء جو احساس ملندو!
detox سسٽم جو نقصان ڇا آهي؟
وڏي پئماني تي ميون ۽ ڀاڄيون هن غذا لاء گهربل هڪ قيمتي علاج ٿي سگهي ٿو. انهي جي تيار ٿيڻ لاء هڪ ڊگهو وقت ڪجهه وينجن وٺن ٿا. اهو نظام شايد هفتي دوران ايڏو بهترين "آزمائشي" آهي. اهو غذا تي عمل ڪرڻ آسان ناهي. اضافي طور تي، توهان پهريان پهريون جسم کي هٽائڻ جي عمل جي سلسلي ۾ سر درد محسوس ڪري سگهو ٿا.
منصوبي جي پيروي ڪيئن ڪجي؟
بس پنهنجي مخصوص قاعدن جي مطابق بغير ڪنهن شي کي تيار ڪرڻ يا ٺاهي وڃڻ لاء ست ڏينهن لاء. بهترين detoxification لاء، هر صبح کان اڃا تائين 1 ليٽر تائين پيئي پيئي. ويٽامين جي ڪنهن گهٽتائي کي معاوضي ڏيڻ لاء، توهان کي هڪ ڏينهن هڪ ڀيرو ملائي تيار ڪرڻ گهرجي. هر روز مداخلت نه ڪريو ۽ هر روز سبزي جي ٽاسڪ جو 2 ٽپوس. اهو صحتمند خوراڪ جي شعبي ۾ فارمسازي يا سپر مارڪيٽ ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو. پر اهو آڪسائيڪس سسٽم پاڻ کي سواء پئسن کان سواء ڪم ڪري ٿو.
ڏينهن 1: 600 ڪيليئر .
هي روزو رکڻ واري ڏينهن آهي. ڏينهن لاء وڌيڪ پاڻي ۽ هيرا چانهه. نيرن، منجھند جي ماني ۽ رات جو ھڪڙو ساڳيا آھن: ھڪڙو ميوو کاڌو ميوو، اڻ وڻندڙ ميوو يا لوڻ کان سواء سبزي رس جو گڏوگڏ زندھ ٻلو.
هي غير غذا، خاموش ڏينهن تي هن غذا کي شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ۽ پريشان نه ڪريو، سڀڪو شيء ختم ٿي ويندي!
ڏينهن 2: 1200 ڪيريئر.
نيرن
ھيء معياري ناشتي توھان سڄي ھفتي کائيندو. 1 تازو ميوو جي 1 خدمت ڪندي (ماني، سڄي هفتي جا مختلف قسم آهن: ميڪل، ڳوڙها، انگور، انگور، اناسپ انگور، انگور واريون، انگور جي ٻنيء) 2 رائن ماني جون ٻيرون، ٿڪيل ٿڌي تختي جي هڪ ٿانو، ٿوري گلاس واري ٿلهو، هڪ ننڍي شيشي واري کير واري ۽ ٿلهي کاڌي جي ٿلهي يا ٿورين چانهه جي گهڻائي چانهه سان گندگي ۽ کنڊ.
مانجھان:
1 کائي، سبزي جي سلاد (grated گاڏيون، ٻرندڙ ۽ ٻير، ليمن جو رس سان ٽڪر ۽ زيتون جو تيل چاڙيندڙ) سان گڏوگڏ ڪنهن به ڳاڙهو ڀاڄين جا 150 گرام چانسن جي ڪلو ٿيل پائو سان ڀريل هئا ۽ زيتون جو تيل کڻي هليا ويا آهن. هيڪل يا گهريلي چانهه ڪمزور.
رات وارو
50 گرام ڪاربيل ۽ 100 گرام ناپسنديده ميوزيم سان گڏ نارنجي رس ۽ ٿڌي ساٽ رهنمائي سان ملايو ويو آهي. هيڪل يا گهريلي چانهه ڪمزور.
ڏينهن 3: 1100 ڪيريريا.
نيرن
پهرين ڏينهن تي.
مانجھان:
1 وڏو مانو، سلاد جي 150 گرام (پاڻيء وارو، تازو مٽي، سائي پياز، ڪمايو، ڳاڙهي ۽ ڳاڙهي مرچ، چيسيري، ليمن جو رس سان ۽ زيتون جو تيل).
1 يونيورسٽيء ۾ هڪ وڏو آلو ۽ پني جي ٿانو ٿڌي کاڌي جي 50 گرام ساوڪ ساوڪ ۽ هڪ لويو جي لوڻ سان. سبزي جو رس
رات وارو
1 گھٽايل موٽو زندهه ڪاري ڪارو، نيب ٻير ۽ 1h سان ملايو ويو آهي. ايل. ماکي. سڄو مٽي مان اٽو مان ٺهيل ٿلهو پنيس (Brie، Camembert يا جهڙوڪ). هيڪل يا گهريلي چانهه ڪمزور.
ڏينهن 4: 800 ڪيليئر.
اهو هڪ خاص ڏينهن آهي، توهان جي مکيه کاڌي چانورن جا ٿيندا. سڄو ڏينهن چانورن جي تيار ڪرڻ شروع ڪريو. توھان 225 جي ضرورت آھي، سٺي بھوري چانورن مان، جنھن تي پيڪ جي هدايتون مطابق پکايا ويندا. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته، توهان کي اڌ چانورن جي پاڻيء ۾ کائي سگهو ٿا، ۽ ٻي اڌ سبزيج ۾ وڌيڪ ذوق ذائقي ۾. اڄ فقط پاڻي پيئي.
نيرن
75 گرين چانور ۽ 125 گرام. ڪنهن ٻير، موسم سان گڏ ماکي، گيمن ۽ گرٽيڊ نيبو پايل سان.
مانجھان:
75 گرين چانور ۽ 175 گرام. مٽي، ڀاڙي، ڍڪيل، گاڏيون، ٿانو، نوڪري، بروڪلولي ۽ ڪٽڪا گوبا.
رات وارو
75 گرام چانور، خشڪ خشڪ مالن سان ملائي، رڻس، سلطاني ۽ گلابي انگور جي گلابي.
ڏينهن 5: 1100 ڪيريريا.
نيرن
پهرين ڏينهن تي.
مانجھان:
1 ايب، 1 ڀٽائي، 150 g. سبزيبل سلاد (ڪنگائيليس ۽ بروڪولي، گاڏين، سائي پياز، زيتون جو تيل ۽ سيپل سيرا سرن سان ڀريو ويو آهي، ۽ برازيل جي مسٽن جي گلاس سان ڳاڙهو). يونيفارم ۾ وڏيون آلو، ڪڻڪ جي 75 گرام سپاهي، زيتون جو آلو، 2 ليمن جو ڳوڙها ۽ نتيم. هيڪل يا گهريلي چانهه ڪمزور.
رات وارو
75 گ. ڪيٽي پنيس، 1 گھٽ-موٽن جي دڙي جو، ميوو ترکار (ڪيئي، انگور، نارنگي، انگور، نيري ٻير، سيپل). هڻيل چانهه جو هڪ پيالو.
ڏينهن 6: 1300 ڪيريئرز.
نيرن
پهرين ڏينهن تي.
مانجھان:
1 ڪيٽي، 150 گ. لٽيوس (زيتون، مرچ، گاڏين، سائي پياز، ڪڪڙ، لوڻ جا ڳوڙها، ڊيل ۽ ليمن جو رس سان پاڻيء جو ساٿ، اخروٽ تيل ۽ تورجن). 1 وڏيون آلو هڪ يونيفارم ۾، سنسڪرت جي تيل جي مٺاڻ چمڪ سان فرانسوي اسپرگيو جي 75 گرام فوجي کتل پياس. هيڪل يا گهريلي چانهه ڪمزور.
رات وارو
75 گ. مئللي ليمن جو رس سان گڏ ملي ٿو. ماکي، ٻهندڙ ميڪل ۽ 1 گھٽ ٿلهي رهن ٿا. 1 سموزي ماني جو ٻيلو بري پنيس، ڪئمبرمبرٽ يا هڪ جهڙي نرم واري پنيس سان. 1 روئي جي ماني ماکيء سان ماني. هڪ پيالو چانهه.
ڏينهن 7: 1200 ڪيريئر.
نيرن
پهرين ڏينهن تي.
مانجھان:
150g سلاد (کاسي سلاد، پيشي، مخلوط سٿيل پٽي، ٻيريل، ڪڪيل، لوسن، سائيز، بيزل، ٽامي، ساولن جي تيل جي 1/3 تان چاس، زيتون جو تيل 3، 3 انگورن جي 1/3 ۽ سرجن جي چمچ، سان ڇڪيل ٻجون). 75 گرين آلو آلو ۽ ٽرندڙ عمدو ذبح، پٿرن، ٽڪري ۽ پائن گاري سان لڌا، ليمن جي ٿلهي ٻڪرين سان ٿلهي، جيڪي ٿلهي ٽڪري جي زيتون جو تيل کڻي چڪا هئا. هڪ گلاس سڪل اڇو شراب.
رات وارو
1 گلابي انگور، 2 ملايو هڻڻ، رائن ماني ۽ مکڻ جون ٻاريون. هيڪل يا گهريلي چانهه ڪمزور.