الڳ غذا (غذا G. Shelton جي مطابق)
جئين توهان کي ڄاڻ آهي، جدا جدا تغذي جو بنياد اهو آهي ته ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽين کي الڳ الڳ ڪرڻ جي ضرورت آهي. پيٽ جي امڪاني ماحول ۾، صرف پروٽينين مان هڻندا آهن، ڪاربوهائيڊريٽ اتي چٽيون شروع ٿينديون آهن. انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي سگهجي ته اهي ننڍڙو ننڍن جي الڪائنين ماحول ۾ هڻندا آهن، انهن کي الڳ الڳ ڪرڻ جي ضرورت آهي. پیٹ ۾ هائڊروچروڪيل اسيد جي حراست ۾، حقيقت ۾، اتي ناممڪن کي وڌائيندو آهي. پیٹ ۽ ننڍي جي وچ ۾، دودوئنم آهي، ۽ اهو ان ۾ آهي ته ڀاٽي، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ هڪ ئي معدي سان ملن ٿا. هتي اهي سڀئي حصا شامل آهن، مثال طور Legumes. گوشت ۾ ڪاربوهائيڊريٽ (گليڪگن)، آلو، سبزيبل پروٽين ۾ شامل آهي. الڳ غذائيت بلڪل موجود ناهي. هضم پروٽين جي لاء الڳ الگ انزايم آهن. انزمي سسٽم تي لوڊ، جيڪڏهن استعمال ٿيل ناهي ته هڪ الڳ سسٽم تي فيض گهٽجي ويندو آهي. هوء ڪم ڪرڻ جي صلاحيت وڃائي ٿي. تنهن ڪري، جيڪي ڊگهي وقت لاء الڳ غذا استعمال ڪري مستقبل ۾ معمول غذائيت ڏانهن واپس نه ٿا ڪري سگهن. جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، هي صحت جو نقصان ٿي سگهي ٿو.
روزو (پي ڊي پي برگ جي مطابق)
هن غذا جو بنيادي مقصد بلڪل سادو آهي. اهو حقيقت ۾ شامل آهي ته جسم جي صفائي ۽ گم ٿيڻ واري وزن جزوي يا مڪمل طور تي کاڌي جي مدد سان ٿيڻ سان هوندو آهي. اعصاب خاني فقط اصل ۾ رهندا آهن جڏهن ته کنڊ جي مسلسل سطح برقرار رکندي آهي. نرسون بغير ڪنهن کنڊ جي ماني مرض ۾ گلوڪوز جي صورت ۾ بيهي ٿي. تنهن ڪري، ڪيترن ئي ماڻهن جو وزن گھٽائڻ بدتر مزاج آهي. جڏهن ڪو ماڻهو سڀني کي نه کائي، پروٽين، وڻن ۽ ڪاربوهائيڊريٽ اسان جي جسم جي ذخيرو مان جمع ڪيا ويا آهن. جيڪڏهن روزو هڪ ڏينهن کان وڌيڪ رهي ٿو، بدن کي گلوڪوز جي واسطي سان واسطي نسب ۽ ڪنڊل جي عضون کان وٺي ٿو. وزن نه رڳو ٿڌ جي تقسيم جي ڪري گهٽ ۾ گهٽ ٿيندي آهي، پر هن جي عضون جي وٿ جي خراب ٿيڻ سبب پڻ. تباهه ڪندڙ پروٽين (عضلات) جي جاء تي، ٿڌي ٽائيم وڌندو آهي. ۽ اڃا به وڌيڪ! نتيجي طور، انساني جسم اهو يقين رکي ٿو ته بک بک ويجهي آهي - ناجائز حالتن جو زنا. ۽ انهي سان گڏوگڏ فاسٽ ذخيرو جي صورت ۾ اضافي توانائي سان ذخيرو ٿيل آهن. ڀريل سماج سان، عام طور تي، مختلف طريقن سان، توهان معالجاتي برادري استعمال ڪري سگهو ٿا. پر جنهن لاء جسم جي بحالي ۽ صفائي جو نالو سڏيو ويندو آهي، اهو معزز ڪيو ويو آهي - توهان پنهنجي صحت کي سنجيده نقصان پهچائي سگهو ٿا.
ڪرملين غذا
"کریمین" غذا کی ذات، کاربوہائیڈریٹ کے استعمال کو محدود کرنے، پروٹین پر ترجیح دیتے ہیں. خواھشن لاء لڳاتار اضافو وڌ پروٽين ھڪ خطرناڪ ڊيوسبرافيرياس جي سبب ٿي سگھي ٿو. مشهور عقيدي جي باهميريا، مقبول عقيدي جي ابتڙ، اچڻ واري سبسات جي سبب آهي. جيڪڏهن اڪثر ڪاربوهائيڊريٽ هضمي واري ٽيوٽ کان وڏي ايٿين تائين نڪري ٿي، مفيد خميريت بيڪرياريا کي ترقي ڪن ٿا. جڏهن ته پروٽينس تائين پهچي ويندا آهن، اڻ وڻندڙ پروسيس جو هڪ اهم امڪان اهو ٿيندو ته اهو ڊيوسيسيسز آهي. ۽ انهي حالت ۾ اهو هڪ غذا کي نقصان پهچائڻ ممڪن آهي.
کوليسٽرول غذا
هڪ "کوليسٽرول آزاد" غذا سان، هڪ ماڻهو هڪ فوٽن کاڌي کي کائڻ کان انڪار ڪري ٿو، جنهن ۾ اتي ڪيتريون کوليونسٽول موجود آهن. اضافي ۾، کوليسٽرول خون جي وڻن کي نقصان پهچائي ٿو. حقيقت ۾، صدين تائين ماڻهن کي کاڌا لڳائي رهيا آهن، ۽ ان ۾ بس ۾ ڪا خراب ٿيل مصنوعات نه آهن. کوليسٽرول، سيل سيل جھلي جو حصو آهي، سيل ڊويزن جو امڪان آهي. انهن کي هڪ نظرثاني ٿيل کولولسٽ ۽ جنسي هارمونون پيش ڪري ٿو. تبديل ٿيل کولولسٽول جو حصو ٿوري کاڌي سان گڏ اچي ٿو (ان لاء ڪجهه به نه آهي ته اهي چون ٿا ته انسان کي گوشت سان کائڻ جي ضرورت آهي). اهو کاڌو هڪ ابتدائي رنڊڪ پري ثابت ڪري ٿو. جديد سائنس بلڪل صحيح نه ٿو ڪري سگهي ۽ اهو آئرروسکلروسيس اضافي کوليسٽرول مان ظاهر ٿئي ٿو. عام طور تي، ۽ اهڙي قسم جي غذا کي مفيد نه ٿي سگهجي.
مونٽگنڪ ڊائٽ
"ايم ايم مونٽگنڪ پاران" کا غذا جو بنياد "- سوادج کائڻ ۾ هڪ چشمي خوراڪ آهي، پر مفيد آهي. ٻين لفظن ۾، معدي ڪاربوهائيڊريٽ جو اهو رد عمل آهي. حقيقت ۾، اعصاب خاني کي کارائڻ لاء هڪ شخص هضمي ڪاربوهائيڊريٽ (گلوکوز) جي ضرورت آهي. جڏهن اعصاب جي تذڪرن کي غذائيت جي گهٽتائي کان متاثر ٿئي ٿي، پوء دماغ جي ڪم ۾ تبديلي هوندا آهن. ڪجهه غذائيت پسندين کي اسان کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته سڀ کان وڌيڪ مزيدار (مسڪين، نسيم، مساليل) صحت کي نقصانڪار آهي. پر ڇا جي سبب اسان جي جسم کي صرف هن جي ضرورت آهي؟ مرڪزي اعصاب سسٽم هضم شروع ڪرڻ لاء پهريون حڪم ڏئي ٿو. سوادج کاڌي جي جمالياتي نموني ۽ خوشگوار خوشبوء کي جوش جوش ۽ ليوه جي وقف کي تيز ڪري ٿو. جڏهن کاڌي سواد نه آهي، ڪئين فائدي ۾ اهو ڪيئن نه هوندو هو، اهو مڪمل طور تي لڳايل نه ٿيندو. ڇاڪاڻ ته جسم پنهنجي پروسيسنگ بابت سگنل نه ملي. آخر ۾، توهان ڇا کائي نه سگهندؤ، کاڌو هميشه ڪانء ۾ ڦيرايو ويندو آهي، جيڪا هضمي جي تلاء اندر کاڌي مان ٺهيل آهي. اهو تقريبن امينو اسيد، ٿڌي ۽ ٻين تڪڪن جي مجموعي ۾ آهي. ۽ مسڪينن سان لڳائي. اهڙي قسم جي غذا سان، معدي جا مسئلا بچائي نٿا سگهن.
هاڻي توهان فيصلو ڪيو ته اهو ممڪن آهي ته ڊائڪٽ سان توهان جي صحت کي نقصان پهچائڻ. توهان وٽ هڪ غذا تي وڃڻ کان اڳ، ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو جيئن توهان جو وزن وڌيڪ وزن سان گهٽ ناهي.