چڙهڻ واري جوجنگ سال جي ڪنهن به وقت تي جئين گھڙڻ واري جڳهه تي، مهمان هوا ۽ موسم جي حالتن، ۽ انسان جي ڪپڙن کان صرف راندين پتلون ۽ ٽي شرٽس جي موجودگي جي اجازت ڏني وئي. ڪلاس وارا انسانن کي مضبوط ڪرڻ واري عمل کي روسي طريقي سان مضبوط انداز ۾ آڻڻ ۾ مدد ڪن ٿا. هن قسم جي فطري ڪلچر سان، توريورجولوئيٽري ميڪانيزم بهتر ٿي چڪا آهن، آخرڪار هن تنظيم جي لاء سخت اثر پيدا ڪري ٿي. روسي زڪل ڊوڙندو ۾ مشغول ڪرڻ واري عمل ۾ هڪ شخص واء، سج جيون، مينهن ۽ اڃا تائين برف تي ڌڪيل آهي. اهي جيڪي ڊگهي عرصي تائين روسي زڪل ڊوڙي ۾ مصروف آهن، سال جي ڪنهن به وقت تازي هوا ۾ جاگنگ کان وڏي خوشي حاصل ڪن ٿا. ائين موٽر سرگرمي ۾ خاص طور تي مزاج وڌائي ۽ خود اعتمادي جي احساس ڏي ٿو. اهي ماڻهو جيڪي حياتي فعال زندگي گذاريندا آهن، واضح طور تي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته روسي زڪوال ڊوڙڻ لاء هي جذبو انساني صحت لاء وڏي فائدو وٺي سگهي ٿي. تازي هوا ۾ جاگنگ جي پرستش جي استحڪام لاء مزاحمت آهي، تنهنڪري اهي ڪڏهن به ٿڌو ڪڏهن به ٿڌو نه آهن.
جسماني سطح تي، روسي تربيتي سيشن کان صحت تي مثبت اثر هيٺ ڏنل بيان ڪيو ويو آهي. ٿڌي يا سرد هوائي جي وهڪري جي ڦڦڙن ۾ رت جي ڪجهه ذوقيت ۽ دل جي گهٽتائي، دماغ، دماغ ۽ ٻين اهم عضون جي رت جي رستن جي احتساب ۾ گهٽتائي ٿي. اهو ساڳيو ئي سبب اهو آهي ته سياري ۾، دل جون حملون چشمي ۽ گرميء جي ڀيٽ ۾ گهٽ اڪثر هونديون آهن. ان کان سواء، ڇو ته سياري ۾، گهٽيء ۾ هوا جي گنجائش وارو هوائي ائنڊ جو تعداد وڌايو ويندو آهي، پوء روسي تربيتي سيشنن ۾ کليل جڳهن ۾ هڪ ٽنگنگ ۽ اعصاب سسٽم تي اثر انداز آهي. جسماني سرگرمي تي گهٽ مونجهارن جي گرمي پد کي توانائي جي خرچ وڌائي ٿو. اهو، موڙ ۾، هڪ تيز رفتار توانائي جي استعمال ۽ اضافي موٽن جي ذخيرو جي ضايع ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جنهن جي وڌ کان وڌ جسم جي وزن. تنهن ڪري، روسي زڪوال جي هلائيندڙ مڙني عاشق آهن، سست ماڻهو آهن هڪ راندين واري فزيڪر سان.
اهڙي قسم جي جسماني سرگرمي سان، انسان هڪ مضبوط مضبوط اجزاء کي ترقي ڪري ٿو، تڪڙو تڪليف ٿيندي، تڪليف ۽ هڪ مضبوط ڪردار ٺهرايو ويندو آهي جڏهن تڪڙو تڪڙ ڪري ٿو. روسي زڪل-رن، جيڪڏهن صحيح طريقي سان ڀروسو ڪري، سڄي جسم جي مڪمل ڪارڪردگي جي بحالي جي ڪري ٿي. تنهن ڪري، اهو صحيح طور تي دليل ڏنو ويندو ته اهو جسماني اثر هڪ شخص کي بهتر ڪرڻ لاء موثر وسيلو سمجهي سگهجي ٿو. جڏهن ته، هن ٽيڪنڪي کي جڏهن انجام ڏيو، اهو لازمي آهي ته جسماني فٹنس ۽ انفرادي صحت جي صورتحال جو احتياط ڪرڻ چاهيندا.
پر صحيح طريقي سان هڪڙي تربيت ۾ مشغول ٿيڻ شروع ٿي وڃي؟ ابتدائي جاگنگ گرم موسم ۾ ٿيڻ گهرجي - چشمن يا گرميء ۾. پهرين ۾ مشق جي مدت صرف چند منٽن جا ٿي سگهي ٿو، ۽ بعد ۾ تربيت سان، هلندڙ ڀيرا سست رفتاري سان 35 کان 45 منٽ تائين وڌي وڃي ٿو، جيڪو تقريبن 5 کان 7 ڪلوميٽر جي فاصلي تي آهي. يقيني طور تي ٿڌو سنيپ جي شروعات سان، تربيت جي عمل تي عمل ڪرڻ لاء ڪجهه مضبوط ڪوششون ڪوششون ڪيون وينديون. بهرحال، اهو هرگز هرگز نه آهي ته ڊوڙي جي مدت ڪنهن به ترتيب جي تابع نه ٿي ڪري، ۽ اسان کي موسم جي حالتن تي ڌيان نه رکڻ گهرجي. مثال طور، سخت شديد طوفان يا ورن جي حالتن ۾ ٽريننگ رڳو تمام وڏي سطح تي ٿي سگهي ٿو ۽ ابتدائي ڪندڙن جيڪي روسي ماهر ٽيڪنالاجي کي سکيا آهن، اهو بهتر آهي ته هي مشق ختم ٿي وڃي يا بند اندر بند ٿيل هوٽل ۾ راندين جي سيڪشن جو دورو ڪريو. انهن مان هڪ اهم معيار، جن تي خاص طور تي موسم جي حالتن تحت تربيت ڏيڻ جو فيصلو ڪيو ويو آهي، ان تي تسلسل هجڻ گهرجي، انسان جي خوشحالي واري هوندي. مثال طور، ڪجهه روزمره جاگ هلڻ جي قابل هوندا آهن، جڏهن ته ٻين ڏينهن ۾ روسي زڪال رنڊ ۾ هڪ ڏينهن جي وقف ۾ بهتر مشغول هوندا آهن. اهو حقيقت اهو آهي ته ڪجهه ماڻهن ۾ جسم کي صرف 24 ڪلاڪن اندر مڪمل طور تي بحال ڪرڻ جو وقت نه آهي. اضافي طور تي، سياري ۾، گرميء ۾ يا گرميء جي موسم ۾ ڪجهه دير کان وڌيڪ آسانيء سان منتقل ٿي ويو آهي، تنهنڪري اهو صحيح ٿيندو ته ڪنهن مخصوص سيٽ هلائڻ جي شرح کان وڌيڪ نه هوندي، شديد ٿڪ علامات جي غير موجودگي ۾.
هڪ ٻيو اهم نقطو جيڪو لازمي آهي ته توهان کي زڪلي-هلائڻ چاهيندا هئڻ گهرجي جنهن ۾ شامل ٿيڻ سان ڊاڪٽر سان گڏ ابتدائي صلاحيت آهي. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هي طريقو اڃا وڌيڪ مقصد آهي ته صحت مند ماڻهن جو جسم جي اعلي سطح تي سختي آهي.