خاص سانسنگ تربيتي نظام اسان جي قديم دور، هندستان، يونان جي قديم دور ۾ ظاهر ٿيو. في الحال، سوريج جمناسٽڪ جي جسم جي بحالي جي وڏي فڪر مان هڪ سمجهي وڃي ٿي. هن جمناسٽسٽن جا ڪيترائي مختلف طريقا ٺاهيا ويا آهن، جن مان هڪ تنفس سسٽم جي ڪجهه عناصر کي تربيت ڏيڻ جي اجازت ڏيندو آهي، ۽ نتيجي سان، سانسائي واري سامان جي رزق جي صلاحيت کي وڌائڻ لاء. ائين بهتر بنائڻ جي طريقن کي سينه ۽ ڊاهيگم جي تنصابي عضلات کي مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، اندر جي ڦيري ۾ واقع اندروني ادارن جي سرگرمي کي بهتر بنائڻ، سليليٽري ۽ سينواروسي نظام کي معمول بڻائي ٿو. ان کان سواء، تفريحي سانسنگ جي مشق جي مدد سان توهان کي مرڪزي اعصاب سسٽم جي حوصليت متاثر ڪري سگھي ٿو. تناسب جمنسٽسٽس کي بهتر بنائڻ واري سڀ کان اهم ڪمن مان هڪ آڪسجنجن سان جسم جي فراهمي جي بچت ۾ اضافو آهي. مسلسل حقيقتن تي مسلسل مسلسل مدد ملندي آهي ته گهسڻ رت کان وڌيڪ آڪسجن کي ڪڍي ڇڏيندا آهن، جڏهن ته ساليج ۽ گردش جو نظام وڌيڪ اقتصادي ٿي ويندو آهي.
سانسائي جو سامان جي ايئر ڪنڊيشن جو بنياد مٽيس جو مقصود ڪنٽرول آهي، جيڪو انسولين جو عمل مهيا ڪري ٿو ۽ ختم ٿيڻ وارو عمل آهي. هن درٻارگم جي تحريڪن جي نگراني جي عمل ۾ اهو سڀ کان وڏو مشڪلات آهي. خاص تربيت دوران سائيليٽري جي مشغول تي ڪنٽرول جي ڪنٽرول جي مدد سان، انسان کي صحيح ٽن مرحلن جي تنصلي کي ترقي ڪري ٿو، جنهن ۾ هيٺيان مرحلن شامل آهن: 1) تڪليف؛ 2) هڪ جمعي؛ 3) ڪنگ. پهريون مرحلو ناٽڪ گفا ذريعي سينه ۽ ڊافرگرام جي سلير جي مشغول جي پوري آرام سان گڏ ڪيو ويندو آهي. انهي صورت ۾، جلدي کي حد تائين نه پهچايو وڃي. ٻيو مرحلو صحت بهتر تنفري جمنسٽسٽنٽ جي سڀ کان اهم عناصر مان هڪ آهي. اهو نڪتو قدرتي ۽ خوشگوار هجڻ گهرجي. ٽيون مرحلو خود بخود نڪ ذريعي، تقريبن ناداني طور تي. تنفس جمنسٽسٽس ۾ مشغول ڪرڻ وارن لاء، اهو توهان جي توجہ تي ڌيان ڏيڻ جي قابل ٿي وڃڻ تمام ضروري آهي. مناسب سانس ڪرڻ سان، ڪاسرن کي غير متحرڪ هجڻ گهرجي، انشاءالله سان گڏ رب جي هيٺئين پاسي ڦري ويندا آهن ۽ تور جي مقدار وڌائي ٿو.
جسم جي گئس جي بدلي جي تربيت جو مطلب آهي، سڀني کان مٿي، تنفسي تحريڪن جي دائمي انتظام جي عمل. ان کان علاوه، اهڙي تربيتن لاء اهو ممڪن آهي ته هڪ ٽائيم هڪ مخصوص قطر ذريعي سانس ۾ سانس ڪرڻ ۽ هڪ سيسٽبل جي ڊيگهه سان، جيڪا هڪ "مئل" اسپين ٺاهڻ لاء ممڪن آهي. جڏهن ساليج جي پروسيس جهڙوڪ هڪ ٽيوب مان نڪرندي آهي، هوائي ڦڦڙن ۾ (21 سيڪڙو آڪسجن جي تسلسل سان) ڦهلائي هوا کي ڦڦڙن ۾ ۽ "مئل" جي جڳهه جي وچ ۾ (15٪ واري آڪسجنسي مواد سان گڏ) جي هوا سان ٺهڪي اچي ٿو. اهڙيء طرح، اليوولي ۾ آکسيجن جي تسلسل گھٽائي ٿي، ۽ ڪاربان ڊاء آڪسائيڊ مواد وڌائي ٿي. اهڙي تبديلي ۾ جسم جي سيريٽري نظام تي هڪ واضح تربيتي اثر آهي. اهڙي تربيت حاصل ڪرڻ لاء اهو ٻه ڌاڙي خريد ڪرڻ لاء ضروري آهي، جيڪي هڪ ٻئي ۾ داخل ڪيا ويا آهن، جنهن جي ڪل ڊيگهه به مهانگي سان تبديل ٿي ويندي. ("مردم" جي جڳهه جي حجم پڻ تبديل ڪري ٿي). تنصيب جمناسٽڪ جي مشق سان هن سامان جي استعمال سان گڏ ويٺا هئاسين، ۽ ٽيوب جي اصل لمبئي طريقي سان لازمي طور تي چونڊجي ويندي هجي جڏهن ته سانس ۾ تمام گهڻي مشڪلاتن جو سبب نه آهي. ان ٽيوب ذريعي ڇڪيو، توهان کي مضبوط ۽ بغير بغير ڪنهن به طاقتور ڪوشش جي ڪوشش جي بغير جي ضرورت آهي. شروعات ۾، سيريٽري جمنسٽسٽن ۾ ٽريننگ جو وقت پنجن منٽن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي، ۽ هر هڪ اهڙي طريقي جي ورهاست جو تعداد ٻن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. 1 - 2 منٽ لاء روزاني وقت جي ٽريننگ جو وقت ٽيوب جي ڊيگهه وڌندي. (يعني "مئل" اسپين جي مقدار وڌائي)، ٽن مهينن کان پوء، مشڪل جي مدت کي وڌائي 30 منٽن تائين وڌي وڃي. اهو شامل ڪيو وڃي ٿو ته جسم جي سادي حالت کي بهتر ڪرڻ لاء سولي جي تنصمي سسٽم جي صحت جي تربيت هڪ بلڪل سادو آهي، پر تمام مؤثر ۽ محفوظ طريقو آهي. اھڙيون مشق گھر ۾ ٿي سگھي ٿي. بهرحال، هي مسلسل صحت جي حالت کي نگراني ڪرڻ لازمي آهي. جيڪڏهن تنفس تحريڪن کي مشڪلات ۾ مشڪلاتون آهن، ته تربيت کي معطل ٿيڻ گهرجي جڏهن ته عام سانسنگ بحال ٿيندو، ۽ پوء استعمال ٿيل ٽيوب جي ڊيگهه ٿورو گھٽ ٿي ويندي آهي.
شفا جي اثر سان گڏ، سانس وٺڻ جي مشڪلات هڪ شخص کي سٺو ڊڪشن ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٽريننگ کي بهتر بڻائڻ تي ڌيان ڏيڻ واري تربيت ۾ تيار ٿيل ٽي مرحلو سانحو جي هڪ ويجهڙائي ۽ ورهاڱي جي مدت تي خاص ڌيان جي ضرورت آهي.
ان ڪري، سانسائي صحت جي جمناسٽڪ ۾ خاص تربيت جي مدد سان، اهو ممڪن آهي ته انساني جسم جي آڪسيجن منتقل ٿيل خون استعمال ڪرڻ جي صلاحيت کي وڌايو وڃي. ان جي نتيجي ۾، جسم جي توانائي جي صلاحيت ۾ اضافو اضافو ٿيندو ۽ ڪم ڪندڙ صلاحيت ۾ واڌارو، فزني بوجھ جي موافقت، سڄي ڏينهن جي خوشحالي ۽ خوشحالي جي پيداوار ۾ اضافو ٿيندو.