تاريخ تخليق ۽ بنيادي ماخذ
گذريل صديء جي نيٽس ۾ آمريڪي ڊاڪٽرنٽ پيٽر ڊي آدمامو ۽ اديب ڪيٽيٽين ويٽني هڪ سڄو ڪتاب لکيو، جنهن ۾ هن غذائيت جي اصولن بابت تفصيل سان ڳالهايو. هيٺئين لائن اهو آهي ته رت جي گروپ سڌو سنئون ظاهر ٿئي ٿو ته ڪنهن شخص جي پيروي ڪرڻ گهرجي. ڊي ادمامو جي ترقي موجب، سڀني شين کي مفيد، غير جانبدار ۽ نقصان سان ورهايو ويو آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان آخري درجه بندي چونڊيندا، توهان وزن حاصل ڪنداسين، ۽ ڪارائتو وزن جي نقصان جي ڪري ٿي.
هن مضمون ۾ اسين توهان کي عام معلومات هر رت جي گروپ جي غذائيت بابت ۽ توهان کي ٽيبل جي پيداوار جي مختلف قسمن سان گڏ ڏيو.
1 گروپ: "حنجر"
هن قسم جي دنيا جي 30 سيڪڙو کان وڌيڪ آبادي شامل آهن. اها يقين آهي ته هي گروپ اسان جي ابن ڏاڏن هو.
- طاقت: مستحڪم هضم ۽ استحڪام
- ماڻڪ: خرابيء سان غذا ۽ ماحول ۾ تبديلين کي تبديل ڪري ٿي، الرجج سان حساس آهي
- اهڙن ماڻهن جي مينهن ۾ لازمي طور تي گوشت (پر پوک نه ڏيڻ)، سمندري، تازي ڀاڄيون ۽ ميون، ۽ پڻ ريو اٽو ماني ماني شامل هجي.
- اهو تمام گهڻو اناج، خاص طور پر کاڌو ۽ ڪڻڪ نه هجڻ گهرجي. ڍڪڻ ۽ بڪواٽ لاء استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
- غذا مان، توهان سڀني گوبگي کي مڪمل طور تي خارج ڪرڻ گهرجي، بروڪلولي، مکڙي، مسڪينن جي چٽ ۽ ماريڊاد کانسواء.
ٻيو گروپ: "هاريء"
تاريخي طور تي اهو يقين آهي ته هن رت جي قسم سان ماڻهن شڪارين کان ترقي ڪئي ۽ وڌيڪ عدم طرز زندگي جي اڳواڻي ڪرڻ شروع ڪيو.
- قابليت جون خاصيتون: سٺي هضم ۽ مصوبت صرف جيڪڏهن توهان صحيح غذا تي عمل ڪندا ته صرف توهان جي ٿيندو. غذا ۽ زندگين جي حالتن ۾ تبديليون تبديل ڪرڻ جي اعلي صلاحيت.
- ماڻس بيماري واري بيماري ۽ معدي هضم جي مشڪلاتن سان گڏ حساسيت ۾ پڻ شامل آهي.
- مينيو کي تازو ڀاڄيون ۽ ميون سان ڀريو وڃي ٿو، سواء تيزيء سان ذائقو (نارنگي، تالاب)، مٽي ۽ اناج.
- محدود مقدار ۾ اهو شيدي جي شين جي استعمال جي قابل آهي، ۽ سويا ايجاديوز سان انهن جي جاء تي به بهتر آهي.
- جيڪڏهن ممڪن هجي ته توهان سماج جي گهڻائي کان بچڻ گهرجي (فلاؤر، ڪاروار، هيرنگ). جيڪڏهن وزن گهٽائڻ جي ضرورت ناهي، گوشت گهٽ ۾ گهٽ کائڻ جي لائق آهي.
ٽيون حصو: "نامزد"
ماڻهو ڌرتيء تي هي رتبي گروپ سان گڏ صرف 20 سيڪڙو کان مٿي آهن. اهي ريس نسلن جي نتيجي ۾ ظاهر ٿي ويا، تنهنڪري غذا کي انتهائي متحرڪ هجڻ گهرجي.
- طاقتون هڪ مضبوط اعصاب سسٽم ۽ نئين حالتن سان جلدي ٺاھڻ جي صلاحيت ۾ شامل آهن.
- هتي تقريبن ڪو به ڪمزور نه آهي، پر جيڪڏهن توهان هن رت جي ٽولي لاء مناسب غذا تي رٺ نه رکندي، انفيڪشن ۽ آمييميون بيماري ظاهر ٿي سگهن ٿيون.
- لامحدود مقدار ۾ توهان گوشت، هاڻوڪن، سمندري ۽ کير، ڀاڄيون ۽ ميوو کائي سگهو ٿا.
- اهو ڪڪڙ ۽ خنزير، ڪشمي ۽ اسڪائڊ کان بچڻ ضروري آهي.
4 گروپ
اهي ئي ترين ترين ماڻهو آهن، جن مان، سيارو جي عام آبادي جي وچ ۾، ست سيڪڙو کان وڌيڪ نه. اهي هڪ تمام حساس جراثيم جي جستجو جي لحاظ کان آهن، هڪ ڪمزور مدافعتي نظام. اهو گوشت، مڇيء، ڊيٽي شين، ڀاڄيون ۽ ميوو کائڻ لاء سفارش آهي. پر وڌ وزن جي نقصان لاء اهو ضروري آهي ته غذا سرخ گوشت، مرچ، بڪواٽ، ٻج ۽ ڪي اناج مان خارج ڪرڻ لاء.
هيٺيان ٽيبل آهن جن تي توهان پنهنجو مينيو ٺاهي سگهو ٿا. عورتن جو چوڻ آهي ته غذا جي هن طريقي جي ڪوشش ڪئي آهي، غذا گهڻو استعمال سان تمام مؤثر ٿي سگهي ٿو.
+ استعمال ٿيندڙ پراڊڪٽس
0 غير جانبدار شين جون
- اڻڄاڻ جون شين جون شيون