جمناسٽڪز، پائلٽس سسٽم ۾، خاص طور تي ماڻهن لاء مفيد آهن جيڪي سپن ۽ مشڪوڪڪوڪيليال سسٽم (اوستيوچنڊوسس، سورن، بيمارين جي بيمارين، بينڪ بربال هنيانا وغيره) سان خراب آهن. پوئتي درد جي چمڙي جي زخم جي مذڪوره علامن جي ابتڙ آهي. جيڪڏهن توهان ڪابه ڪارروائي نه ڪريو، مختلف سنگين حالتن کي ترقي ڪري سگهي ٿي. جمناسٽڪسٽن جي پيالا جي لاء پيليٽس سسٽم جي مطابق "مشڪولن ڪورس" جي تربيت آهي.
اسپين تي پائليٽس سسٽم تي مشق جو اثر
اسان جي زندگي جو غير فعال طريقو رائن جي اهڙي بيماري سبب، بين الاقوامي بين الاقوامي ورڇ، هائيلاولوس، اوسٽيو ڪوڊورسسس، پوسٽنگ جي مسئلن وغيره، وغيره وغيره جي جمنسٽسٽس پائلٽسٽس سسٽم ۾ پوئتي موٽڻ، پائيرو باڊي، پريس جي پائيس کي مضبوط ڪري ٿو. برائيزرل ڪالمن جي زخم کان پوء. ۽ تربيتي عضون پڻ رائن جي صحت ۾ حصو وٺندا آهن. هن جمنسٽسٽن سان گڏ خطري جو ڪارڻ گهٽجي ويو آهي. تقرير هڪ خاص ڪلب ۾ ۽ گهر ۾ ٿي سگهي ٿو. اهي مختلف جسماني فطرت جي ماڻهن طرفان ٿي سگهن ٿا. هر ماڻهو لاء، هڪ ماهر صلاحڪار جي ضرورت آهي. ان مقصد تي مدار رکندي جيڪو توهان حاصل ڪرڻ چاهيو، جمنسٽسٽن جي جمناسٽيشن سسٽم جي مهرباني، هر شخص کي خاص مقرر ڪيل مشق مقرر ڪيو ويو آهي. خاص طور تي اها انهن ماڻهن جو خدشات آهي جو رستن جي زخمي جي بحالي ۾ آهي.
هن سسٽم جي سبق کي اپنائڻ، توهان بحالي جي بحالي ۽ مضبوط ڪرڻ، گڏيل موبلائي وڌائڻ ۽ اسپين جي لچڪگي کي حاصل ڪري سگهو ٿا.
اهو جمناسٽسٽ ڪيئن صحيح طريقي سان ڪيو
Pilates جمنسٽسٽن جي صحيح ڪارڪردگي لاء، هڪ کي گهرجي ته قابليت ۽ تحريڪن جي ٽيڪنڪ تي عمل ڪن، ۽ سانس ڪرڻ. ڏورانه ۽ سانس ڪرڻ جي بعد، مشڪلاتن کي سست ۽ سڌو طور تي پيش ڪيو ويو آهي. اھڙيون مشقون صرف نه صرف طبقي، بلڪ زندگيء ۾ مناسب پوزيشن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
هن نظام لاء جمنسٽسٽن جو بنياد هن جي مشڪينن کي مضبوط ڪرڻ آهي جيڪا ٽربن کي مضبوط ۽ لچڪ فراهم ڪري ٿي. "فريم جي فريم" کي پيٽ ۽ پوشاڪ جي عضون ڏانهن اشارو آهي، ٻين لفظن ۾، حمايت جي مشغول. مشق (صحيح ۽ سست) جي صحيح عمل سان، عضلات ۽ لائيپنيشن سازوسامان وڌيڪ آهي، پوست درد पछि जान्छ.
انسولين کيرٽ جي پيٽ جي پيٽرن جي مدد سان ٺاھيندڙ نفسياتي دٻاء وڌائڻ لاء مشڪور کارسٽ کي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو انگن جي چمڙي تي تڪليف گهٽائيندو. خشڪ پوئتي ڀت ڊاڏرم جي پٺتي پوي ٿي، اهو درد جي ظاهر ڪري ٿو. اهو ضروري آهي ته ان کي ريب سان سڙڻ ۽ پيٽ جي سانسائي جي مدد سان لچڪ جي حالت ۾ آڻڻ.
Pilates سسٽم ۾ مشق جي ٽيڪنڪ ۾ 500 کان وڌيڪ مشق جو مشغلو پيش ڪن ٿا، انهن جي پيچيدگين کي وڌائڻ. ابتدائي لازمي ڄاڻڻ لازمي آهي ته ٽيڪنڪ کي درست ڪرڻ لاء سامان ڪيئن استعمال ڪرڻ جي مشق ڪئين. جڏهن جمناسٽڪ جوڙڻ، توهان کي سکڻ جي ضرورت ضروري آهي ته ڪيئن سکڻ جي ضرورت آهي. سڀني مشڪلاتن کي بغير ڪنهن تڪليف تي، ڪنهن کان ٻئي ڏانهن منتقل ڪري سگهجي ٿو، تنهن ڪري انهن تي يا انهن جي مشغولن کي روڪي نه ٿو. مقصد اهو آهي ته سکڻ وارا آپريشن جو عضون ۾ نه رکڻ ۾ ايندڙ تحريڪن ۾ حصو نه وٺن ۽ صحيح شعور آرام سان حاصل ڪن.
پائلٽس سسٽم کان مثبت نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، هفتي ۾ باقاعده عمل ڪرڻ ضروري آهي، هفتي ۾ ٽي چار ڀيرا. شروع ٿيندڙ تربيت هڪ تجربو ڪوچ جي نگراني ۾ هجڻ گهرجي، انهي سان گڏ سپائن جي مشڪين تي صحيح طور تي ورهائڻ لاء. هن سسٽم لاء مشق جي ٽيڪنڪ جي تعليم حاصل ڪرڻ کان پوء، اهو آزاديء سان گھر ۾ ڪلاس انجام ڏيڻ ممڪن آهي. ٽي قسم جون جمناسٽڪسٽس پائلٽس سسٽم ۾ آهن: فرش تي تربيت، خاص سميلن تي ۽ خاص سامان جي استعمال سان تربيت. اسپين کي مضبوط ڪرڻ ۾ گهربل نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، استاد جي هدايت جي تحت تعارفي سبق حاصل ڪرڻ جي لاء.