ڪيليفورنيا غذا: سفارشون ۽ منڊي

هڪ عورت ۽ هڪ خواهش ايتري ئي وقف آهي ته اهي ڪڏهن ڪڏهن هڪ ٻئي کان الڳ ڪرڻ تصور ڪرڻ ڏکيو آهن. چوندا آهن ته ڪيتريون قسم جا ڪيتريون ئي قسمون ڏکيا آهن، شايد، ڪيترا ئي عورتون اتي موجود آهن. وقت جي وقت کان، نئين بيهڻ ظاهر ٿي چڪا آهن ۽ مشهور ٿي وڃن، انهن مان هڪ کيليفورنيا غذا آهي.

اها حقيقت اها آهي ته اڄ تائين هن غذا کي صرف سڀ کان وڌيڪ ڀريل نظر اچي ٿو، مناسب غذائيت سان، ڪجهه عورتون هڪ شاندار نتيجو حاصل ڪن ٿا، پنجن ڏينهن ۾ 2 کان 5 ڪلوگرام کان گر. پنج ڏينهن لازمي وقت جو وقت آهي، جيڪو غذا جي عام پروگرام ۾ ٽن ٽن ٽنڊو آهي. جيڪڏهن توهان سادي اضافو خرچ ڪندا آهيو، اسان 15 ڏينهن لاء، 10-15 ڪلوگرام وزن جي گهٽتائي حاصل ڪندا آهيون. يقينن، نتيجو واقعي حقيقت سان متاثر ٿيندا آهن، پوء اسين هن غذا جي صحيح جوڙجڪ بابت ڳالهائينداسين.

۽ رستي جي ذريعي، ڪيليفورنيا جي خوراڪ اڳ ۾ ئي مشهور هاءٿ ڪيليفورنيا بيٽل انسٽيٽيوٽ مان، هن غذا ۾ غلط نه سمجهي، اهو ضروري آهي ته ٽي غذا جي پيروي ڪن جيڪا غذا جي ضرورت هوندي، هر غذا ٽن ڏينهن لاء.

پهرين ٽي ڏينهن جو رشن

نيرن. buckwheat porridge کائي - 100-150 گرام کٽي، توھان ٿورڙو مکڻ شامل ڪري سگھو ٿا. چانهن ڪارو ٿي ويندو يا ڪارو ٿي سگهي ٿو، پر کنڊ جي بغير، ليمن جي هڪ چشمي کي شامل ڪرڻ جي يقيني ٿي.

ٻيو ناشتو. گريل گاڏيون 100 گرام، هڪ زيتون جو تيل شامل ڪريو، معدني پاڻي جي سفارش ڪرڻ لاء.

منجھند جو. ساوڪ سبسٿ 250 گرام کان سوپ. ملير ٻرندڙ - 150 گر، خشڪ خشڪ آندل سان پکا، معدني پاڻي سان سر ٿئي ٿو.

سنيڪ ڪابه تازي نچوڙي رس جو هڪ اڌ پيالو.

رات وارو. کاڌي پنيس سوفلا 100-150 گرام، چانيو سان ليما، پر بخار.

ننڊ کان اڳ بس. گڏوگڏ صبح جو سوير جو نچوڙ هڪڙو گلاس تازو رس جو اڌ پيئو.

ٻيو غذا

نيرن. آميلي ريز، کير تي کائڻ. شايد چيما سان بغير بغير بغير.

ٻيو ناشتو. سوچي 50 گرام خشڪ ڪفن جي.

سبزي کا سوپ 250 گرام، جوسو ڪيو گوشت (نڪو) 50 گرام. هڪ هينگر جي حيثيت ۾، توهان سبزيٽر آئل 10 گ جي اضافي سان گڏ 160 گرام چادرين مچائي سگهو ٿا. هڪ صوف مٺي لاء.

سنيڪ ايپل ۽ گاڏيون سلاد، معدني پاڻي يا چانڊ کان سواء چانهه.

رات وارو. بيٿو 250 گرام پنيس سان، چانڊ جي بدران چاڙھي.

مرحوم کاڌو. اڌ اڌ جوا جو رس رس، تازو نچوض ڪيو.

ٽيون غذا

نيرن. گاجر گريو - 150 گرام. ملير ٻرندڙ، ٿلھي تي چاڙھي، چانڊ کان سواء کنڊ ٺاهيل.

ٻيو ناشتو. ديهه ٻاري خشڪ زرد - 100 گرام، ليمر سوڪوزويزيزئيٽي - 200 گرام.

منجھند جو. سبزي کا سوپ 250 گرام، توهان ڪڪڙ کي زور ڪري سگھون ٿا - 200 گرام يا گوبي ڪفن کي به 200 گرام. معدنيات.

سنيڪ تازي سيب - 100 گرام.

رات وارو. ڪريم سوفلي-150 گ، ميڪل گاجر جو دڪان-200 گرام، چانڊ بغير چانهه.

ننڊ کان اڳ بس. ٽيما جو رس هڪ گلاس.

غذا جي دوران، هڪ ڏينهن کائڻ جي اجازت جائز آهي، مانيء جي ماني 250 گرام ۽ کنڊ - 30 گرام.

جيڪڏهن توهان غذا کي غذائيت جي اکين سان نظر ايندا، ته چوندو هو ته ڪجهه پابنديون آهن، مثال طور، مٽي ۽ مڇي تي. بهرحال، هي غذا مستقل آهي ۽ ننڍو وقت لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، تنهنڪري توهان پنهنجو پاڻ کي نقصان نه پهچايو.

هاڻي هاڻي ڪلڪ ڪيو ته ڪيليفورنيا جي غذائي جو طريقو، جيڪو شروعات ۾ پيل آهي، اهو اڳوڻو هڪ کان وڌيڪ پيچيده آهي. اسان کي سڄي پنج ڏينهن جي مدت لاء غذا تي عمل ڪرڻ گهرجي. ڪيليفورنيا غذا ۾، اهڙي قسم ۽ قسم جو ڪو به نه آهي، هر ناشتي ۾ رڳو ٻه پوزيشن، 1 نارنگي، هڪ پيالو قافيا يا چاهه کان سواء چانهن شامل آهن.

پهريون ڏينهن

منجھند جو. ھڪڙو ٻاھر ڪڍيل ھيڊو، دڪٽي يا گھٽ-فٽ ڪيف-200 گرام، 1 نارنجي، ھڪڙو ٻيڙو، ڪافي يا چانھن ۾.

رات وارو. هر گوشت مان 60 گرام ملايا ويا، 2 هيڪس ڪڍيا ويا، سلاد، ڌڪڻ يا فريف وائي آزاد. 100 گرام، ٻه ٽوٽ.

ٻئي ڏينهن

منجھند جو. هڪ هڻڻ ۾، ٻلو يا گهٽ فلو ميفير ۾ 200 گرام، نارنگي، هڪ سڪل ٻيڙو به آهي.

رات وارو. بوڪندڙ گوشت - 60 گرام، سڪل ٻيڙو، ٽماٽو، دانه يا ڌير - 100 گرام، چانڊ کان سواء چانهه يا ڪافي.

ٽيون ڏينهن

منجھند جو. 1 نارنگي، دارو يا ڳاڙهو ٿلهي - 200 گرام، پڪي انڊڪو، ٿوري ٿوري پتي.

رات وارو. سوز ڄاريا، 70 گرام، سڪل ٻيڙو، موتي نه 200 کان وڌيڪ گرام يا گھڻو ڌڪ، نينگير ۽ چانهه کان سواء چانهه جو ڪافي.

چوٿين ڏينهن

منجھند جو. نمڪاز کڪڪار، تازو ٽماٽو، کاڌي پنيس - 125 گرام، ٽوسٽ.

رات وارو. گوشت ڀريل، 60 گرام، ٻه ننڍا ٽڪري، ٽوڙ ۽ سيب.

پنجون ڏينهن

منجھند جو. ٽاسٽ، تازو ٽماٽو، حام - 200 گرام.

رات وارو. سبزي ڪشادو ڪيو ويو، 250 گرام، ڪشادو آڱريون، ٽماٽو.

گهٽ ۾ گهٽ، هڪ اهڙي طريقي سان 5 ڏينهن لاء غذائي گهرجن جي سخت پابنديء جي ضرورت هوندي آهي. اهو سفارش آهي ته جيئن ته اهڙي طرح ٽي پنځه روزاني غذا، پر مجموعي رقم ۾ 15 ڏينهن کان وڌيڪ نه هوندي.

توهان ڪاميابيء سان وزن گھٽائڻ کان پوء، توهان پنهنجو پاڻ کي شڪل ۾ رکڻ جي ضرورت آهي. هي ڪرڻ لاء، هر پير هيٺيان،

• نيرن کي هڪ گلاس جو پاڻي هجڻ گهرجي جيڪو ليمن سان نچوڙ ڪن.
• ماني لاء، هڪ سيب ۽ خشڪ ٽوڙ استعمال ڪريو.
• رات جي ماني لاء، توهان حصو کي وڌائي سگهو ٿا - هڪ ٽاسسٽ، هڪ ٽماٽو ۽ آيوڊين جو پيدا ٿيل هڊو.

اهو چوڻ آهي ته ڪئليفنڊيا غذا سخت آهي، هي چوڻ نه آهي، پر بهرحال، هي غذا هزارين کان تجربو آهي ۽ اهو تجربو آهي. وقت جي نسبتا مختصر عرصي لاء، هڪ وقتي وزن ختم ٿي ويو آهي، تنهن ڪري ان ڏينهن ۾ پنهنجو پاڻ تي گهڻو ڪري بيهڻ جي لائق آهي. هن غذا جي معني اها آهي ته هن کي ڪلوريڪ مواد شامل نه آهي ۽ گهٽ ۾ گهٽ 800 ڪيڪال تائين ڏينهن گھٽائي ٿي. اسان جو جسم 3000 کانال / ڏينهن تائين پهچڻ لاء استعمال ڪيو وڃي ٿو، انهن کي بغير ڪنهن کي محفوظ رکڻ کان بچايو وڃي ٿو، جيڪي فائدي ۽ پاڻي جي نمائندگي ڪن ٿا. اهو ضروري آهي ته هڻڻ رت ۾ کولسترال کي وڌائي سگهجي ٿي. ماهرن جو چوڻ آهي ته جيڪڏهن توهان باقاعده هن غذا کي رزق ڪريو ٿا، ته توهان کائڻ جي ذريعي مسئلا حاصل ڪري سگهو ٿا.

هن غذا تي وڃي رهيو آهي، توهان پنهنجي پاڻ کي لوڻ جي حد تائين محدود ڪيو آهي، تنهنڪري وزن جي نقصان ڪجھه حصو ڀڄڻ جي ڀڃڪڙي ٿي ويندي آهي ۽ ٻيو حصو موٽو آهي. جيڪڏهن توهان پهرين 15 ڏينهن کان پوء غذا ڀڄي ويا آهيو ۽ تمام گهڻو کائڻ شروع ڪيو، پوء توهان انهي قسم جي غذا کي وڌيڪ کڻڻ بابت سوچڻ گهرجي. جيتوڻيڪ اهو ممڪن آهي ته عام طور تي ۽ معتبر بلڪل ڪابه خوراڪ کائڻ.

يقينن، عام طور تي اهو قابل ذڪر آهي ته جيڪڏهن توهان ڪنگڻ سان ختم ٿيڻ جي تڪليف نه ڪندا، پوء توهان کي اهڙي ظالمانه درٻار استعمال ڪرڻ جي ضرورت نه هوندي. ننڍي وزن جي حالت ۾، اهو بهتر آهي ته وڌيڪ چمڪندڙ درٻار جو فائدو وٺن، جنهن مان هڪ وڏو نمبر موجود آهن.