حقيقت اها آهي ته اسان جي هضمي سسٽم کي ٿڌو کاڌو لڳائڻ لاء ٺاهي وئي آهي. ٻارن جي غذا ۾، ٿڌو کاڌو سست زندگي جي پهرين سال ۾ متعارف ڪرايو ويندو آهي. بالغن ۾ ڊگهو وقت لاء سخت غذا جو انڪار هميشه هميشه وزن ختم ڪرڻ جي خواهش جو صحيح ناهي. آخرڪار، اسان صرف نه صرف وزن وڃائڻ چاهيندا آهن، پر اسان جي جسم کي صحتمند رکڻ لاء پڻ. تنهن ڪري، ڪنهن به قسم جي خواهش کي چونڊڻ يا ان کان ٻاهر ڪرڻ کان اڳ، توهان کي سمجهڻ گهرجي ته محافظ خوراڪ کاڌي ڇو ضروري آهي.
کاڌي خوراڪ جي استعمال کي يقيني بنائي ٿو ته جسم جي هضمي سسٽم صحيح طرح ڪم ڪندو. جڏهن صرف مايع يا نيم مائع جي شين جي استعمال سان، هضمائي مسئلن، ڊسپسون، گاسٽرتس ٿي سگهي ٿي. ان کان سواء، ڏند جو شڪار ٿيڻ شروع ٿيندو. ان جي ڪارڪردگي جي ڏند ۽ مناسب سار سنڀال ان تي مسلسل لوڊ تي منحصر آهي. هارڊ کاڌي کاڌو آهي ته توهان کي سٺو چيل ڪرڻو پوندو. جيڪڏهن توهان ضروري ورج جو ڏند کان محروم ڪنديون ته ڏندن جي ٽائيم کي سستگي سان ڪلسي ڇڏيندي. اهڙيون تبديليون تمام تيز ٿي وينديون آهن، پر چند هفتي پيچرن تي اهي قابل ذڪر نه هوندا. ٽائيم کاڌي جي ڊگهي رد ڪرڻ سان، ڏند کي وڃائڻ جو خطرو آهي - انهن کي ٿڪڻ، خراب ڪرڻ، عام طور تي اتي ڪارڻ آهي. ان ڪري، بدن کي هن کان وڌيڪ لازمي "غير ضروري" کان نجات حاصل ڪري ٿو.
يقينن، ڪجهه حالتن ۾، توهان کي علاج دوران سختي کاڌي ڇڏي ڏيو. اهو ٿي سگهي ٿو، مثال طور، جبڑے جي ضايع ٿيڻ دوران. بهرحال، توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته اهو هڪ عارضي انداز آهي، ۽ اهو توهان جي ڊاڪٽر سان اتفاق ڪيو آهي.
صحت جي ضمانت - خوراڪ جي قسم جي استعمال ۾، غذائيت مڪمل ۽ متوازن هجڻ گهرجي. جسم کي ڪافي مقدار ۾ پروٽين، ٿڪ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ حاصل ڪرڻ گهرجي. اهو پڻ ياد رکڻ گهرجي ته مايع جي شرح جي شرح هر ڏينهن 1.5 ۽ 2 ليٽر جي وچ ۾ آهي. هن مايع جو حصو اسين سوڊ ۾، لڪيل پئڳ ۾ لڪيل فارم ۾ وڃون ٿا. ٻي حصو سفارش ڪئي وئي آهي ميزيل معدني پاڻي، هيرا ٽال، جوس. تنهن ڪري، خشڪ ڊڪ ۾ نه کائيندا، اهو پڻ صحت کي نقصان پهچائيندو آهي.
اھو کاڌو کائڻ گھرجن ھا. يوگس جو چوڻ آهي ته توهان کي کاڌو فوڊ کڻڻ جي ضرورت آهي ۽ مائٽي حالت تائين جيستائين پنهنجي وات ۾ آڻيو. ٿي سگهي ٿو ته توهان هميشه هن سفارش تي سختي سان نه هئڻ گهرجي، پر اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته غريب مهانگوز غذا جي وڏي غريب هضم تي خراب اثر آهي. بس ٺاهيو، اهي آخر تائين پيتو نٿو ٿي سگهن. اندر جو پيچرو حاصل ڪرڻ ۾، اهڙي کاڌي ان ۾ مبتلا ٿيڻ شروع ٿئي ٿو.
شايد توهان اڳ ۾ ئي گلي، گئس، قبضي واري مسئلي سان معاملا ڪرڻو پيو آهي. هيء حقيقت اها آهي ته اهو کاڌو اسان جي پيٽ سان کڏ نه لڳندو آهي. يقينن، هي مسئلو مختلف سببن ڪري سگھن ٿا: کاڌو پائڻ، ٿڪائڻ، ڳاڙهو سسٽم لاء "ڳاڙهو" کاڌا لڳائڻ. ڪڏهن ڪڏهن، خاص طور تي بزرگ، اهڙي قسم جو دائمي مستقل ڪردار هجڻ شروع ڪندو آهي ۽ توهان ڊاڪٽرن کان مدد وٺڻ چاهيندا آهن. عام طور تي انٽيٽ جو ڪم عام ڪرڻ ۽ ان مان زلزلي کي ختم ڪرڻ، صاف ڪرڻ واري طريقيڪار جهڙوون نوونٿراپيراپي ڄاڻايل آهن. اها هڪ بدقسمتي طريقي وارو طريقو آهي، جيڪو هڪ تغير ۾ ڪجهه ضابطن تي عمل ڪري ٿو، کان بچي سگهجي ٿو.
جيتوڻيڪ عمر ۾، هڪ کي کاڌو کائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. توهان کي فائبر ۾ غذايي مالدار شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. سولائي کاڌي ۽ فائبر کي مکيه مان هٿ ڪڍڻ ۾ مدد. لوڻ مان ڪڻڪ ۽ آلو جي پيداوار تي ڌيان ڏيڻ جو ڌيان يا اٽو جي ڀڃڻ کان. اهڙا پراڊڪٽس، اعلي گريڊ اٽو مان پنهنجن سامراجي جي مقابلي ۾، وڌيڪ فائبر شامل آهن. ريو ۽ ماني جي ماني کي نظرانداز نه ڪريو. گهڻن فائبر پائي ۾، موڙيندڙ، گاڏيون، بڪواٽ.
فائبر کي نامڪمل ڌاڙيلن کي گڏي ٿو، يا کاڌي فائبر. اهو غذائيت جي قيمت نه کڻندو آهي، پر اندرين جي ديوار کي ڦهلائڻ، سيلولوز peristalsis ۾ مدد ڪندو آهي. جيڪڏهن اهو کاڌو آهي ته اهو فائبر کان مبتلا آهي، پرسٽاليلس کي ڪمزور ڪرڻ ۽ قبضي ٿيڻ به ٿي سگهي ٿي. فائبر وارا غذائي خوراڪ لاء ايٿيرسکلرسيسس، رهائش جي تڪليف، موٽتا جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
پڪنڪن سان پڻ گڙندڙ شيون آهن. اندر جاين ۾ اچڻ، اهي پاڻ پاڻ کي نقصان پهچائڻ وارا جذب ۽ جذباتي عمل کي گهٽائي ڇڏيندا آهن. ڪيتريون ئي قسم جا ميوا ۽ ميوا.
ايپل يا گاڏين جو مکيه شيون کڻڻ کان پوء کائڻ، نه فقط وٽامن ۽ پيٽين جو ذريعو. اهي زباني غار جي ميخاني صفائي ۾ حصو وٺندا آهن. راز حقيقت ۾ اهو ڪوڙ آهي ته چالو چالو دوران، وڌيڪ لذت وات ۾ ڇڏيل آهي. ڏند ڪٿان مان کاڌي جي باقي رهيل هئي. ساڳي ئي وقت ۾، لوي هضم ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته خوراڪ کاڌ خوراڪ کاڌو ڪيو ويو آهي. انهي ڪري توهان کي خوراڪ کاڌو کائڻ جي ضرورت آهي ۽ نه وساريو آهي ته توهان کي فعال طور تي چيڪ ڪرڻو پوندو.