سنگر گلوکوزي (ناليه چسٽيڪووا-آئونوا) هن جي ظاهري طور تي خاص ڌيان ڏئي ٿو. اداڪارڪار انسگامام ۾ پنهنجي شاگرديز کي ڦهلائڻ واري تصوير سان جھڪڻ پسند ڪندو آهي، انهي ڪري هن پنهنجي شخص ۾ دلچسپي وڌائڻ. انهن تصويرن جي جج سان، ٻه ڌيئرون جي ڏنڊو ماء کان وڌيڪ وزن سان پريشاني نه آهي، پر ڳائڻي اهو قبول ڪري ٿو ته هوء اڪثر پنهنجي انگن کان ناخوش آهي.
تازو گلکوزا ٻيهر هڪ پوسٽ شايع ڪيو جنهن ۾ هوء هڪ ناقابل جسماني فارم جي شاگردن کان اڳ پاڻ کي حق ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي هئي. هن فلمڙي کي تنگ ٽارگيٽ ۽ ٽريڪنگ شيڊول جي باري ۾ شڪايت ڪيو، ڇاڪاڻ ته هوء ڪلاس کي ڇڏڻ شروع ڪيو ۽ هن جا پوئلڳ به هن کي چيو ته هو ڪنهن به حالت ۾ راندين جي تربيت ڏيڻ نه ڏين. صارفن کي فوري طور تي پالتو جانور جي جذبات سان ڀڃي ڇڏيو، جنهن جي لاء گليکوزا، گهڻو ڪري ۽ ڳڻپ ڪيو ويو آهي:
خوش قسمت، توهان پاڻ سان غلطي محسوس ڪريو! يا توهان هڪ گمان لاء پڇي سگهو ٿا! ۽ شروع ڪرڻ لاء، ڪجھه ڏيکاري ڏيکاري!
i.bahareva63 توهان جو بهترين طريقو آهي، پر اشارن جي ڪارڪردگي جو سطح، سطح وڌايو ويو آهي)
lina_the_best_murak توهان وٽ هڪ عجيب شخص آهي! صرف توهان حسد ڪري سگهو ٿا!
گلوکار گلوکوز جي غذا جي ڏينهن ۽ خاصيتن جو حڪم
هن نتيجن کي حاصل ڪرڻ لاء، نتاشا ڪيترائي پسڻ وارو آهي. اداڪار هن وقت راندين کي گهڻو وقت ڏئي ٿو ۽ باقاعده يوگا، پائلٽس ۽ فعلي تربيت ۾ مشغول آهي. ان کان سواء، هوء اسٽيج تي هلندڙ ۽ گهڻو ڪري بال روم روم ۾ ٻيهر هلندو رهي. ان کان سواء، ڳائيندڙ پنهنجي غذا کي احتياط سان نظر انداز ڪري ٿو ۽ کائڻ ۾ هڪ خاص نظام جي رهنمائي ڪندو آهي.
نيتا پنهنجي ڏينهن گلاس گرم پاڻيء سان گڏ خالي پيٽ تي نيبو سان شروع ڪندو آهي. جيڪڏهن يوگا صبح جو سوير پيش ڪئي وئي آهي ته هو ناشتو کائي نٿو سگهي. جيڪڏهن اتي لوڊ سان ٽريننگ آهي، سويا بين دئون سان گليٽ آزاد فري فيڪس سان نموني ڪريو ۽ ڪيان سان گڏ ناريل يا بادام کير کان smoothies پيئي. ناشتو ۾، ڳائڪندڙ کير سيسرول، پورر، سرينڪي، آميلي يا ڳاڙهو هڻڻ کي پسند ڪندو آهي. سڀ ڪجهه گلي ۽ لڪنڪ کان سواء. ڊنر فنڪار 15 ڪلاڪن کان پوء نه آزمائي ٿو، ترجيح مڇي ۽ ڀاڄين کي ڏني ويندي آهي. رات جو ناٽڪ نشاشا جي سڀ کان وڏو مزاج آهي، تنهنڪري هوء مڇي، سمورين ۽ سبزي جي سلاد تي گهڻڻ جي ڪوشش ڪئي آهي. ساڳئي وقت، هو پاڻ کي گلاس جي سڪل شراب غائب ڪرڻ جي رضا کان انڪار نٿو ڪري. ڳائڻي صرف 19 ڪلاڪن تائين ڊريسٽس استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، ۽ مٽي ۽ ميوي جي نموني سان اڳ ۾ ئي رات جي ماني لاء.