ڪچي ۽ فيلڊ ائٿليٽڪ
ڇوڪرين کي ڏهن سالن کان سينٽرل سکڻ سيکاريندو. هن قسم جي راندين کي سينه جي عضون کي بهتر بڻائي، مناسب سانس ڪرڻ ۽ آڪسجن جي فراهمي کي بهتر بڻائي ٿو. ٻار وڌيڪ لچڪدار ۽ ڊاڪٽرن جي ٿي سگهي ٿي، سڀني عضبتي گروپن کي مشڪل سان ترقي ڪري ٿو.
ڇوڪرين جو ايٿليٽيڪل ۾ مصروف آهن، هڪ خوبصورت شڪل ۽ مالکان جي بيمارين ڊگهي پيرن جا مالڪ.
ڇوڪرن کي رانديگر پڻ روشني وارو آهي، پر توهان کي تمام مشق مشق مشين واري مشين ٺاهڻ واريون مشق تي انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي.
ترڻ
اهو ٻارن کي 5 کان ڇهه سالن ۾ کڻڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. ترڻ سان چڱي طرح مشغولن جي سڀني ٽولن کي ترقي ڪري ٿو. ٻار صحيح طرح سان خوش ڪرڻ سان سکندو آهي. ترڻ جي سٺي نموني ڏيڻي آهي. پوئتي تي بڪو عام طور تي اسڪيولوزيشن جي روڪٿام ۽ علاج لاء هڪ بهترين اوزار آهي (هن صورت ۾ ڪارڻ مناسب نه آهي).
ترڪير ڇوڪرن وسيع ڪاسرن ۽ تنگ سولوس آهن. ڇوڪرين کي هڪ خوبصورت خوبصورت سينن ٺاهيو آهي.
ڇهن سالن جي ٻارن جي ٻارن لاء، ٻارن جي بيمارين کي ترڻ جي سفارش ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو دل کي وڌيڪ اوٽ نه ڪندو آهي.
برف جي راند
ڇهن سالن کان ننڍن ڇوڪرين ۽ ڇوڪرين کي ٿورڻ لاء اسڪاٽس سفارش ڪئي وئي آهي. اسڪريٽنگ جي وسعت جي واڌاري کي وڌايو وڃي، پيرن جي عضون کي مضبوط ڪري، ٻار جي شعوري کي ترقي ڪري ٿو ۽ اهو وڌيڪ آرام سان ٺاهيندو آهي.
اسڪامي
اسڪائينگ پنج کان ڇهه سالن تائين مشق ڪري سگهجي ٿو. شروع ٿيندڙ ڪلاس لاء بهترين عمر ڏهن يارهن آهي. ھن رانديگرن ۾ سڀني پتي واري گروھ شامل آھي. ان کان سواء، ٻارن کي رڳو سخت وقت نه آهي، پر انهن جي صلاحيتن ۾ وڌيڪ اعتماد پڻ هئڻ.
سائيڪل
سيرت ذريعي سائيڪل هلائڻ جي صلاح نه آهي اٺن سالن تائين. ۽ جيتوڻيڪ سڀني پٿر جي عضون هن راند ۾ سٺي بوجھ حاصل ڪن ٿا، هڪڙي کي ياد رکڻ گهرجي ته پيٽ جي عضلات جي هٿن جي گهڻائي خرابي پڻ آهي، जसले शरीरका अन्य भागहरूको मांसपेशीलाई सताउँछ.
سپن جي ترقي ۾ ڪجهه ويڙهاڪن لاء سائيڪل هلائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.
فٽبال
فوٽن جي ٻارنهن ٻارنهن کان ننڍن ٻارن کي سفارش ڪئي وئي آهي. بهرحال، فٽبال تمام گهڻيون مشڪل آهي، سائيڪل وانگر، اهو صرف ٻار جي هيٺين سطح تي ترقي ڪري ٿو. هپس تمام وڏو ٿي ويو.
بال بال (باسڪٽ بال، والي بال)
اهڙن قسمن جون راندين کي ڏهه کان پندرهن سالن تائين نموني ڏيڻ لاء بهتر آهن. بال جي راندين جي ترقي، رد عمل جي رفتار. اهي رت جي رستن جي سرگرمي کي فعال ڪري، دليون ۽ بهتر جسم جي ترقي تي اثر انداز ڪن ٿا. ٻار جي انگ اکر بهتر ٿئي ٿي، اهو مستحڪم ٿيندو.
راندين جي جمنازين
جمناسٽڪسٽن لاء ننڍڙو ڇوڪرو اٺن جي عمر کان وٺي نه ٿو سگهي. Sportnagymnastika مشق تي فرش ۽ گولن تي مشتمل آھي (گھوڙي، انگ، انگ، بار، ٽراپولين). ٻار جي لچڪ ۽ چپلتا کي پهچائي ٿو. Udevochek انهيء کي ترقي ڪري ٿو. ڇوڪرن سڀني طاقتن جي استثنا سان مشق جي لاء مفيد آهن، جيڪي جنسي ميڊيڪريشن جي آخر کان شروع ٿي سگهن ٿا.
ايڪودو
ايکيدو هڪ سڀ کان وڌيڪ اوزارن واري مارشل آرٽس جو هڪ قسم آهي. اهو اٺ يا اٺ سالن تائين ٿي سگهي ٿو، پر سنجيده ٽريننگ فقط پندرهن يا ڇهن سالن تائين ٿيندي آهي. ٻار ايڪيدو ۾ مصروف ٻارن کي استحڪام وڌائي ڇڏيو آهي، تنهنڪري اهي تمام گهٽ ٿڌڻ جو امڪان آهن. اهي طبقا ننگا فوٽ جاري ڪيا ويا آهن، جيڪي ٻارن جي قدرتي سختي ۾ حصو وٺندا آهن. پيرن جي تلوارن تي واقع ماهرابيبولوطاني طور وڌيڪ پوائنٽون. ٽريننگ ۽ هلائڻ دوران تربيت ڏيڻ تي گهڻو ڌيان ڏنو ويو آهي، تنهنڪري ٻار جهڙا حالتن ۾ زخم کان بچڻ.
ڪراٽي
سانگي ڪرزموهنو ۾ ستن سالن کان تيار ٿيل. اڳئين عمر ۾ تربيت شروع ڪرڻ جي ڪا به احساس ناهي، ڇو ته ٻار کي شعور جي اعلي سطح جي ضرورت آهي. ماسٽر، صبر ۽ خود نظم جي بغير ماهر حاصل نه ٿيندي.
karatemnyh تیز رفتار تحريڪن ۾، چھلانگ ۽ موڙ، جيڪو اسڪوليولوس ۾ ۽ ڳاڙھي جي ٻين بيماري ۾ مبتلا آهي.
جويو
جوڊو گهڻو ڪري ڇوڪرن کي ستن سالن کان سفارش ڪيو ويو آهي. اها راند رانديون بم ڌيٽي جي لاشن کي ترقي ڪري ٿو، انهي سان گڏ گڏوگڏ مناسب ساهين، نظم و ضبط، آئيور کي پنهنجي طاقت جي صلاحيت جي صلاحيت رکن ٿا. جوڊو اسپن جي بيماري ۾ ممنوع آهي. اضافي طور تي، تربيت دوران، اهو ممڪن آهي ته پويان ڪيترن ئي ڀنگن جي ظاهر ٿيڻ ظاهر ڪري، تنهنڪري جوڊو ٻار کي حساس جلد سان مناسب نه آهي.
ٻار جي لاء، اهو بهتر آهي ته قسم جو قسم چونڊيو جيڪو نوجوان تنظيم جي مڪمل ترقي جي سڀني ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي قابل آهي.
انهي سان ڪو به زخمي نه ٿيو
ٻار کي هڪ وڏو راند ڪاري ڏيڻ، والدين کي ياد رکڻ گهرجي ته هي وڌندڙ خطري جو علائقو آهي. مختلف زخم ناگزیر طور پر حيرت تجرباتي ورزش کي زبردستي ايجاد ڪيو. تمام شروعات کان وٺي ان کي روڪڻ لاء وڏي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي.
- راندين جي شروعات کان اڳ، توهان کي طبي امتحان ذريعي وڃڻ جي ضرورت آهي.
- تربيت لاء، هڪ خواهش ڪافي نه آهي، ضروري قابليت، جسماني ڊيٽا.
- گرم اپ، مٿي مشڪرن لاء وره، ٻيڙيون ۽ انتهائي تڪرار کان آرام سان هلائي سگهندا آهن، انهي سان گڏ زخمي جي خطري کي گهٽائڻ.
- پيٽ جو سور، درد ۽ پٺي جي درد لڳ ڀڳ هميشه تقريبا تمام ٿورڙي حرڪت ۽ نامڪمل اڀري جو نتيجو آهي، تنهن ڪري، مشڪين ۽ ملندڙن جي ناجائز ڪڻڪ، انهي مصيبتن کي روڪڻ جو بهترين طريقو بهتر آهي.
- هر راند لاء، توهان کي پنهنجي بوٽن جي ضرورت آهي، نقصان کان بچڻ جي مدد ڪن.
- متاثرہ علاقے میں زخم کی صورت میں، برف کو رکھنا چاہئے ۽ ٻار کي منتقل ڪرڻ جي اجازت نه هوندي جيستائين ڊاڪٽر ان کي جانچ ڪيو.
- شمسي رينجائيشن ڪمن مان هڻڻ جي ضرورت آهي ته "فلٽر" جي اعلي سطحي حفاظت ۽ خاص چشمي جي چشمي سان.
- ٿڌڙا اڪثر ڪري ڪلهن ۽ گوڏن کان متاثر ٿين ٿا؛ ان کان سواء، تلاء ۾ پاڻي جو سبب ۽ اکيون ۽ ڪنن جي جلدي جو سبب آهي. احتياطي قدمن جي لاء: اکين جي ڳچيء لاء "ڳاڙهو" ڳئون.
- راندين کي راند ڪندي، لاش پاڻي ۽ معدنيات کي وڃائي ڇڏيو، تنهنڪري توهان باقاعده پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي، ۽ گلوکوز ۽ اليڪٽرروليٽس سان پڻ بهتر ايٽيونڪوڪ حلون.
- ڪنهن به قسم جي تڪرار جو علاج ڪرڻ لاء سٺو جسماني روپ ضروري آهي.
- ڪجھ رانديون ۾، ثابت ڪيل ٽيڪنالاجي توهان کي پاڻ کي زخم کان بچائڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
وڌندڙ صحتمند ٿي وڃو!