پهرين نظر اينديون ته فزيولوڪيڪل پاسي کان فائدا. باقاعده جاگنگ توهان کي صحتمند حالت ۾ دل ۽ سڄو ارتقائي نظام برقرار رکڻ جي اجازت ڏئي ٿي. بغير بوٽ جي بيماري لوڊ ڪرڻ کان سواء، اسان هن جي دل جي دل کي ڪم ڪرڻ جي قوت ڏني، ان سان گڏ انهن کي ٽونس ۾ مدد ڏين ٿا. هي ايروبيڪ جمنسٽيڪٽس سڏبو آهي.
ٻي طرف، اهڙي باقاعده سبق جي مهرباني، اسان پنهنجي جسماني شڪل کي بهتر حالت ۾ برقرار رکون ٿا. آخرڪار، هر روز جڏهن جاگنگ اسان کي کيريا ساڙيو! اهو صرف هڪ معبودن لاء آهي جيڪي انهن اضافي پائونڊ کي وڃائڻ جو رستو ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن.
جاگنگ، اضافي اضافو پوندڙ ڪرڻ جي باوجود، عضلتون مضبوط ڪري، انهن کي مضبوط ۽ سپورٽ سر ۾ مدد ڏيندو آهي. ۽ هن بدلي ۾ جٿرت (جوڑوں جون سوفائٽيشن) ۽ اوٽيوپروزيس (هڏن ۾ ڪيليس جو فقدان، جيڪو انهن جي نازڪيت جي سبب آهي) جي بيماري جي خطري ۾ گهٽتائي ۾ داخل ٿئي ٿو.
جاگنگ جي وڏي فائدي پڻ اها آهي ته سڀني عمرن جي ماڻهن ان ۾ مشغول ڪري سگهي ٿي، ڇو ته اهو عضلات ۽ جسم جي اوورلوڊ سبب ناهي. هن مشق ۾، اسان جرڪون، اوچتو تحريڪن نه ڪندا آهن، جسم جي ڪنهن به حصي کي زبردست ڪرڻ لاء مجبور نه ڪندا. نسبتا متحرڪ متحرڪ تحريڪن، اسان جي نبض کي نورن مان نڪتو نه ڪرڻو آهي. هر شيء جي اضافي ۾، جاگنگ جسم ۾ رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، هضمي نظام جي مناسب ڪم کي يقيني بڻائڻ ۽ توهان جي برداشت کي وڌائي. رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ ۽ بروقت ۽ اعلي معيار ۾ آڪسجن کي اجازت ڏيندائي جسم جي سڀني جسمن کي آڪسڪس سان گڏ رکڻ لاء. هن جي مهرباني، اسان گهٽ ٿڪ آهيون ۽ اسان کي طاقتور ۽ توانائي محسوس ڪرڻ کان به گهڻي وقت آهي. هضمي سسٽم جي مناسب ڪارڪردگي جسم کي صاف ڪري، پنهنجي سوراخ کي گهٽائڻ، صحيح ميڙابولزم کي يقيني بڻائي ٿو. اهو، موڙ ۾، چشمي جي ذخيري جو سيڪڙو گهٽائي ڇڏيندو، توهان جي ڪئليٽن کي جسم سان جسم فراهم ڪرڻ وارا، ۽ "ذخيرو" تيار نه ٿيندا.
جاگنگ جا فوجي فزيولوجيز ۾ ختم نه ٿيون. هن مشق سان ڪيتريون جذباتي ۽ نفسياتي فائدي پڻ شامل آهن. اهو ظاهر ٿي ويو آهي ته اهو دٻاء کي رائج ڪرڻ ۾ مدد، اداس، ڪاوڙ ۽ حيرت واري حد تائين وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ورزش جي دوران، توهان روزمره مسئلن ۽ زندگي جي شديد رفتار کان فرار ٿي سگهو ٿا، توهان ذهني طور تي آرام سان آرام ڪري سگهو ٿا، توهان جي جسم کي پنهنجي شڪل کي برقرار رکڻ جي اجازت ڏني آهي. جينگنگ جي دوران، توهان دٻاء واري مسئلن بابت سوچڻ نٿا چاهيو. توهان پنهنجي فعاليت کي خودڪار طور تي سرگرمي کي خارج ڪري سگهو ٿا، वरिपरि दृश्यहरु को परिवर्तनलाई हेर्दै र तपाईंको शरीर कसरी प्राप्त गर्न सक्दछन् कि यो कसरी न्यानो-अप र यो आवश्यक हुन्छ. هي خاص طور تي ماڻهن لاء هڪ خوشحالي واري زندگي گذارڻ جي لاء اهم آهي. ڪم واري ٽيبل تي ڏينهن، جسم سخت ٿي ويندي آهي، هلائڻ جي رفتار کي وڃائي ٿو. ذهني ڪم کي دٻاء واري صورتحال پيدا ڪري ٿي، ان جي گرفت ۾ وڃڻ نه ڏيو، توهان کي پريشاني ۾ رهڻ ۽ انهن کي حل ڪرڻ لاء مجبور ڪيو. جيئن ته هڪ لوڊ ٿيڻ بعد، جاگنگ صرف روح ۽ جسم کي بام بنجي ويندي.
پوء جڏهن ايندڙ وقت توهان کي ڪاوڙ يا ڊپ محسوس ٿيو، آرام سان سٺا لباس پائڻ ۽ هڪ ناپسنديده جذبات کي پنهنجي سر مان ٻاهر ڪڍڻ ۽ پنهنجي صحت جي فائدي ۾ موٽڻ لاء هلائڻ لاء وڃو.